30 Minggu Hamil: Gejala, Tip, dan Lagi

Perubahan dalam tubuh Anda

Keuntungan Berat Badan di Minggu 30 Keuntungan tinggi melambat untuk beberapa wanita saat mereka mendekati akhir kehamilan mereka. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda telah berhenti bertambah berat badan, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda harus khawatir. Anda seharusnya sudah mendapatkan antara 18 dan 35 pon pada akhir minggu ke 30.

Anda hanya perlu melihat ke bawah ke perut Anda yang indah untuk mengetahui bahwa Anda sedang dalam perjalanan menuju snortles bayi dan coo bayi yang baru lahir. Pada titik ini, Anda mungkin lebih dari siap untuk bertemu dengan bayi Anda dan kembali ke tubuh pra-kehamilan Anda. Tapi ingat, minggu-minggu terakhir ini adalah saat yang penting bagi pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan pascalahir bayi Anda.

Anda mungkin merasa lelah akhir-akhir ini. Menemukan posisi tidur yang nyaman semakin sulit, dan bangun untuk menggunakan kamar kecil juga bisa mempengaruhi tidur Anda. Cobalah tidur lebih awal dari biasanya, dan jika bisa, tidurlah sedikit kemudian di pagi hari. Tidur siang juga bisa membantu meningkatkan energi Anda.

Iklanmu

Bayimu

Bayi Anda

Pada usia 30 minggu, bayi Anda kemungkinan akan mencapai tonggak berat yang lain: 3 pound! Sementara perut Anda yang tumbuh mungkin membuat Anda merasa seperti sedang menumbuhkan gelandang, bayi Anda baru berusia 15 sampai 16 inci pada saat ini.

Mata bayi Anda mulai membedakan apa yang ada di sekitarnya atau minggu ini, meskipun bayi Anda akan terus menghabiskan banyak waktu dengan mata tertutup. Begitu bayi Anda bergabung dengan dunia, mereka akan memiliki penglihatan 20/400 (dibandingkan 20/20). Artinya bayi hanya bisa fokus pada objek tepat di dekat wajah mereka, jadi bersiaplah untuk meringkuk dari dekat.

Iklan

Kembaran

Perkembangan kembar pada minggu ke 30

Bayi Anda telah tumbuh hingga 10 1/2 inci dari mahkota menjadi pantat minggu ini. Berat masing-masing 3 pon. Minggu ke 30 adalah saat pertumbuhan si kembar mulai tertinggal dari pertumbuhan rekan-rekan tunggal mereka.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

30 minggu gejala hamil

Pada minggu ke 30 kehamilan Anda, Anda mungkin mengalami gejala berikut ini:

• kelelahan atau sulit tidur
• sakit punggung
• perubahan pada ukuran atau struktur kaki Anda
• mood swings

Sakit punggung

Sakit punggung adalah penyakit yang umum terjadi selama kehamilan dan biasanya memburuk pada trimester ketiga dengan penambahan berat badan tambahan Anda. Dengan sekitar 10 minggu tersisa dalam kehamilan Anda, Anda akan senang mengetahui ada beberapa hal yang dapat membantu.

Pertama, pergilah ke dokter Anda untuk memastikan berat badan Anda sesuai. Berat badan yang terlalu banyak tidak hanya menambah risiko pada kehamilan Anda, namun juga bisa meningkatkan rasa sakit punggung Anda. Di sisi lain, mendapatkan terlalu sedikit bisa menjadi masalah.

Selanjutnya, fokus pada postur tubuh Anda. Jika Anda merasa sulit berdiri atau duduk tegak dengan perut yang menimbang pada Anda, Anda mungkin ingin melihat ke sabuk pengaman kehamilan.Jika Anda bekerja di meja kerja, pastikan kursi, keyboard, dan monitor komputer Anda telah disiapkan untuk menciptakan lingkungan yang ergonomis.

Mengangkat kaki Anda juga dapat mengurangi masalah punggung. Jika Anda masih mengenakan sepatu hak tinggi pra-kehamilan, pertimbangkan beralih ke sepatu datar yang menawarkan dukungan. Alas kaki yang mendukung bisa membantu meringankan sakit punggung. Jangan khawatir. Sepatu imut Anda masih akan menunggumu setelah bayimu tiba.

Ingatkan diri Anda bahwa semua akan berharga pada akhirnya, dan jika rasa sakit itu mengganggu Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan pengobatan, atau mintalah pasangan Anda untuk pijat. Pijat juga merupakan cara yang bagus untuk terhubung dengan pasangan Anda.

Kaki berubah

Anda tidak membayangkan sesuatu jika Anda berpikir kaki Anda berubah. Beberapa wanita mendapatkan ukuran sepatu penuh selama kehamilan mereka. Penelitian menunjukkan bahwa kehamilan dapat mempengaruhi ukuran dan struktur kaki. Sementara pembengkakan dari retensi cairan cenderung mereda pasca persalinan, kehamilan dapat mengubah lengkungan kaki Anda secara permanen.

