Hal-hal yang Tidak Harus Dilakukan Saat Hamil: Apa yang Harus Dihindari

Tidak banyak aturan keras dan cepat tentang apa yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan Anda, selain tidak minum alkohol dan obat-obatan, tentu saja. Untuk sebagian besar, Anda dapat melanjutkan sebagian besar masa pra-kelahiran Anda.

Tetapi karena kesehatan dan keselamatan bayi Anda tumbuh sangat penting, berikut daftar 11 hal yang tidak boleh dilakukan saat hamil.

Iklan Iklan

1. Jangan makan makanan ini

Daftar donasi terbesar untuk wanita hamil melibatkan makanan.

Selama kehamilan Anda, Anda harus menghindari:

Daging mentah dan kerang : Makanan laut mentah (kami melihat Anda, sushi), termasuk tiram, remis, dan kerang. Hindari juga daging sapi dan unggas yang jarang atau kurang matang. Ini bisa terkontaminasi toxoplasmosis atau salmonella.
Daging Deli : Daging Deli dapat dikontaminasi dengan listeria, bakteri yang dapat melewati plasenta dan menginfeksi bayi yang sedang berkembang. Infeksi di rahim bisa menyebabkan keracunan darah dan bisa mengancam jiwa bayi Anda.
Ikan dengan kadar merkuri tinggi : Itu termasuk ikan seperti hiu, king mackerel, swordfish, dan tilefish. Bingung tentang tuna? Secara umum, kalengan, tuna ringan memiliki kadar merkuri yang lebih rendah, tapi masih cerdas untuk memakannya dengan sedikit.
Makanan laut yang diasap : Hindari ikan berserakan, kipper, ikan dendeng, atau salmon nova. Ada risiko bahwa makanan laut asap berpendingin ini bisa terkontaminasi dengan listeria. Makanan laut asap yang aman atau aman, bagaimanapun, mungkin baik-baik saja.
Telur mentah : Ini termasuk makanan yang mengandung telur mentah, jadi waspadalah terhadap dressing Caesar buatan sendiri, saus Hollandaise, mayones, dan custard tertentu. Telur mentah dapat menimbulkan risiko salmonella. Beberapa keju lunak yang diimpor bisa mengandung listeria, jadi menjauhi keju lunak seperti Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert, dan Brie. Keju Meksiko seperti queso blanco dan queso fresco juga harus dihindari, kecuali jika dibuat dari susu pasteurisasi.
Produk susu yang tidak dipasteurisasi : Produk ini bisa mengandung listeria.
Tampaknya luas, namun masih banyak pilihan nutrisi hebat selama kehamilan Anda. Sementara itu selalu penting untuk makan diet seimbang, kehamilan adalah waktu yang sangat kritis. Dalam rencana surat harian Anda, cobalah untuk memasukkan:

protein

lemak sehat

banyak sayuran dan buah segar

air
2. Jangan melukis kamar bayi
Tidak ada cara untuk mengukur toksisitas dari paparan cat yang sebenarnya, jadi rekomendasi ini didasarkan pada kemungkinan toksisitas. Toksisitas cat tergantung pada pelarut dan bahan kimia masing-masing di cat, dan juga paparan. Meskipun diasumsikan bahwa lukisan rumah tangga memiliki tingkat paparan rendah, tindakan teraman adalah mengurangi secara serius paparan asap dari cat ini.

Lebih baik lagi? Cari orang lain untuk menangani lukisan itu.

Iklan Iklan

3. Jangan berlebihan pada kafein

Ini adalah stimulan dan diuretik, yang berarti minum beberapa cangkir kopi biasa Anda setiap hari akan meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan jumlah perjalanan yang Anda lakukan ke kamar kecil. Plus, kafein menyilang plasenta.

