Diet Skinny Bitch dan Review Buku
Daftar Isi:
Dengan kata-katanya sendiri, Diet Skinny Bitch adalah "panduan cinta yang tidak masuk akal dan sulit bagi gadis-gadis cerdas yang ingin berhenti makan omong kosong dan mulai terlihat hebat." Dikembangkan oleh teman-teman terbaik Rory Freedman dan Kim Barnouin, rencananya bertujuan untuk memotivasi wanita untuk bergabung dengan klub "Skinny Bitch" dengan berhenti dari makanan sampah dan memilih makanan alami yang sehat.
Menurut Rory dan Kim, itu berarti melarang makanan yang meliputi:
Singkatnya, menjadi Skinny Bitch memerlukan transformasi penuh untuk diet vegan
Diet mempromosikan buah, sayuran, kedelai, kacang-kacangan, kacang polong, air, dan teh hijau. Tidak seperti diet populer lainnya, Skinny Bitch adalah penggemar karbohidrat asalkan Anda tetap berpegang pada biji-bijian dan pasta gandum utuh.
Aturan Utama
- Larangan semua gula dan pemanis buatan. Gunakan buah, jus tebu, bit gula, atau pemanis alami lainnya.
- Larilah tepung putih dan produk sampingannya. Stick ke beras merah, pasta gandum utuh, dan biji-bijian.
- Buang semua daging. Menurut Rory dan Kim, daging sulit dicerna, tinggi kalori, dan sering sarat dengan hormon buatan. Sayuran alami, memiliki kalori lebih sedikit, dan mudah dicerna.
- Larangan produk susu. Gunakan produk berbasis kedelai sebagai gantinya.
Janji
Menurut Rory dan Kim, premis dasar Skinny Bitch sederhana: kurus berarti sehat. Ini tentang makan apa yang baik untukmu, dan meneruskan apa yang tidak. Buku ini mendidik pembaca tentang versi mereka tentang yang baik dan yang buruk, dan dampak makanan terhadap tubuh Anda. Ini bukan diet yang membuat Anda lapar; Ini adalah perubahan gaya hidup yang menjanjikan penurunan berat badan secara bertahap dan rasa energi yang diperbarui.
IklanPros and Cons
Sejak Victoria Beckham muncul di majalah yang memegang salinan buku tersebut, Skinny Bitch telah menjadi makanan panas di tangga lagu. Ini adalah bacaan yang menghibur yang mempromosikan solusi penurunan berat badan yang sehat. Skinny Bitch menunjukkan nilai dalam melihat label makanan Anda daripada berfokus pada menghitung kalori. Ini menyediakan menu harian satu bulan dan menyarankan makanan ringan yang sehat.
Namun, ini adalah pola makan vegan yang ekstrem dan dapat menyebabkan pelaku diet berisiko mengalami kekurangan nutrisi tertentu. Daftar makanan terlarang mencakup semua produk hewani (daging, unggas, ikan, telur, dan susu) serta pemanis buatan dan gula, yang mungkin mengasingkan pembaca. Skinny Bitch juga tidak terlalu menekankan latihan. Dan mereka fokus untuk menjadi "kurus," yang tidak sepenuhnya sehat - Anda seharusnya membidik berat badan yang sehat. Akhirnya, bahasanya kuat dan mungkin menyinggung beberapa pembaca.
AdvertisingAdvertisementHealthline Says
The Skinny Bitch menawarkan panduan yang menyegarkan dan jujur untuk membantu menurunkan berat badan dan gaya hidup sehat. Namun, jangan biarkan obrolan "girly" dan glamor menipu Anda. The Skinny Bitch adalah rencana diet yang ketat yang membutuhkan menu vegan yang lengkap, tidak ada pengecualian. Sementara makanan tersebut menawarkan beberapa pendekatan makanan yang sehat, seperti selalu membaca label makanan, mengecilkan pemanis buatan, dan mempromosikan asupan buah, sayuran, dan serat yang lebih tinggi, Skinny Bitch gagal menawarkan alternatif pada orang-orang yang menyukai susu dan daging. Kami tidak merekomendasikan untuk memotong seluruh kelompok makanan, karena hal itu akan membuat lebih sulit untuk tetap menjalankan makanan dalam waktu lama. Diet murni vegan dapat berisiko kehilangan nutrisi penting, termasuk:
zat besi
- kalsium
- seng
- B-12
- riboflavin (vitamin B-2)
- diet juga menekankan untuk mendapatkan "kurus," menunjukkan bahwa ini adalah kunci untuk kesehatan. Ini bisa menjadi prospek yang berbahaya untuk menurunkan berat badan. Orang adalah segala bentuk dan ukuran, dan berat badan yang sehat untuk satu orang bisa terlihat sangat berbeda untuk orang lain. Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan hasil kesehatan yang lebih baik saat praktik gaya hidup sehat diadopsi, terlepas dari beratnya. Salah satu praktik gaya hidup sehat yang tidak banyak dibahas dalam diet ini adalah olahraga, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan jangka panjang dan kesehatan secara keseluruhan.
