Suplemen IBS yang efektif: Probiotik, Jahe dan Lebih Banyak

Ikhtisar

Iritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan gastrointestinal (GI) yang menyerang jutaan orang di seluruh dunia. Hal itu bisa menyebabkan ketidaknyamanan, rasa sakit, dan terganggunya kehidupan sehari-hari. Menurut International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, sekitar 10 sampai 15 persen populasi orang dewasa di dunia memiliki IBS.

Saat ini tidak ada obat untuk IBS. Hidup dengan IBS berarti mengelola gejala Anda. Baca terus untuk mengetahui tentang bagaimana suplemen over-the-counter dapat berperan dalam hal itu.

advertisementAdvertisement

Perawatan

Bagaimana IBS dirawat?

IBS bukanlah kondisi yang mengancam jiwa, tapi ini adalah kondisi medis yang serius. Kelainan ini diduga disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan motilitas usus (kontraksi otot di saluran GI), pertumbuhan berlebih dari jenis bakteri tertentu dalam usus kecil, radang, dan usus "sensitif".

Gejala IBS termasuk ketidaknyamanan perut yang signifikan atau rasa sakit, kembung, dan kebiasaan buang air besar yang tidak teratur seperti diare atau konstipasi. Dokter tidak tahu apa penyebab IBS, yang membuat sulit untuk belajar dan mengobati.

Dokter terutama mencoba untuk fokus membantu penderita IBS mengurangi tingkat ketidaknyamanan perut, kembung, dan kebiasaan buang air besar yang tidak teratur. Ada beberapa obat tertentu, seperti antibiotik dan penghambat saluran kalsium, yang dapat membantu gejala IBS.

Suplemen juga bisa membantu, tapi penting untuk memilihnya dengan hati-hati. Mereka tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk kualitas atau kemurnian. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen apa pun.

Baca terus untuk beberapa suplemen over-the-counter yang telah ditemukan untuk membantu IBS. Probiotik

Probiotik telah lama dipertimbangkan untuk penanganan gejala IBS. Penelitian menunjukkan bahwa probiotik

B. infanteri

dikaitkan dengan penurunan gejala IBS, terutama sakit perut, kembung, tegang, dan kepuasan usus secara keseluruhan. Anda harus berhati-hati saat menggunakan probiotik untuk gangguan GI. Mereka bisa menyebabkan beberapa gejala pada gangguan tertentu memburuk. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Psyllium

Banyak dokter meresepkan serat psyllium sebagai cara untuk membantu mengobati gejala IBS. Psyllium sering digunakan untuk mengobati penyakit Crohn. Ini membantu menyerap air di usus untuk membantu membuat tinja yang lebih terbentuk. Ini bisa membantu mencegah sembelit dan diare dan membuat buang air besar lebih teratur.

Satu studi memeriksa apakah psyllium benar-benar membantu IBS dan menemukan bahwa laporan tersebut bertentangan. Secara keseluruhan, ini terkait paling banyak dengan membantu mengurangi nyeri perut dan mungkin juga membantu mengurangi gas.Sama seperti dengan probiotik, Anda harus berhati-hati saat menggunakan serat sebagai suplemen. Hal ini juga dapat meningkatkan kejadian kembung dan gas.

Minyak peppermint

Minyak peppermint telah ditemukan sebagai salah satu suplemen over-the-counter yang paling efektif yang tersedia untuk membantu pengelolaan IBS. Satu studi dari tahun 2005 menyarankan untuk mengkonsumsi 1 sampai 2 kapsul dari 80 sampai 200 mg minyak peppermint enterik dilapisi selama periode 24 minggu sebenarnya harus menjadi lini pertahanan pertama dalam mengelola IBS selama pengobatan lainnya.

Bagi individu yang tidak mengalami konstipasi kronis atau diare, minyak peppermint ternyata terkait dengan memperbaiki hampir semua gejala IBS. Perilla frutescens

Perilla frutescens

adalah ramuan Cina yang terkait dengan mint yang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan GI, terutama gejala gemuruh perut, kembung, gas, perasaan kepenuhan, dan ketidaknyamanan perut secara keseluruhan.

Jahe

Jahe adalah suplemen umum lain yang digunakan untuk mengobati IBS. Penelitian tentang hal itu terbatas. Ini diketahui membantu melawan mual dan muntah serta mengurangi sakit perut dan meningkatkan motilitas usus - yang akan menyebabkannya membantu IBS. Sayangnya, satu penelitian menemukan bahwa ia tidak melakukan serta plasebo saat peneliti menguji efek dua gram jahe sehari. Namun, penelitian lebih lanjut masih dilakukan pada jahe; itu mungkin terbukti menjadi suplemen yang membantu. Magnesium Magnesium

Obat bebas yang mengandung magnesium termasuk magnesium hidroksida, magnesium sulfat, atau magnesium sitrat.

Tetapi sementara suplemen seperti Susu Magnesia dapat digunakan untuk menghilangkan gejala konstipasi sesekali, mereka tidak disarankan untuk penggunaan reguler dan berkecil hati pada orang-orang yang mungkin memiliki masalah ginjal.

Takeaway

Ada banyak pilihan untuk mengelola gejala IBS. Selain untuk mengeksplorasi perubahan diet, seperti mengurangi fruktosa dan meningkatkan serat, beberapa suplemen dapat membantu dengan gejala IBS tertentu, terutama rasa sakit dan ketidaknyamanan pada perut.

Setiap orang dengan IBS berbeda dan mungkin memerlukan pilihan yang berbeda untuk mengatasi gejala mereka. Bicarakan dengan dokter Anda tentang suplemen mana yang terbaik untuk Anda dan aktivitas hidup Anda sehari-hari. Suplemen yang mungkin bekerja untuk orang lain mungkin tidak sesuai untuk Anda, sementara suplemen lain yang belum pernah dilakukan seseorang mungkin akan membuat perbedaan bagi Anda.