Istilah Jangka Panjang 2 Panduan Pengobatan Diabetes

Siapapun di usia berapa pun dapat didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Tapi untuk orang dewasa yang lebih tua, kondisi ini bisa memengaruhi hidup Anda dengan cara yang berbeda. Seiring bertambahnya usia, organ dalam kita berubah. Metabolisme kita melambat, kapasitas aerobik kita berkurang, dan tubuh kita menjadi kurang mahir dalam menyerap glukosa dari aliran darah.

Akibatnya, orang dewasa yang lebih tua dengan diabetes memiliki peningkatan risiko komplikasi. Namun perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengelola perawatan Anda dan menjalani hidup sehat.

Orang dewasa yang lebih tua yang menderita diabetes berisiko mengalami komplikasi yang sama dengan orang muda dengan diabetes. Namun, risiko penyakit kardiovaskular mereka jauh lebih tinggi, tergantung pada berapa lama mereka menderita diabetes. Orang dewasa yang lebih tua juga lebih cenderung menghadapi kondisi lain, seperti demensia, depresi, inkontinensia kencing, jatuh, dan sakit kronis. Diabetes yang tidak terkontrol dan komplikasinya dapat mempercepat proses penuaan. Penyakit mata bisa memperburuk penglihatan yang sudah memudar, neuropati diabetes bisa menyulitkan arthritis, dan penyakit ginjal diabetes bisa mempercepat penurunan fungsi ginjal.

Mengetahui tanda-tanda gula darah rendah tidak selalu mudah. Beberapa tanda awal gula darah rendah meliputi:

Iklan

berkeringat

pusing

• penglihatan kabur
• kelaparan
• sakit kepala
• gemetar
• sulit berpikir dengan jelas
• Diabetes Amerika Asosiasi menekankan target glukosa individual untuk orang dewasa yang lebih tua. Bicaralah dengan dokter Anda tentang target apa yang terbaik untuk Anda.
• Modifikasi Gaya Hidup

Meskipun mengalami kesulitan dalam mengelola diabetes, dewasa ini orang dewasa yang lebih tua dengan diabetes tipe 2 lebih mungkin menjalani hidup sehat tanpa komplikasi berat. Latihan adalah salah satu strategi terpenting untuk memperlambat efek diabetes dari waktu ke waktu. Spiral penuaan ke bawah, baik untuk orang dengan dan tanpa diabetes, seringkali akibat tidak aktif. Otot yang tidak digunakan cukup lemah, menjadi lebih umum, dan aktivitas kehidupan sehari-hari menjadi lebih sulit.

Berikut adalah beberapa rekomendasi jika Anda ingin memulai rutinitas latihan baru:

Mulai berjalan

. Latihan aerobik menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah.Seiring waktu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Jika berjalan sulit, gunakan sepeda latihan, berenang, atau gerakkan tungkai Anda sambil duduk agar detak jantung naik.

Lakukan latihan kekuatan

. Membangun massa otot meningkatkan metabolisme glukosa dan kontrol gula darah dan membantu mempertahankan otot seiring bertambahnya usia.

• Cobalah yoga atau tai chi . Kedua hal ini meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, menghilangkan stres, dan memperbaiki mood.
• Selain berolahraga, makan yang benar penting bagi penderita diabetes. Ini biasanya berarti makan secara teratur dan berfokus pada makanan berserat tinggi dan tidak diproses. Idealnya, diet akan mencakup banyak makanan nabati dan pilihan lemak sehat. Pastikan untuk tidak melewatkan makan, dan cobalah makan waktu untuk memenuhi waktu aktivitas puncak obat Anda. Mengambil obat Anda sesuai resep juga penting. Pastikan untuk mendiskusikan cara yang benar untuk membawa semua obat Anda ke dokter atau apoteker Anda, kemudian tetap mengikuti jadwal ini.
• Mendapatkan jumlah tidur yang tepat juga akan membuat Anda tetap sehat. Studi telah menunjukkan bahwa kekurangan tidur dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dapat memperburuk kontrol gula darah. AdvertisementAdvertisement

Dan, tentu saja, pastikan untuk menemui dokter Anda secara teratur dan berbicara tentang diabetes Anda dan bagaimana Anda mengelolanya. Komplikasi ringan dapat dengan mudah berubah menjadi masalah utama tanpa perhatian yang benar.