Apakah Lemon baik untuk Anda?

Lemon dikemas dengan nutrisi. Seperti kebanyakan buah dan sayuran, mereka dipenuhi vitamin untuk membantu Anda tetap sehat.

Selama berabad-abad, lemon digunakan untuk mengobati penyakit kudis bagi mereka yang bepergian jauh dengan kapal. Saat ini, ada alasan lain mengapa lemon bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda.

AdvertisementAdvertisement

Pikiran tentang lemon dan rasa asamnya bisa membuat Anda pingsan. Sulit membayangkan makan satu lurus. Tapi setelah belajar lebih banyak tentang manfaatnya, Anda bisa berubah pikiran. Sifat antiviral dan antibakteri mereka dapat memiliki banyak kegunaan.

Manfaat gizi makan lemon

Mengkonsumsi keseluruhan lemon sulit dibayangkan, tapi lemon sangat bergizi. Mereka memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Sebagian besar manfaatnya bisa didapat dengan menggabungkan sejumlah kecil jus dari lemon dengan bahan lainnya. Hal ini membuat lebih mudah untuk mendapatkan keuntungan dari kebaikan mereka.

Daftar nutrisi yang mengandung lemon panjang, tapi mencakup hal berikut.

Kalsium

Kalsium adalah bagian penting untuk membangun dan menjaga tulang tetap sehat. Ini juga membantu kesehatan otak.

AdvertisementAdvertisement

Besi

Lemon membantu meningkatkan penyerapan zat besi tanaman atau zat besi nonheme karena kandungan vitamin Cnya yang tinggi. Besi membantu mencegah anemia, meningkatkan energi, dan meningkatkan kinerja atletik. Magnesium

Magnesium bermitra dengan kalsium untuk kesehatan tulang yang baik. Ini bisa berpengaruh pada diabetes dan manajemen glukosa darah. Ini juga penting bagi kesehatan jantung Anda karena perannya dalam menciptakan otot yang sehat. Otot ini termasuk jantung.

Lemon juga mengandung serat dan rendah kalori. Seperti yang bisa Anda lihat, mereka bisa memainkan bagian penting dari makanan sehat.

Cara untuk mendapatkan keuntungan dari mengkonsumsi jus lemon

Beberapa cara untuk mendapatkan manfaat dari mengkonsumsi jus lemon meliputi:

Campur dengan air hangat dan garam laut dan kumur untuk membantu menenangkan sakit tenggorokan.

Ambil beberapa teguk lurus atau campur ke dalam air untuk mengisi kembali Anda saat Anda mengalami dehidrasi.

Anda bisa menghirup jus lemon yang disemprotkan di udara untuk membantu kelelahan dan kecemasan.

• Campur dengan air dan madu, jus lemon bisa membantu mereka yang menderita demam atau mereka yang menderita flu. Minum setiap dua jam sampai Anda merasa lebih baik.
• Minum air hangat dicampur dengan beberapa tetes jus lemon segar bisa menenangkan perut Anda dan mengurangi kembung.
• Karena mengandung pektin (serat larut), lemon dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan kepenuhan saat makan.
• Penggunaan lemon lainnya
• Lemon mungkin juga bermanfaat bila digunakan secara eksternal. Mereka memiliki kualitas antibakteri yang kuat, yang membuat mereka menjadi pembersih organik yang hebat di sekitar rumah.
• AdvertisementAdvertisement

Bagaimana mengonsumsi lemon

Seperti yang disebutkan, lemon biasanya tidak dimakan sendiri. Tapi masih banyak cara untuk menambahkan lemon ke makanan Anda.

Cara yang paling populer dan serbaguna untuk mengkonsumsinya adalah dengan meremas beberapa jus mereka ke air hangat. Anda bisa menambahkan madu dan bahan lainnya, atau peras jus lemon ke dalam teh Anda.

Jus lemon juga lezat untuk makanan laut. Ini juga merupakan bahan utama untuk sejumlah makanan penutup seperti pai meringue lemon, dan bahan utama untuk berdiri limun masa kanak-kanak.

Iklan

Ada banyak resep yang mengandung lemon. Berikut adalah beberapa contoh yang mungkin ingin Anda coba.

Resep menggunakan lemon

Lemon chicken piccata Campuran ayam, lemon, dan caper sangat mengesankan untuk disajikan, tapi mudah dilakukan. Lihat resepnya.

IklanAdvertisement

Kentang lemon

Cobalah ini untuk sentuhan baru pada kentang. Mencampurnya dengan beberapa lemon menciptakan lauk yang lezat. Lihat resepnya.

ayam lemon Tuscan

Buat perendam lemon lezat untuk ayam Anda saat Anda menyalakan panggangan lagi. Lihat resepnya.

Lemon-bawang putih udang

Jika Anda menyukai udang scampi tapi lebih memilih alternatif yang lebih sehat, maka hidangan ini adalah jawabannya. Lihat resepnya.

Iklan

Saat membeli lemon untuk resep ini, Anda harus memastikan Anda menyimpannya pada suhu kamar dan keluar dari sinar matahari langsung. Jika Anda berencana untuk menggunakan kulit atau ikan lemon, lemon organik paling baik mengurangi paparan pestisida Anda.

Langkah selanjutnya

Lemon memiliki banyak kegunaan yang dapat memberi kontribusi pada kesehatan dan gaya hidup sehat Anda. Seperti apapun, lemon harus dikonsumsi secukupnya. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan lemon untuk menurunkan berat badan atau untuk mengatasi masalah kulit.

IklanIklan

Bahkan jika pikiran untuk makan lemon membuat mulut Anda mengerut, ada banyak cara untuk memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Highlights

Lemon mengandung vitamin C, antioksidan, magnesium, dan sejumlah nutrisi sehat lainnya.

Jika Anda tidak menyukai rasa asam, Anda bisa menyamarkannya dalam teh, air, atau resep lainnya.

Jus lemon bisa digunakan sebagai pembersih organik di sekitar rumah Anda.