Multiple sclerosis: Manfaat Yoga
Daftar Isi:
- Manfaat berbeda untuk kondisi yang berbeda
- Yoga dan latihan konvensional baru-baru ini berhadapan langsung dengan sekelompok orang dewasa yang tidak banyak duduk dalam sebuah penelitian yang membandingkan kedua pilihan ini sebagai cara untuk meningkatkan kekuatan.
- Mengajarkan tubuh untuk rileks telah ditemukan untuk membantu mengurangi rasa sakit kronis dan bantuan dengan insomnia, keduanya memberi peringkat tinggi pada daftar gejala MS.
Praktik yoga kuno telah lama disebut-sebut sebagai modalitas kesehatan.
Yoga secara longgar diterjemahkan menjadi "persatuan", atau kuk yang menghubungkannya dengan Tuhan, dan dapat ditelusuri kembali 5.000 tahun ke wilayah Indus-Sarasvati di India Utara.
AdvertisementAdvertisementSelama berabad-abad, yoga dipraktekkan sebagai obat dan sebagai jalan spiritual.
Obat modern sedang naik daun.
Pada lebih dari satu kali yoga telah terbukti secara klinis memberikan hasil yang sehat. Peningkatan jumlah studi klinis berfokus pada yoga karena secara khusus memberi manfaat pada multiple sclerosis (MS).
IklanBaca lebih lanjut: Dapatkan fakta tentang multiple sclerosis »
Manfaat berbeda untuk kondisi yang berbeda
Dengan penyakit kepingan salju seperti MS, di mana tidak ada gejala dua pasien sama, yoga dan bervariasi Disiplin dapat memberikan kelegaan kepada sejumlah besar orang.
Yoga bekerja dengan menggabungkan gerakan, istirahat, dan pengurangan stres sambil mengolah "prana," atau energi gaya hidup, dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.Dalam praktik tradisional ada postur, Pranayamas (pernapasan yoga), dan meditasi, masing-masing dengan tujuan tertentu.
Dalam pengobatan konvensional, program yoga dirancang khusus untuk pasien MS untuk menguji manfaat pada kelelahan, berjalan kaki, dan kualitas hidup. Hasil positif meyakinkan pendukung untuk memproklamasikan yoga sebagai bentuk terapi terapeutik yang aman dan layak.
IklanAdvertisement
Baca lebih lanjut: Telemedicine membantu beberapa pasien sklerosis »Yoga vs latihan konvensional
Yoga dan latihan konvensional baru-baru ini berhadapan langsung dengan sekelompok orang dewasa yang tidak banyak duduk dalam sebuah penelitian yang membandingkan kedua pilihan ini sebagai cara untuk meningkatkan kekuatan.
Data penutup menunjukkan bahwa latihan yoga reguler sama efektifnya dengan peregangan dan penguatan latihan dalam meningkatkan kebugaran fungsional.
Iklan
Siapapun yang telah berlatih yoga dapat memahami kekuatan dan fleksibilitas yang dapat dikembangkan. Gambaran ikon instruktur yang dikelompokkan menjadi pretzel atau handstand menceritakan kisah itu. Dan nyeri pada otot yang jarang digunakan mengingatkan siswa.Yoga mengambil peralatan dan ruang minimal, dan dapat disesuaikan dengan berbagai tingkat kesehatan dan kecacatan.
Iklan Iklan juga dapat dilakukan di tempat yang kecil dan disesuaikan dengan orang-orang yang terbaring di tempat tidur atau di kursi roda.Fakta tambahan bahwa yoga dapat dipraktekkan di rumah, di studio, atau di jalan membuatnya mudah tersedia bagi sekelompok besar orang.
Yoga menunjukkan hasil positif dalam studi klinis sebagai terapi mandiri atau mandiri.Pelatih pribadi dan pelatih kesehatan Loa Blasucci menggunakan yoga bersama semua kliennya. Tapi kliennya dengan MS sepertinya sangat diuntungkan, katanya.
Iklan
"Mereka menyukainya," kata Blasucci pada Healthline. "Yoga membawa kedamaian ke tubuh, yang memungkinkan peregangan lembut yang terasa enak bukan dipaksakan. "
Baca lebih lanjut: Obat baru menunjukkan janji untuk mengobati multiple sclerosis»AdvertisementAdvertisement
Rasa sakit, keseimbangan, perubahan suasana hati
Yoga menawarkan banyak cara untuk mengembangkan keterampilan relaksasi, yang memiliki lebih banyak manfaat daripada sekedar menciptakan rasa tenang untuk siswa.Mengajarkan tubuh untuk rileks telah ditemukan untuk membantu mengurangi rasa sakit kronis dan bantuan dengan insomnia, keduanya memberi peringkat tinggi pada daftar gejala MS.
Orang dengan MS yang mengalami masalah keseimbangan terbiasa dengan air terjun dan memar yang cocok. Seiring perkembangan penyakit, beberapa pasien memiliki lebih banyak kesulitan berjalan dan mungkin bergantung pada tongkat atau kursi roda. Yoga membantu memperlambat kecacatan ini dengan meningkatkan keseimbangan kepercayaan diri, kinerja keseimbangan, dan mobilitas fungsional, yang kesemuanya dapat membantu mengurangi penurunan.
Perubahan suasana hati dan masalah dengan kesejahteraan kognitif juga merupakan gejala utama MS. Sementara solusi populer adalah mengkonsumsi antidepresan dan obat-obatan lainnya, yoga menawarkan pilihan lain.
Membuktikan bermanfaat untuk membantu gejala suasana hati secara keseluruhan, kecemasan, depresi, dan kegugupan, yoga dapat mengurangi gejala ini pada banyak orang dengan MS.
Orang dengan MS bahkan dapat memperoleh manfaat pada hari-hari yang panas dengan belajar bagaimana menggunakan Shitali Pranayama, yang secara kasar diterjemahkan dari bahasa Sanskerta menjadi "nafas yang terkontrol dan pendinginan. "
Yoga terintegrasi dengan baik dengan obat konvensional, membantu dengan berbagai gejala, bekerja dengan semua tingkat penyakit dan kecacatan, dan dapat dilakukan di rumah dengan peralatan kecil atau tidak sama sekali.
