Manfaat Mentimun Air: 7 Alasan Memulai Merokok

Ikhtisar

Mentimun air tidak hanya untuk spa lagi. Lebih banyak orang menikmati minuman menyegarkan dan sehat ini di rumah, dan mengapa tidak? Sangat lezat dan mudah dibuat.

Berikut tujuh cara ketimun air bermanfaat bagi tubuh Anda.

IklanAdvertisement

Hidrasi

1. Ini membuat Anda terhidrasi.

Tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa air. Kebanyakan orang harus minum enam sampai delapan gelas air putih per hari, menurut American Academy of Family Physicians. Kita tahu kita seharusnya minum air sepanjang hari, tapi terkadang air biasa menjadi membosankan. Menambahkan mentimun memberi beberapa rasa ekstra, mendorong Anda untuk minum lebih banyak.

Kehilangan berat badan

2. Ini membantu dengan penurunan berat badan.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, mengganti soda manis, minuman olahraga, dan jus dengan air mentimun dapat membantu Anda mengurangi beberapa kalori serius dari makanan Anda.

Tetap terhidrasi juga membantu Anda merasa kenyang. Terkadang tubuh Anda sangat haus akan kelaparan. Anda mungkin merasa seperti lapar, padahal Anda benar-benar haus.

Bagaimana Anda akan tahu bedanya? Jangkau segelas air mentimun terlebih dulu. Jika kelaparan Anda hilang setelah menghabiskan minuman, Anda haus. Jika Anda masih lapar, maka Anda tahu itu kelaparan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Antioksidan

3. Ini memberikan antioksidan.

Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Stres oksidatif dapat menyebabkan kondisi kronis seperti:

• kanker
• diabetes
• penyakit jantung
• Alzheimer
• degenerasi mata

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan mungkin dapat membalik atau menghentikan kerusakan ini. Inilah sebabnya mengapa Anda harus setiap buah dan sayuran mengandung antioksidan tinggi. Mentimun termasuk dalam kategori ini. Mereka kaya akan:

• vitamin C
• beta karoten
• mangan
• molibdenum
• beberapa antioksidan flavonoid

Kanker

4. Ini bisa membantu mencegah kanker.

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu dalam memerangi kanker. Bersama dengan antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignans, yang mungkin memiliki peran dalam melindungi kita dari kanker. Satu studi di Journal of Cancer Research mengemukakan bahwa diet flavonoid fisetin, yang ditemukan dalam ketimun, dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.

IklanAdvertisement

Tekanan darah

5. Ini menurunkan tekanan darah Anda.

Salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah memiliki terlalu banyak garam (sodium) dan terlalu sedikit potasium dalam makanan Anda. Kelebihan garam menyebabkan tubuh Anda menahan cairan, yang meningkatkan tekanan darah. Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah sodium yang ditahan oleh ginjal.

Ketimun adalah sumber potasium yang baik. Minum air ketimun membantu tubuh Anda mendapatkan lebih banyak potassium, yang berpotensi membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Iklan

Kulit sehat

6. Ini mendukung kulit yang sehat.

Mentimun air dapat membantu menenangkan kulit Anda dari dalam ke luar. Tetap terhidrasi membantu tubuh Anda mengeluarkan racun dan mempertahankan kulit yang sehat. Ketimun juga tinggi asam pantotenat atau vitamin B-5, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat. Satu cangkir mentimun teriris memiliki sekitar 5 persen dari nilai harian vitamin B-5 yang direkomendasikan.

IklanAdvertisement

Kesehatan tulang

7. Ini meningkatkan kesehatan tulang.

Ketimun tinggi vitamin K. Sebenarnya, satu cangkir mentimun teriris mengandung sekitar 19 persen dari nilai harian yang disarankan. Tubuh Anda membutuhkan vitamin K untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta untuk membantu bekuan darah Anda dengan benar. Apa cara yang lebih baik untuk mendapatkan vitamin ini dibandingkan dengan menyegarkan air ketimun?