18 Resep sarapan rendah karbohidrat yang lezat

Banyak pemakan makanan sehat berjuang dengan sarapan pagi.

Ada yang sibuk di pagi hari, yang lain tidak merasa lapar pada awal hari.

Banyak orang juga merasa kenyang pada diet rendah karbohidrat sehingga kebutuhan akan makanan pagi akan hilang.

Jika ini berlaku untuk Anda, mungkin Anda sebaiknya melewatkan sarapan dan menunggu sampai Anda ingin makan secara alami.

Tapi … bagi mereka yang merasa dan tampil lebih baik dengan sarapan pagi, penting untuk memulai hari Anda dengan sesuatu yang kaya protein dan sehat. Memiliki sereal olahan (seperti kebanyakan orang) adalah hal terburuk yang bisa Anda makan di awal hari.

Berikut adalah 18 resep untuk sarapan rendah karbohidrat sehat yang juga lezat.

Iklan Iklan

1. Telur dan Sayuran, Goreng dalam Minyak Kelapa

Bahan:

Minyak kelapa

• Wortel
• Kembang kol
• Buncis
• Kacang hijau
• Telur
• Bayam
• Rempah-rempah
• 2. Tumis-Baked Telur dengan Bayam, Yogurt, dan Minyak Chili

Bahan:

yogurt Yunani

• Bawang putih
• Butter
• Minyak zaitun
• Leek
• Kupu-kupu
• Bayam
• Jus lemon
• Telur
• Bubuk cabai
• advertisementAdvertisementAdvertisement

3. Kambing Kambing

Sosis sarapan

Ubi jalar

• Telur
• Alpukat
• Ketumbar
• Saus panas
• Keju mentah (opsional)
• Garam
• Lada
• 4. Bacon dan Telur Dengan Cara Berbeda

Bahan:

Kentang krim berlemak penuh

thyme kering

• Telur
• Bacon
• Iklan Iklan
• 5. Flourless Egg and Cottage Cheese Savory Breakfast Muffins

Bahan:

Telur

Bawang hijau

• Biji rami
• tepung almond
• keju cottage
• keju parmesan
• roti panggang
• Biji rami
• Ragi serpih
• Garam
• Bumbu spike
• Iklan
• 6. Cream Cheese Pancakes

Bahan:

Krim keju

Telur

• Stevia
• Kayu Manis
• IklanIklan
• 7. Bayam

Feta cheese

Parut parmesan

Mozzarella

• Bawang merah
• Bawang putih
• Bawang merah
• Garam
• Lada
• 8. Sosis Paleo Telur "McMuffin"
• Bahan:
• Ghee
• Sosis sarapan babi
• Telur

Garam

Lada hitam

• Guacamole
• IklanIklan Iklan
• 9. Puding Kelapa Kelapa
• Bahan:
• Biji Chia
• Sangkar kelapa penuh

Madu

10. Bacon dan Telur

Bahan:

• Bacon
• Telur
• 11. Bacon, Telur, Alpukat Dan Salad Tomat

Bahan:

Bacon

• Telur
• Alpukat

Tomat

Iklan

• 12. Salmon Asap yang Diokok Stuffed Alpukat
• Bahan:
• Alpukat
• Salmon asap

Telur

Garam

Lada hitam

• Serpih cabai
• Denyut segar
• 13.Apple With Almond Butter
• Bahan:
• Apple
• mentega almond
• 14. Sosis dan Telur to Go

Bahan:

Sosis

• Telur
• Bawang hijau

Garam

Iklan

• 15. Bacon Pancake
• Bahan:
• Bacon
• Kulit putih telur

Tepung kelapa

Gelatin

Daging yang tidak diseduh

• Chives
• 16. Low Carb, No Egg Breakfast Bake
• Bahan:
• Paprika hijau dan merah
• Minyak zaitun
• Bumbu spike

Lada hitam

sosis sarapan Turki

• Mozzarella
• 17. Bayam, Keju Kambing dan Omelet Chorizo ​​
• Bahan:
• Saus Chorizo ​​
• Mentega
• Telur

Air

Kambing Keju

• Bayam
• Alpukat
• Salsa
• 18. Wafel Karbohidrat Rendah
• Bahan-bahan:
• Kulit putih telur
• Seluruh telur
• Tepung kelapa

Susu

Serbuk Roti

• Stevia
• Tempat Membeli Lebih Banyak
• Masing-masing dari ini Sarapan kaya protein dan lemak sehat, dan harus membuat Anda merasa puas dan energik berjam-jam.
• Pilihan lainnya adalah memasak lebih banyak dari yang Anda butuhkan saat makan malam, lalu panaskan dan makanlah untuk sarapan pagi berikutnya.
• Saya juga mengumpulkan banyak resep lainnya di sini … termasuk makanan ringan, makan malam, bumbu dan makanan penutup: 101 Resep Low-Carb Sehat yang Rasanya Luar Biasa.