Mencoba hamil hamil

Sebelum Anda Mulai Berusaha Hamil

Bagi banyak orang, kehamilan itu mudah dan alami. Sering terjadi bahkan tanpa mencoba. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Guttmacher Institute, hampir setengah dari semua kehamilan di U. S. tidak terencana.

Namun, jika Anda berpikir untuk segera hamil, ada baiknya merencanakan ke depan. Persiapan dapat membantu Anda memiliki kehamilan sehat dan bayi yang sehat.

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan pasangan untuk meningkatkan kesempatan mereka mengalami kehamilan yang sehat.

Iklan Kunjungan

Kunjungan Dokter

Pasangan yang mencoba untuk hamil harus menemui dokter untuk mendapatkan bimbingan dan dukungan pra-pembuahan. Hal ini sangat penting jika salah satu atau kedua orang tua memiliki riwayat masalah medis yang mungkin mempengaruhi kesuburan. Isu seperti itu meliputi:

tekanan darah tinggi
asma
diabetes
riwayat kanker
penyakit tiroid
infeksi menular seksual (IMS)
endometriosis (wanita) <999 > fibroid (wanita)
Seorang dokter dapat memastikan bahwa obat apa pun yang Anda minum tidak berdampak negatif baik kesuburan atau bayi yang sedang berkembang. Jika jenis pengobatan tertentu diperlukan untuk kesehatan orang tua, dokter Anda mungkin bisa meresepkan alternatif yang lebih aman.

Selama penunjukan pra-konsepsi, dokter Anda juga akan menilai keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Ini adalah saat yang tepat untuk mendiskusikan perubahan gaya hidup potensial yang dapat membantu Anda mencapai kesuksesan kehamilan dan kesehatan anak.

Buat Janji Reguler

Bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memantau kesuburan dan kesehatan umum Anda. Ini bisa membantu memastikan kehamilan yang sehat dan aman.

Kunjungan rutin akan terus menjadi penting setelah Anda memahami. Kunjungan pasca-konsepsi dikenal sebagai perawatan prenatal. Perawatan prenatal penting untuk kehamilan yang sehat. Hal ini dapat mengurangi risiko:

berat lahir rendah

kelahiran prematur
preeklampsia / eklampsia
komplikasi dari diabetes gestasional
cacat lahir, terutama cacat tabung saraf
Iklan

Nutrisi < 999> Nutrisi

Minum Asam Folat

Wanita yang ingin hamil harus mendapatkan setidaknya 400 mikrogram asam folat sehari mulai setidaknya satu bulan sebelum kehamilan. Mereka dapat melengkapi multivitamin harian mereka dengan asam folat. Mereka juga bisa mencari multivitamin dengan menambahkan asam folat, seperti vitamin prenatal.

Asam folat telah terbukti mengurangi risiko cacat lahir dan keguguran yang serius. Penting untuk memulai suplementasi asam folat sebelum mencoba hamil.

Makanlah dengan Baik

Tubuh Anda akan membutuhkan semua vitamin dan nutrisi yang bisa Anda dapatkan saat Anda hamil. Dapatkan awal untuk makan dengan baik.Makan dengan baik adalah kunci untuk hidup sehat dan kehamilan yang sehat. Anda juga harus mengkonsumsi multivitamin harian untuk menebus makanan Anda.

IklanAdvertisement

Gaya Hidup

Menjaga Berat Badan yang Sehat

Berat badan kurang atau kelebihan berat badan dapat secara dramatis mengurangi kesuburan. Hal ini berlaku untuk pria dan wanita.

Pasangan harus bekerja dengan dokter atau ahli gizi untuk mencapai berat badan yang lebih optimal. Ini juga akan membantu ibu mendapatkan pijakan yang baik untuk mendapatkan berat badan yang akan dia dapatkan selama kehamilan. Latihan

Berolahraga selama 30 menit lima sampai tujuh hari dalam seminggu adalah cara yang baik untuk membantu:

mempertahankan atau menurunkan berat badan

membangun kesehatan fisik

mengurangi stres

Olahraga sedang adalah hebat cara untuk tetap sehat sebelum, selama, dan setelah kehamilan. Namun, latihan yang terlalu intens bisa menyebabkan masalah kesuburan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang membangun rutinitas latihan kehamilan-positif.
Potong Kembali Keburukan
Keburukan tertentu dapat menurunkan kesuburan. Pada pria, misalnya, masalah sperma dapat disebabkan oleh:

minum berat

penggunaan obat-obatan terlarang termasuk steroid anabolik, ganja, dan metamfetamin

merokok

Bagi wanita, waktu terbaik untuk berhenti merokok adalah sebelum kamu hamil Merokok saat hamil meningkatkan risiko komplikasi dan cacat lahir. Hal yang sama berlaku untuk penggunaan obat-obatan terlarang. Misalnya, wanita yang menggunakan kokain atau methamphetamines berisiko lebih tinggi mengalami defisiensi berat lahir
kelahiran prematur

persalinan prematur

Minum alkohol, atau bahkan banyak kafein, juga bisa membuat konsepsi lebih sulit bagi wanita. Wanita hamil seharusnya tidak minum alkohol, dan secara signifikan membatasi asupan kafein mereka tidak lebih dari 150 mg sehari. Kedua substansi tersebut secara signifikan meningkatkan risiko kelahiran prematur, cacat lahir, dan kematian bayi.
Hindari Paparan Racun
Racun yang ditemukan di tempat kerja dan rumah dapat mempengaruhi kesuburan Anda. Mereka juga berpotensi mempengaruhi kesehatan kehamilan dan masa depan Anda.
Anda dapat mencari cara untuk mengurangi eksposur racun di rumah dan tempat kerja. Menggunakan peralatan pelindung, seperti sarung tangan dan masker, saat membersihkan atau mengerjakan proyek perbaikan dapat membantu.

Wanita hamil juga harus menghindari paparan kotoran kucing dan hewan pengerat sebanyak mungkin. Kotoran mungkin mengandung parasit yang menyebabkan toxoplasmosis. Infeksi berpotensi membahayakan janin yang sedang berkembang, atau dapat menyebabkan masalah di kemudian hari, seperti kebutaan atau cacat mental.