Jika Anda Membangun Kawasan yang Walkable, Mereka Akan Berjalan (dan Menurunkan Berat Badan, Terlalu)

Dalam salah satu dari dua studi perbandingan yang dipresentasikan pada Sesi Ilmiah ke-74 American Diabetes Association (ADA), periset Kanada menemukan 13 persen kejadian diabetes yang lebih rendah selama periode 10 tahun untuk orang-orang yang tinggal di "walkable "Lingkungan.

Komunitas walkable didefinisikan oleh Federal Highway Administration (FHWA) sebagai salah satu tempat trotoar, jalan setapak, dan persimpangan jalan aman, mudah diakses, dan nyaman untuk orang-orang dari semua tingkat kemampuan. Langkah-langkah tambahan yang digunakan oleh para peneliti mencakup kurang banyak jalan, jalan yang lebih saling berhubungan, dan lebih banyak toko dan layanan lokal dalam jarak berjalan kaki.

p>

Pelajari Lebih Lanjut Tentang Diabetes Tipe 2 » Tingkat Diabetes pada Bangkit

Lebih dari 29 juta orang di U. S. menderita diabetes, naik dari perkiraan sebelumnya sebesar 26 juta di tahun 2010, menurut sebuah laporan yang baru dirilis oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Sebanyak 86 juta orang dewasa lainnya memiliki pradiabetes, dengan kadar gula darah lebih tinggi dari biasanya, namun tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes tipe 2. Tanpa penurunan berat badan dan aktivitas fisik moderat, menurut CDC, 15 sampai 30 persen orang dengan prediabetes akan mengembangkan diabetes tipe 2 dalam waktu lima tahun.

advertisement

Marisa Creatore, seorang epidemiologi dari Center for Research on the City of Health di Rumah Sakit St. Michael di Toronto, mencatat dalam sebuah pernyataan pers bahwa lingkungan seseorang dapat mempengaruhi keputusan tentang aktivitas fisik. "Bila Anda tinggal di lingkungan yang dirancang untuk mendorong orang agar lebih aktif, sebenarnya Anda lebih cenderung lebih aktif," katanya.

Setuju "mutlak, tanpa keraguan" bahwa komunitas walkable dapat menurunkan tingkat diabetes secara dramatis adalah Jerry Meece, R. Ph., CDE, FACA, pemilik dan direktur Clinical Services, Plaza Pharmacy and Wellness Center di Gainesville, TX. "Kami bisa menghabiskan jutaan dolar untuk mendapatkan obat baru di pasaran, tapi jika Anda minum obat, dan Anda tidak makan dengan benar, dan Anda tidak berolahraga, maka obat itu akan sia-sia," kata Meece kepada Healthline.. Meels menggambarkan manajemen diabetes sebagai tungkai berkaki tiga, dengan obat-obatan sebagai satu kaki, nutrisi kaki lain, dan aktivitas fisik. kaki ketiga"Jika aktivitas fisik hilang, kotoran itu berantakan," kata Meece.

Cara untuk memperbaiki proyeksi CDC bukan dengan mengkonsumsi lebih banyak obat-obatan, tapi dengan mengubah tingkat diet dan aktivitas seseorang, ditekankan kepada Meece. "Semua orang berharap bisa disembuhkan, tapi apa yang akan membuat perbedaan adalah membuat orang keluar dari rears mereka. dan lebih aktif secara fisik Dan Anda melakukannya dengan melakukan hal yang benar untuk dilakukan, hal yang mudah dilakukan, "katanya.

Menggambarkan maksudnya, orang-orang dalam studi yang tinggal di lingkungan yang paling mudah walkable tiga kali lebih banyak cenderung berjalan atau bersepeda dan setengahnya cenderung pergi ke tempat tujuan mereka.

Meece mencatat bahwa ketika petugas kesehatan menyuruh penderita diabetes untuk keluar dan berjalan atau naik sepeda, mereka terkadang lupa bahwa tidak selalu mudah bagi orang untuk melakukannya. " Anda pada dasarnya menganggap hidup Anda di tangan Anda sendiri banyak waktu, turun ke jalan-jalan kota, jadi bagi sebagian orang, hanya itu yang dibutuhkan untuk tidak berolahraga, "katanya. Namun, Meece mengingatkan, "Anda harus berhati-hati saat mengatakan orang yang Berjalan dan bersepeda di kota-kota ini memiliki insidensi diabetes yang lebih rendah. Saya tidak meragukannya sedikit. Tapi orang-orang yang melakukannya juga orang-orang yang mungkin makan lebih baik untuk memulai. Mereka lebih sadar akan kesehatan. "

Pelajari Dasar-Dasar Makanan Yang Sehat»

Bagaimana Kami Membangun Kota Kami Penting

Peneliti utama studi, Dr. Gillian Booth, seorang ahli endokrinologi dan ilmuwan riset di Rumah Sakit St. Michael's dan Institute for Clinical Evaluative Sciences (ICES) di Toronto, yang dicatat dalam pernyataan pers, "Kami telah merancang aktivitas fisik dari kehidupan kami. Setiap kesempatan untuk berjalan, untuk keluar, pergi ke toko sudut, atau mengantarkan anak-anak ke sekolah dapat memberi dampak besar pada risiko diabetes dan kelebihan berat badan. Namun, dia mengingatkan bahwa pemecahan epidemi obesitas dan diabetes akan memerlukan perubahan kebijakan publik dan juga perhatian individu. "Kita harus mengambil pendekatan berbasis populasi yang lebih banyak untuk masalah ini, mengingat lingkungan tempat kita tinggal," katanya.

Meece menambahkan, "Kita perlu mengembangkan jalan setapak / jalan setapak. Kita perlu membuat persimpangan mungkin bukan cul de sacs dan dead-ends. Anda bisa merencanakan ini, tapi harganya mahal. Butuh waktu, dibutuhkan perencanaan, dan dibutuhkan keterlibatan masyarakat. Selain menyelamatkan nyawa dan membantu orang hidup lebih sehat, lingkungan walkable bisa lebih murah dalam jangka panjang. "Tapi pertanyaan kuncinya kurang mahal untuk siapa? Apakah itu lebih murah untuk sebuah kota? Tidak. Apakah lebih murah untuk Medicare? Ya, "kata Meece, menambahkan bahwa masalahnya adalah rumah sakit, pemerintah daerah, Medicare, dan lainnya menarik beragam pot uang.

"Tidak ada yang mengatakan, mari kita menghabiskan $ 25 juta untuk mengembangkan jalan setapak, dan itu akan menghemat uang kita; karena titik-titik itu tidak pernah terhubung. Tapi seseorang harus menghubungkan titik-titik itu, "kata Meece." Itulah satu-satunya cara agar sukses membuat lingkungan walkable menjadi kenyataan.

Periksa Blog Kesehatan Obesitas Terbaik »