Genetika Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 dan genetika

Poin utama

1. Jika kedua orang tua Anda menderita diabetes tipe 2, Anda memiliki kemungkinan 50 persen terkena penyakit ini.
2. Memiliki risiko turun-temurun tidak berarti Anda pasti akan mengembangkan kondisinya.
3. Jika Anda berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2, dokter Anda dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengurangi risiko Anda.

Diabetes adalah kondisi yang kompleks. Beberapa faktor harus bersatu bagi Anda untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Misalnya, obesitas dan gaya hidup duduk berperan. Genetika juga dapat mempengaruhi apakah Anda akan terkena penyakit ini.

Jika Anda didiagnosis menderita diabetes tipe 2, ada kemungkinan Anda bukan orang pertama yang menderita diabetes di keluarga Anda. Menurut American Diabetes Association, risiko terkena diabetes tipe 2 adalah:

• 1 dalam 7 jika salah satu orang tua Anda didiagnosis sebelum usia 50
• 1 dalam 13 jika salah satu orang tua Anda didiagnosis setelah berusia 50
• 1 dalam 2, atau 50 persen, jika kedua orang tua Anda menderita diabetes

Beberapa mutasi gen telah dikaitkan dengan perkembangan diabetes tipe 2. Mutasi gen ini dapat berinteraksi dengan lingkungan dan satu sama lain untuk lebih meningkatkan risiko Anda.

Peran genetika pada diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 disebabkan oleh faktor genetik dan lingkungan.

Ilmuwan telah menghubungkan beberapa mutasi gen dengan risiko diabetes yang lebih tinggi. Tidak semua orang yang membawa mutasi akan terkena diabetes. Tapi banyak penderita diabetes memiliki satu atau lebih dari mutasi ini.

Sulit membedakan risiko genetik dari risiko lingkungan. Yang terakhir ini sering dipengaruhi oleh anggota keluarga Anda. Misalnya, orang tua dengan kebiasaan makan sehat cenderung meneruskannya ke generasi berikutnya. Di sisi lain, genetika memainkan peran besar dalam menentukan berat badan. Terkadang perilaku tidak bisa mengambil semua kesalahannya.

Iklan

Gen

Mengidentifikasi gen yang bertanggung jawab untuk diabetes tipe 2

Kajian kembar menunjukkan bahwa diabetes tipe 2 mungkin terkait dengan genetika. Studi ini diperumit oleh pengaruh lingkungan yang juga mempengaruhi risiko diabetes tipe 2.

Sampai saat ini, banyak mutasi telah terbukti mempengaruhi risiko diabetes tipe 2. Kontribusi masing-masing gen umumnya kecil. Namun, setiap mutasi tambahan yang Anda miliki tampaknya meningkatkan risiko Anda.

Secara umum, mutasi pada gen yang terlibat dalam mengendalikan kadar glukosa dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 Anda. Ini termasuk gen yang mengendalikan:

produksi glukosa

• produksi dan regulasi insulin
• bagaimana tingkat glukosa dirasakan di dalam tubuh
• Gen yang terkait dengan risiko diabetes tipe 2 meliputi:

TCF7L2, yang mempengaruhi sekresi insulin dan produksi glukosa

• ABCC8, yang membantu mengatur insulin
• CAPN10, yang dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 di Meksiko-Amerika
• GLUT2, yang membantu memindahkan glukosa ke dalam pankreas
• GCGR, glukagon hormon yang terlibat dalam regulasi glukosa
• Pengujian Iklan

Pengujian

Pengujian genetik untuk diabetes tipe 2

Tes tersedia untuk beberapa mutasi gen yang terkait dengan diabetes tipe 2.Namun, meningkatnya risiko mutasi apapun kecil. Faktor lain adalah prediktor yang jauh lebih akurat mengenai apakah Anda akan mengembangkan diabetes tipe 2, termasuk:

indeks massa tubuh

• riwayat keluarga
• tekanan darah tinggi
• kadar trigliserida dan kolesterol tinggi
• riwayat kehamilan diabetes
• menjadi etnis tertentu, seperti Hispanik, Afrika-Amerika, atau Asia-Amerika
• Iklan untuk Pencegahan

Interaksi antara genetika dan lingkungan membuat sulit untuk mengidentifikasi penyebab pasti diabetes tipe 2. Itu tidak berarti Anda tidak bisa mengurangi risiko Anda dengan mengubah kebiasaan Anda.

Program Pencegahan Diabetes, sebuah penelitian besar tentang orang-orang yang berisiko tinggi terhadap diabetes, menunjukkan bahwa penurunan berat badan dan peningkatan aktivitas fisik dapat mencegah atau menunda diabetes tipe 2. Kadar glukosa darah kembali ke tingkat normal dalam beberapa kasus. Penelitian internasional lainnya telah melaporkan hasil serupa.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda mulai lakukan hari ini untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2:

Memulai program latihan

Perlahan-lahan menambahkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda. Misalnya, naik tangga bukan lift, atau parkir jauh dari pintu masuk gedung. Anda juga bisa mencoba berjalan-jalan saat makan siang.

Setelah Anda siap, Anda dapat mulai menambahkan latihan beban ringan dan aktivitas kardiovaskular lainnya ke rutinitas Anda. Bertujuan berolahraga selama 30 menit setiap hari. Jika Anda membutuhkan ide untuk memulai, lihat daftar 14 latihan kardio ini untuk membuat Anda bergerak.

Buat rencana makan yang sehat

Sulit untuk menghindari karbohidrat dan kalori ekstra saat Anda bersantap di luar rumah. Memasak makanan Anda sendiri adalah cara termudah untuk membuat pilihan yang sehat. Datanglah dengan rencana makan mingguan yang mencakup hidangan untuk setiap makanan. Persediaan pada semua bahan makanan yang Anda butuhkan, dan lakukan beberapa pekerjaan persiapan sebelumnya.

Anda juga bisa meredakan diri Anda ke dalamnya. Mulailah dengan merencanakan makan siang Anda selama seminggu. Setelah Anda merasa nyaman dengan itu, Anda bisa merencanakan makanan tambahan.

Pelajari lebih lanjut: rencana diet diabetes tipe 7 hari »

Pilih cemilan sehat

Stok makanan ringan yang sehat sehingga Anda tidak tergoda untuk meraih sekantong keripik atau permen. Berikut adalah beberapa makanan ringan yang mudah dimakan yang mungkin ingin Anda coba:

wortel dan hummus

apel, clementine, dan buah lainnya

segenggam kacang, meskipun hati-hati untuk mengawasi ukuran porsi

• popcorn pop-up, tapi buang banyak garam dan mentega
• kerupuk dan keju gandum
• AdvertisementAdvertisement
• Outlook
• Outlook

Mengetahui risiko diabetes tipe 2 Anda dapat membantu Anda membuat perubahan untuk mencegah pengembangan kondisinya.

Beritahu dokter tentang riwayat keluarga Anda dengan diabetes tipe 2. Mereka dapat memutuskan apakah pengujian genetik tepat untuk Anda. Mereka juga dapat membantu mengurangi risiko Anda melalui perubahan gaya hidup.

Dokter Anda mungkin juga ingin memeriksakan kadar glukosa Anda secara teratur. Itu bisa membantu mereka mendeteksi adanya kelainan gula darah atau tanda peringatan untuk diabetes tipe 2 tadi.Pengobatan dini dapat memberi dampak positif pada pandangan Anda.