Meskipun Anda bisa berfungsi dengan baik berkafein, bayi Anda yang sedang tumbuh tidak. Itu karena metabolisme bayi anda masih berkembang. Anda tidak harus melupakan kafein sepenuhnya: Kandungan kafein tingkat sedang, yang didefinisikan 150 sampai 300 miligram (mg) sehari, seharusnya baik-baik saja. Ingat saja bahwa kafein bukan hanya sekedar teh dan kopi. Anda akan menemukannya dalam cokelat, soda, dan bahkan obat-obatan terlarang tertentu.

4. Jangan minum obat tertentu

Beberapa obat dapat membahayakan bayi Anda yang sedang tumbuh. Sebelum menggunakan obat dan suplemen over-the- counter atau resep, bicarakan dengan dokter Anda.

5. Jangan memakai stiletto

Stick tumit dengan tumit 3 inci atau kurang: Pikirkan tumit kitten, irisan, dan platform. Saat perutmu tumbuh, pusat gravitasimu akan berubah. Jadi Anda mungkin merasa sedikit goyah pada kaki Anda. Tambahkan ke pergelangan kaki yang bengkak, dan Anda mungkin mendapati diri Anda tinggal di sandal jepit Anda.

6. Jangan nongkrong di bak mandi air panas atau sauna

Jika Anda merasakan sakit dan nyeri selama kehamilan Anda, santai di bak mandi air panas mungkin tampak ideal. Tapi suhu tubuh yang meningkat selama trimester pertama dapat menyebabkan cacat lahir tertentu. Lewati bak mandi air panas, yang biasanya mempertahankan suhu air sekitar 104 ° F, dan cobalah mandi air hangat.

Iklan Iklan

7. Jangan mengubah sampah kucing

Jika Anda harus mengganti kitty, kenakan sarung tangan dan cuci tangan dengan baik sesudahnya. Tinja kucing bisa membawa toxoplasmosis, penyakit parasit langka. Sementara Anda lebih cenderung mengontraknya dengan memakan daging mentah atau berkebun, masih ada baiknya jika ada orang lain yang mengubah sampah kucing setiap hari.

8. Jangan menghirup asap rokok

Merokok sangat mengerikan untuk Anda dan bayi Anda, tapi asap rokok bisa hampir sama buruknya. Ada kira-kira 4, 000 bahan kimia dalam asap rokok bekas, dan beberapa di antaranya telah dikaitkan dengan kanker.

Paparan asap rokok selama kehamilan bisa menyebabkan:

masalah belajar atau perilaku saat bayi Anda tumbuh
kematian bayi mendadak sindrom
9. Jangan minum
Hindari anggur, bir, dan minuman keras selama kehamilan Anda. Alkohol lewat dengan cepat dari aliran darah Anda melalui plasenta dan tali pusar ke bayi Anda, dan ini dapat membahayakan otak dan organ bayi Anda yang sedang berkembang.
Apakah aman untuk minum anggur atau alkohol selama kehamilan? Tidak ada jumlah alkohol yang aman untuk dikonsumsi pada setiap saat dalam kehamilan Anda.

Risiko potensial lainnya antara lain:

Iklan> kelahiran prematur

gangguan spektrum alkohol janin

kerusakan otak

cacat lahir

keguguran
kelahiran mati
10.Jangan duduk atau berdiri terlalu lama
Selama kehamilan, tetap berada dalam posisi yang sama terlalu lama, duduk atau berdiri, bisa menjadi masalah. Hal ini dapat menyebabkan semua jenis masalah termasuk pergelangan kaki yang bengkak dan masalah pembuluh darah. Cobalah sering-sering beristirahat sebentar untuk bergerak jika Anda sudah duduk, atau mengangkat kaki jika Anda sudah berada di kaki Anda.
11. Jangan percaya semua yang Anda baca
Anda dapat menemukan segala macam informasi yang kontradiktif secara online, dalam buku, dan majalah. Jadilah masuk akal, percaya naluri Anda, dan ingat bahwa kesalahan di sisi hati-hati bukanlah ide yang buruk. Jika ragu, bicarakan dengan dokter Anda.