Bagaimana Kebugaran Membantu Saya Mengisi Penyakit Tak Terlihat Saya
Daftar Isi:
Jika Anda menggulirkan akun Instagram atau menonton video YouTube saya, Anda mungkin mengira saya hanya "salah satu dari gadis-gadis itu" yang selalu fit dan sehat. Saya memiliki banyak energi, bisa membuat Anda serius berkeringat tanpa peralatan apapun, dan terlihat bagus dan kencang. Tidak mungkin saya menderita penyakit tak kasat mata, bukan?
Gejala mulai cukup ringan. Sesekali sakit kepala, sembelit, kelelahan, dan banyak lagi. Awalnya, dokter hanya mengira itu hormon. Saya berusia 11 tahun dan mengalami masa pubertas, jadi semua gejala ini tampak "normal. "
Tidak sampai rambutku rontok dan semua gejala lainnya memburuk sehingga dokter mulai menganggapnya serius. Setelah beberapa putaran tes darah, akhirnya saya didiagnosis dengan hipotiroidisme autoimun, atau tiroiditis Hashimoto. Tidak sampai rambutku rontok dan semua gejala lainnya memburuk sehingga mereka mulai menganggapnya serius.Pada dasarnya, ini adalah radang tiroid yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh. Gejala termasuk yang disebutkan di atas, bersama dengan daftar cucian orang lain, seperti penambahan berat badan, berjuang untuk menurunkan berat badan, nyeri sendi dan otot, kulit kering yang parah, depresi, dan kesulitan hamil, hanya untuk beberapa nama saja.
Sebagai seorang gadis remaja, dan kemudian seorang mahasiswa, saya mengabaikan sebagian besar gejala saya. Tapi perjuangan saya dengan berat badan selalu terlihat mencolok (setidaknya untuk saya). Berfluktuasi naik dan turun 10 sampai 20 pon setiap beberapa bulan.
IklanSeperti yang dapat Anda bayangkan, ini juga mempengaruhi banyak area lain dalam hidup saya. Pada saat saya lulus, saya adalah orang terberat yang pernah saya alami dan merasa benar-benar bla.
Seiring bertambahnya berat badan saya, begitu juga ketidakamanan saya. Saya berjuang dengan percaya diri dan terus menggunakan kondisi saya sebagai alasan untuk bagaimana perasaan saya, baik di dalam maupun di luar.
Iklan IklanSaya tidak pernah berhenti memikirkan bagaimana makanan yang saya masukkan ke dalam tubuh saya mempengaruhi penyakit saya. Dokter tidak pernah benar-benar membahas ini. Itu lebih seperti, "Minum obat ini dan merasa lebih baik, oke? "Tapi tidak apa-apa. Sejujurnya saya tidak pernah merasa obat saya melakukan banyak hal, tapi sekali lagi, saya hanya menduga itu "normal. "Saya melakukan banyak penelitian, berbicara dengan dokter baru, dan belajar berapa banyak makanan dan olahraga mempengaruhi hormon, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi keseluruhan saya. Saya tidak tahu apakah mengubah kebiasaan makan saya akan sangat membantu, tapi saya pikir itu harus lebih baik daripada makanan cepat saji dan minuman manis yang saya alami.
Mengubah apa yang saya makan sepertinya tempat terbaik untuk memulai.Saya suka memasak, jadi baru belajar kreatif dan membuat masakan saya yang kurang sehat menjadi lebih sehat.
Bekerja lebih merupakan perjuangan. Saya selalu sangat lelah. Sangat sulit untuk menemukan energi dan motivasi untuk berolahraga. Plus, saya punya alasan, jadi ini adalah situasi kalah-kalah dalam waktu lama.
Saya membuat perubahan kecil, dan akhirnya mulai menambahkan latihan rutin kembali ke rutinitas saya. Tidak ada yang gila seperti program gila yang pernah saya coba dan gagal di masa lalu. Saya sedang berjalan, jogging, dan membuat latihan di rumah. Enam bulan kemudian, saya telah kehilangan 45 pound.
IklanAdvertisement
Penurunan berat badan itu hebat! Saya 23, tunggal, dan siap untuk meningkatkan kepercayaan diri, tapi lebih dari itu. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya tidak merasa lelah setiap hari. Saya memiliki lebih banyak energi, tidak sakit setiap beberapa minggu, dan tidak mengalami tingkat keparahan gejala yang sama seperti sebelumnya.
Tujuh tahun yang lalu, saya memutuskan untuk berhenti membuat alasan dan mulai membuat diri menjadi prioritas. Sekarang, saya adalah pelatih pribadi, instruktur kebugaran kelompok, penulis "Hot Body Sweat Guide," dan yang paling sehat yang pernah saya alami.Itu tidak berarti saya masih tidak menderita gejala sekalipun. Saya lakukan Kebanyakan orang tidak akan mengetahuinya, tapi ada hari aku tidur sembilan jam dan masih terasa terlukiskan kelelahan. Sebenarnya saya masih menghadapi banyak gejala, hanya pada skala yang kurang intensif.
Iklan
Tapi saya juga membuat pilihan setiap hari. Saya memilih untuk tidak membiarkan hipotiroidisme autoimun menghentikan saya menjalani hidup terbaik saya, dan berharap bisa mengilhami wanita lain untuk melakukan hal yang sama!
Katie Dunlop adalah pendiriLove Sweat Fitness
. Pelatih pribadi bersertifikat, instruktur kebugaran kelompok, dan penulis, dia berkomitmen untuk membantu wanita mencapai kesehatan dan kebahagiaan. Terhubung dengan dia di Facebook dan Twitter !