Jika berjalan dengan lembut, sandal pengaman yang memaafkan dari jam 9 sampai 5 tidak mungkin dilakukan, inilah saatnya untuk berinvestasi pada sepasang sepatu baru yang sesuai dengan kenyamanan selama sisa kehamilan Anda.

Mood swings

Jika trimester kedua Anda memberi Anda sedikit kelegaan dari pasang surut secara emosional, sangat normal jika mulai mengalami perubahan mood lebih banyak pada trimester ketiga Anda. Anda punya banyak hal dalam pikiran Anda, dan itu ditambah dengan kelelahan Anda yang meningkat dapat membuat saraf Anda gelisah.

Jika kegelisahan kehamilan atau keibuan yang akan datang membuat Anda bangun hampir setiap malam atau mengganggu aktivitas sehari-hari atau hubungan Anda, Anda harus memeriksakan diri ke dokter Anda. Tidak jarang wanita mengalami depresi selama atau setelah kehamilan. Dokter Anda dapat membantu Anda mengelolanya.

Iklan

Tip untuk kehamilan sehat

Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat

Anda mungkin mendekati garis finish, namun masih ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga bayi dan bayi Anda tetap aman., sehat, dan bahagia.

Beli bantal kehamilan

Jika Anda mengalami masalah tidur, mungkin Anda ingin membeli bantal kehamilan. Sementara bantal kehamilan tidak akan memperbaiki semua alasan Anda mungkin mengalami insomnia yang disebabkan kehamilan, ini bisa membantu Anda dalam posisi yang nyaman. Hal ini bisa membuat lebih mudah terjatuh dan tertidur.

Buat rencana melahirkan

Tidak setiap wanita menyusun rencana persalinan dan, sama seperti kejadian apapun, rincian pastinya dari rencana persalinan Anda mungkin tidak sesuai dengan perkiraan Anda. Membuat rencana persalinan, adalah cara yang bagus untuk mendiskusikan aspek penting dari kerja Anda sebelum Anda berada di dalamnya. Apa manajemen rasa sakit yang ingin Anda fokuskan? Siapa yang kamu mau di ruang kerja bersamamu? Apakah Anda ingin bayi Anda tinggal bersamamu pasca melahirkan? Apakah Anda terbuka terhadap anestesi epidural? Ini semua adalah hal hebat untuk didiskusikan dengan pasangan Anda dan dokter Anda sebelumnya sehingga setiap orang berada pada halaman yang sama.

Jadilah fleksibel dengan rencana apa pun.Anak-anak memiliki cara untuk melempar rencana ke luar jendela, dan ini bisa terjadi segera setelah hari pertama kehidupan mereka. Cara terbaik untuk memastikan kelancaran berlayar datang kerja keras dan seterusnya adalah memiliki hubungan yang sehat dan percaya diri dengan dokter dan sistem pendukung Anda sehingga Anda dapat bersandar pada mereka saat hal-hal menjauh dari yang diharapkan. Tidak masalah secara spesifik, bayi dan ibu yang bahagia dan sehat adalah apa yang ditembak setiap orang. Berfokus pada apa yang terjadi, bukan apa yang Anda harap akan terjadi, akan memastikan bahwa Anda bisa menjadi pendukung terbaik untuk diri Anda dan bayi Anda.

Atur tempat pembibitan dan tempat duduk mobil Anda

Sementara banyak barang bagus dan bantu anggaran, Anda harus membeli tempat tidur baru untuk memastikannya dibangun berdasarkan pedoman keselamatan terbaru. Menyiapkan kamar bayi Anda (atau tempat tidur bayi jika bayi Anda menginap di kamar tidur Anda) dan tempat duduk mobil mungkin tampak sedikit terlalu dini. Tapi ingat, bayi Anda mungkin tidak akan sampai pada tanggal jatuh tempo yang diharapkan. Bahkan jika Anda memiliki kelahiran sesar yang direncanakan, Anda mungkin akan melahirkan sebelum tanggal tersebut.

Memastikan Anda memiliki cara yang aman untuk membawa pulang bayi dan tempat yang aman untuk bayi Anda tertidur begitu Anda tiba di rumah akan menghilangkan satu atau dua dari sekian banyak kekhawatiran yang mungkin terjadi di kepala Anda. Tidak ada salahnya dipersiapkan.

IklanIklan

Hubungi dokter

Kapan harus menghubungi dokter

waspadalah untuk kontraksi rahim. Meski Anda masih punya waktu 10 minggu lagi, terkadang bayi akan memutuskan untuk datang lebih awal. Jika Anda mulai merasakan nyeri kontraksi dan semakin sering bertambah, kemungkinan kontraksi sebenarnya adalah kontraksi Braxton-Hicks. Jika Anda tidak yakin apakah Anda sedang bekerja, selalu lebih baik untuk bermain aman dan hubungi dokter Anda. Tentu saja, pendarahan vagina atau kebocoran cairan adalah alasan lain untuk menghubungi dokter.

Periksa juga dengan dokter Anda jika Anda mengalami kesedihan atau kegelisahan yang parah. Dokter Anda dapat membantu Anda mengelola dan merawat depresi atau kegelisahan Anda dengan aman.