Lepaskan ke Tune In
Anda ingin liburan, tapi apa yang akan Anda lakukan tentang pekerjaan? Bagaimana mereka bisa mengelola tanpamu? Bersenjatakan ponsel, pager, dan laptop Anda mungkin merupakan ciri produktivitas, namun para ahli memperingatkan kekurangan yang tidak sehat agar tidak mencabut perangkat ini.
Anda membuka email masuk - tidak peduli seberapa sibuknya Anda - dan teks dengan satu tangan saat mengetik dengan yang lain. Informasi melayang pada Anda, melemparkan lebih cepat dari yang bisa Anda tangani. Alat yang pernah Anda harap bisa membebaskan waktumu telah memperbudak Anda.
advertisementAdvertisementHasil multitasking ini? Sifat lekas marah. Kehilangan fokus. Perilaku obsesif. Singkatnya, gejala yang menyerupai attention deficit disorder (ADD), dan menurut psikiater dan ahli ADHD, Dr. Ned Hallowell, lahirnya pelakunya baru: ADT. Sifat defisit perhatian (atau ADT) disapu bersih melalui budaya perusahaan kontemporer. Waktu hilang, tidak sabar dan mudah tersinggung, dan produktivitas menurun saat kita menjadi lebih bergantung pada teknologi dan keterampilan yang sangat terkenal: multi tasking.
Sulit untuk menerima, tapi usahakan ingat bahwa tujuan istirahat adalah meninggalkan bisnis. Sebelum Anda mengambil cuti, penting untuk mengembangkan beberapa strategi penanggulangan untuk tempat kerja dan menghindari terjerumus dalam pemeriksaan telepon seluler yang kompulsif dan mengintip email yang sembunyi-sembunyi. Pelajari bagaimana mencabut dan menyetelnya.
Sebelum Liburan Anda
Prioritaskan
Sisihkan tiga puluh menit setiap hari untuk bersantai dan mengisi ulang. Mungkin lebih sulit dari yang terlihat, tapi penting untuk memasukkan "waktu saya" ke dalam hari Anda, setiap hari. Ambil kesempatan ini untuk mematikan telepon, menjauh dari komputer, menurunkan kerai, dan melepaskan diri dari hiruk-pikuk. Bila waktunya tiba, Anda akan lebih siap untuk menghargai liburan Anda.
Connect
Semakin Anda tersedot masuk ke layar komputer, semakin Anda tersedot jauh dari kontak manusia. Hallowell menegaskan bahwa berkinerja baik di tempat kerja, dan dalam hubungan pribadi dan profesional, memerlukan pertemuan pribadi. Berjalan-jalan atau rehat kopi bersama rekan kerja untuk menyambung kembali dan mengisi ulang.
Liburan
Masukkan barang elektronik ke bawah.
Tetap terhubung saat istirahat tidak sehat; Ini mengaburkan batas antara waktu pribadi dan waktu kerja. Jika liburan musim panas Anda berubah menjadi perpanjangan kantor Anda, Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk berjemur dan menikmati keluarga Anda. Ponsel, personal digital assistant, dan notebook elektronik membuat Anda mudah diakses. Jika Anda benar-benar ingin melepaskan diri dari pekerjaan saat Anda sedang berlibur, lepaskan kabel gadget. Tanpa gangguan Droid, iPhone, Xbox dan PSP, Anda akan menemukan Anda benar-benar punya waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai.
AdvertisementAdvertisementBatasi diri Anda hanya dengan telepon seluler, untuk keadaan darurat. Diamkan pendering saat Anda sedang bersantai atau memiliki waktu keluarga dan jangan menyerah pada godaan untuk memeriksa voicemail Anda setiap 10 menit. Beri kolega Anda hari dan waktu tertentu bahwa Anda akan tersedia, dan tetap mengikuti jadwal.
Langkah jauh dari komputer.
Anda ingin mengunggah foto Anda. Anda perlu check in dengan keluarga dan teman di Facebook. Tidak, Anda tidak - setidaknya tidak sekarang juga. Nikmati liburan sebelum terlepas dan menjadi kenangan. Facebook dan upload foto bisa menunggu. Gunakan liburan Anda seperti yang dimaksudkan untuk digunakan: untuk pengisian ulang dan peremajaan.
Hindari gangguan email kerja dengan meneruskan pesan kerja ke alamat sementara yang dapat Anda periksa nanti. Atau, pasang akun email Anda saat liburan dan tunjuk rekan kerja sebagai kontak darurat untuk mengurangi kecemasan Anda.
Bertahan Hidup dari Masa Multitasking
Kita hidup di zaman yang memberi banyak tugas. Di era gadget ini - tidak hanya diisi dengan teknologi baru, namun juga kosa kata baru ("googling") - semakin sulit menyisihkan waktu untuk fokus pada satu tugas dan satu tugas saja.
Jadilah bosnya.
Anda memiliki kendali. Yang dibutuhkan hanyalah klik sederhana tombol "off" untuk menghapus panggilan telepon, email, pesan teks, dan faksimile. Jika Anda mencuri tatapan gugup pada jam, matikan juga. Setiap kali Anda terganggu, otak Anda harus merekonstruksi apa yang Anda lakukan.
Iklan IklanDr. Hallowell menawarkan strategi penanggulangan dalam bukunya CrazyBusy: Overstretched, Overbooked dan About to Snap - Strategi untuk Mengatasi di Dunia Lewat ADD. Pelajaran utama yang dia dorong: dapatkan kembali kendali. Kita tidak bisa melompat dari kereta yang melaju kencang ini, tapi mungkin kita bisa memperlambatnya.
