Probiotik untuk anak-anak: apakah mereka sehat?

Di dunia suplemen, probiotik adalah komoditas yang panas. Mereka digunakan untuk mengisi bakteri baik di dalam tubuh. Mereka dapat membantu dengan kondisi seperti sindrom iritasi usus besar, eksim, dan flu biasa.

Kebanyakan orang dewasa menggunakan probiotik tanpa efek samping negatif, namun aman bagi anak-anak? Inilah yang perlu Anda ketahui sebelum memberikannya kepada anak-anak Anda.

IklanAdvertisement

Apakah Probiotik itu?

Di dalam tubuh Anda, Anda memiliki komunitas kuman Anda sendiri yang disebut microbiome. Ini terbuat dari bakteri, virus, dan jamur yang baik dan buruk. Mereka hidup:

di ususmu

• di ususmu
• di saluran air kencing
• air liurmu

Bila keseimbangan baik terhadap kuman buruk di mikrobioma Anda berujung, infeksi dan penyakit bisa terjadi. Misalnya, penggunaan antibiotik membunuh bakteri penyebab infeksi. Tapi itu juga menghilangkan beberapa bakteri baik yang menjaga bakteri jahat di periksa. Ini membuat pintu terbuka bagi organisme buruk lainnya untuk berkembang biak dan mengambil alih, yang dapat menyebabkan infeksi sekunder. Infeksi sekunder yang umum termasuk infeksi ragi, infeksi saluran kemih, dan infeksi usus.

iklan

Probiotik mengandung bakteri hidup yang baik yang ditemukan di tubuh Anda secara alami. Mereka mungkin memiliki satu jenis bakteri, atau campuran beberapa spesies.

Haruskah Probiotik termasuk dalam makanan anak-anak Anda?

Anak-anak mengembangkan mikroba mereka di dalam rahim dan melalui masa kanak-kanak. Diperkirakan bahwa mikroba yang tidak sehat bertanggung jawab atas banyak penyakit. Probiotik mungkin berperan dalam menjaga kesehatan mikrobiom, tapi tidak jelas caranya.

IklanAdvertisement

Probiotik adalah obat alami yang populer untuk anak-anak. Menurut Survei Wawancara Kesehatan Nasional 2012, probiotik adalah produk alami ke-3 yang paling banyak digunakan anak-anak.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan manfaat dan risiko penggunaan probiotik pada anak-anak. Beberapa penelitian mendorong:

Tinjauan Dokter Keluarga Amerika menemukan bahwa probiotik dapat membantu mengobati penyakit radang usus. Mereka juga dapat mengurangi durasi diare yang disebabkan oleh gastroenteritis. Saat diberikan pada ibu hamil dan menyusui, probiotik dapat mengurangi perkembangan eksim dan alergi pada bayi mereka.

• Sebuah studi yang diterbitkan di JAMA Pediatrics menemukan bahwa memberi bayi probiotik dalam tiga bulan pertama kehidupan dapat membantu mencegah kolik, konstipasi, dan acid reflux.
• Sebuah tinjauan penelitian tahun 2015 menyimpulkan bahwa probiotik lebih baik daripada plasebo dalam mengurangi kejadian dan durasi infeksi saluran pernapasan bagian atas pada peserta studi.Penggunaan antibiotik dan tidak adanya sekolah karena pilek juga berkurang.
• Ada banyak bukti anekdot yang mendukung penggunaan probiotik pada anak-anak. Tapi manfaat kesehatan mungkin spesifik strain. Sebuah ketegangan yang membantu satu kondisi mungkin tidak berguna melawan yang lain. Oleh karena itu (dan karena kurangnya penelitian), tidak ada jawaban yang jelas apakah Anda harus memberi anak Anda probiotik, terutama untuk jangka waktu yang lama.

Memberi probiotik kepada anak-anak bukan tanpa risiko. Anak-anak dengan sistem kekebalan yang terganggu mungkin mengalami infeksi. Orang lain mungkin memiliki gas dan kembung. Probiotik dapat menyebabkan efek samping yang serius pada bayi yang sangat sakit. Tanyakan kepada dokter anak Anda sebelum memberikan suplemen probiotik kepada anak Anda.

Suplemen vs Makanan Probiotik: Apa yang Lebih Baik?

