Migrain dan berat badan anda?

Siapa pun yang pernah mengalami migrain yang melemahkan kemungkinan menghabiskan banyak waktu untuk berbicara dengan dokter untuk mengetahui akar penyebab rasa sakit.

Penelitian terakhir mungkin ada jawaban untuk Anda. Menurut sebuah studi yang dikeluarkan oleh American Academy of Neurology (AAN) bulan lalu, berat seseorang dapat mewakili peningkatan risiko migrain.

Ternyata, mereka yang kelebihan berat badan memiliki peningkatan risiko terkena migrain. Menjadi kurus juga bisa mewakili kesempatan yang lebih tinggi.

Penelitian ini masih baru, dan B. Lee Peterlin, DO, direktur penelitian sakit kepala di Johns Hopkins University School of Medicine, dan rekan penulis studi, dengan cepat menunjukkannya. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah upaya untuk membantu orang kehilangan atau menambah berat badan dapat menurunkan risiko migrain, "kata Peterlin dalam sebuah pernyataan pers.

Namun, dia mencatat, penting bagi orang untuk mengetahui tentang penelitian ini.

AdvertisementAdvertisement

"Karena obesitas dan kekurangan berat badan berpotensi menjadi faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk migrain, kesadaran akan faktor risiko ini sangat penting bagi penderita migrain dan dokter," katanya.

Baca lebih lanjut: Dapatkan fakta tentang migrain »

Penderita migrain berbicara Berat bukan satu-satunya faktor penyebab migrain.

Jadi, Healthline berbicara kepada beberapa orang yang mengalami migrain dan selalu berada dalam kisaran berat badan yang sehat.

Mereka yang berjuang dengan berat badan, tapi percaya faktor lain berkontribusi lebih pada migrain mereka, juga diwawancarai. Lauren Fisher mengatakan kepada Healthline bahwa dia telah mengalami kegemukan sebagian besar hidupnya dan telah mengalami migrain sejak usia 10.

Bagi saya, saya pikir ini lebih berkaitan dengan diet daripada berat badan. Laura Nikel, penderita migrain

Namun, dia juga memiliki beberapa masalah kesehatan lainnya yang menyebabkan hormonnya berfluktuasi banyak selama bertahun-tahun.

Fisher percaya bahwa masalah hormon tersebut, dikombinasikan dengan kebutuhan akan perawatan kesuburan, telah berkontribusi pada berat dan migrainnya.

Iklan

Laura Nickel memiliki cerita yang sama.

Dia mengatakan kepada Healthline bahwa migrannya dimulai pada usia pertengahan 20-an dan bertambah parah saat menjalani perawatan kesuburan akibat endometriosis. Ketika ditanya apakah menurut dia hasil penelitian ini berlaku untuknya, dia menjelaskan, "Saya rasa begitu, tapi saya juga merasa sangat menarik karena bagi saya, saya pikir ini lebih berkaitan dengan diet daripada berat badan. Saat saya merasa baik dan menjaga pola makan sehat, ditambah berolahraga dan tetap terhidrasi, sakit kepala saya lebih mudah ditangani."

Baca lebih lanjut: Obat herbal migrain»

Penyebab atau korelasi?

Kapan pun penelitian baru seperti ini keluar, satu pertanyaan besar adalah apakah hasilnya adalah faktor korelasi atau sebab akibat.

"Takeaway utama untuk saya adalah bahwa ini hanyalah alasan lain untuk membuat prioritas kesehatan Anda dengan terlibat dalam perilaku yang akan membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, terutama jika Anda menderita migrain," katanya.

Iklan Iklan

"Saya memiliki lebih banyak kecenderungan untuk mengatakan apa yang kita lihat di sini adalah korelasi," tambahnya, "tapi saya bersama para penulis - lebih banyak penelitian diperlukan untuk menentukan apakah ada yang benar korelasi dan untuk mengetahui apa yang mungkin mengendarainya. "Willetts mengatakan bahwa dia didorong agar meta-analisis" memindahkan pengetahuan ke depan dan menyiapkan periset masa depan untuk datang dan merancang studi untuk mengevaluasi mekanisme yang mendorong asosiasi ini dengan lebih baik. "Saya pikir akan menarik untuk melihat studi penelitian yang dirancang untuk mengukur lemak tubuh sebenarnya melalui pemindaian DEXA versus mengandalkan data tinggi dan berat yang dilaporkan sendiri untuk lebih mengkategorikan peserta penelitian dan menghilangkan beberapa keterbatasan," catatnya.

Baca lebih lanjut: Bagaimana cara menghindari pemicu migrain »

Apa yang harus Anda lakukan?

Jadi, apa yang harus orang-orang yang mengalami migrain yang kelebihan berat badan atau kurus berat badan jika mereka yakin berat badan mereka mungkin berkontribusi pada migrain mereka?

"Lakukan yang terbaik untuk mengidentifikasi apa yang memicu migrain Anda," kata Willetts, "lalu ubah perilaku dan lingkungan Anda sebaik mungkin dan temukan strategi penanggulangan untuk mengurangi jumlah dan tingkat keparahan migrain Anda. "Dia menyarankan orang-orang yang memiliki migrain untuk" menjalankan praktik sehari-hari strategis untuk mencapai tujuan komposisi tubuh Anda. "

Fokus pada menggabungkan satu praktik sehari-hari yang sehat ke dalam rutinitas Anda setiap saat. Miranda Willetts, ahli diet terdaftar

Misalnya, makan perlahan sampai Anda 80 persen kenyang saat makan, atau tambahkan satu porsi lemak sehat ke makanan Anda.

"Fokus pada menggabungkan satu praktik sehari-hari yang sehat ke dalam rutinitas Anda setiap saat," kata Willetts. "Seiring kepercayaan diri Anda meningkat, buat latihan lain ke dalam rutinitas Anda, seterusnya dan seterusnya. "

Willetts menambahkan bahwa jika Anda sedikit kewalahan tentang bagaimana menyerang masalah ini, Anda harus mencari bantuan ahli diet terdaftar.