Probiotik ditambahkan ke beberapa makanan seperti yogurt dan keju cottage berbudaya. Mereka secara alami terjadi pada makanan fermentasi seperti buttermilk, kefir, dan asinan kubis. Keju mentah yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi adalah sumber lain. Beberapa ahli mendukung manfaat kesehatan dari susu mentah dan produk yang terbuat dari susu mentah, tapi sebaiknya tidak diberikan pada anak-anak. Susu mentah bisa mengandung bakteri berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan penyakit yang mengancam nyawa.

Jika Anda bertanya-tanya apakah suplemen probiotik atau makanan lebih baik, jawabannya tidak jelas. Mendapatkan nutrisi dari makanan utuh biasanya paling baik. Tapi jika probiotik, anak Anda mungkin tidak bisa mendapatkan makanan dari makanan saja. Probiotik dalam makanan tidak dapat bertahan dalam proses pembuatan dan penyimpanan. Kecuali Anda memiliki laboratorium di dapur Anda, tidak ada cara untuk tahu persis berapa banyak yang berhasil keluar hidup-hidup.

Hal yang sama bisa dikatakan untuk suplemen probiotik. Di dunia suplemen, produk tidak diciptakan sama. Suplemen tidak diatur dengan baik. Bila Anda membeli suplemen probiotik, Anda menganggap produk itu berisi apa yang diiklankan. Pada kenyataannya, Anda mungkin tidak selalu mendapatkan apa yang Anda pikir Anda beli.

Iklan

Merek Probiotik untuk Dicoba

Beli saja suplemen dari merek terkemuka. Periksa tanggal kedaluwarsa sebelum menggunakan. Tinjau kebutuhan penyimpanan sehingga Anda tahu jika produk membutuhkan pendinginan.

Jika dokter Anda merekomendasikan pemberian probiotik kepada anak Anda, pertimbangkan pilihan berikut:

Lactobacillus GG

dalam paket individual. Mereka hambar dan dapat ditambahkan ke minuman favorit anak atau makanan Anda.

Jalan Alam: Merek ini menawarkan probiotik rasa kunyah dan ceri yang mengandung

Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum

• , dan Lactobacillus acidophilus. Flora Tertinggi: Probiotik kunyah ini datang dengan rasa ramah anak dan berrylicious. Mereka mengandung enam strain bakteri baik.
• The Takeaway Probiotik dapat membantu mengurangi konstipasi akut, kolik, dan refluks asam pada bayi dan anak yang sehat. Mereka juga dapat membantu mencegah infeksi sekunder dan diare pada anak-anak yang menggunakan antibiotik. Probiotik bahkan dapat membantu mencegah eksim dan alergi pada beberapa anak. Jika menurut Anda probiotik dapat membantu anak Anda, tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan-pertanyaan ini: Apa manfaat probiotik untuk anak Anda?
• Berapa lama Anda harus memberikannya kepada anak Anda sebelum melihat manfaatnya?

Jika Anda tidak melihat manfaat yang jelas dalam jangka waktu tertentu, mungkinkah anak Anda berhenti memakainya?

Berapa dosis yang harus digunakan anak Anda?

Merek apa yang mereka rekomendasikan?

• Apakah ada alasan mengapa anak saya tidak mengkonsumsi probiotik?
• Karena efek probiotik jangka panjang pada anak tidak diketahui, anak-anak sebaiknya tidak menggunakan suplemen probiotik sebagai obat pencegahan, kecuali jika direkomendasikan oleh dokter.
• Iklan
• Sebagai gantinya, tambahkan makanan probiotik seperti yogurt ke dalam makanan anak Anda untuk membantu menjaga kesehatan mikrobianya. Periksa labelnya untuk memastikan yoghurt yang Anda pilih memiliki "budaya hidup dan aktif. "
• Jika anak Anda bukan penggemar yogurt sendiri, coba gunakan di tempat mayo di sandwich favorit mereka, atau ke atas kentang panggang.
• Iklan Iklan

Kebanyakan anak menikmati smoothies yogurt. Untuk membuat, campurkan 1/2 cangkir yogurt polos atau vanili dengan 1 cangkir buah segar atau beku, sampai halus. Tambahkan pemanis favorit Anda secukupnya.

Catatan: Jangan beri madu kepada anak-anak di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme.