Aplikasi Insomnia Terbaik tahun 2017

Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kualitas, ulasan pengguna, dan keandalan keseluruhan mereka sebagai sumber dukungan bagi orang-orang yang hidup dengan insomnia. Jika Anda ingin mencalonkan sebuah aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email ke nominasi @ healthline. com.

Mampu mendapatkan jumlah tidur yang dibutuhkan tubuh Anda merupakan bagian penting dalam mengelola kesehatan Anda. Tapi mengingat jumlah ajaib zzz itu tidak mudah bagi banyak orang. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), seperempat populasi U. S. melaporkan bahwa mereka tidak cukup tidur di malam hari, dan hampir 10 persen menderita insomnia kronis.

Insomnia dapat disebabkan oleh kondisi medis seperti asma dan sakit kronis. Hal ini juga bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan mental seperti kegelisahan dan depresi. Selain itu, memiliki insomnia dari waktu ke waktu juga dapat menyebabkan atau memperburuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan depresi. Tapi ada perawatan dan alat bantu yang bisa membantu Anda beristirahat lebih mudah di malam hari. Hari-hari ini, bantuan juga bisa datang dalam bentuk aplikasi. Aplikasi di bawah ini mungkin merupakan tambahan yang bermanfaat untuk rencana pengobatan insomnia Anda.

advertisementAdvertisement

Sleep Cycle

Rating iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Gratis

Saat Anda tidur, Sleep Cycle berada di bawah bantal Anda dan bekerja untuk mengumpulkan data. Aplikasi tersebut kemudian menggunakan informasi tersebut untuk membangunkan Anda saat Anda merasa paling tidak berahi. Grafik yang mudah dibaca membantu Anda memahami pola tidur Anda. Versi terbarunya kini telah mematenkan teknologi suara yang bisa mendeteksi mendengkur.

Deep Sleep with Andrew Johnson

Rating iPhone: ★★★★ ✩

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: $ 2. 99

Terkadang kita butuh sedikit bantuan untuk melepas lelah dari hari ke hari. Deep Sleep menggunakan petunjuk langkah-demi-langkah untuk memandu Anda menuju meditasi dan relaksasi. Aplikasi ini didasarkan dari CD terlaris Andrew Johnson yang telah membantu orang di seluruh dunia mengatasi stres, kecemasan, dan kecanduan.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Relax & Sleep Well oleh Glenn Harrold

Santai & Tidur dengan Baik oleh Glenn Harrold

Rating iPhone: ★★★★ ✩

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Price: Gratis

Glenn Harrold memiliki pengalaman hipnoterapi lebih dari 20 tahun. Sekarang Anda bisa memilikinya di ujung jari Anda. Selain rekaman hipnoterapi dan meditasi gratis, ada beberapa pembelian dalam aplikasi yang disesuaikan untuk kondisi yang berbeda, seperti kegelisahan, stres, insomnia, dan banyak lagi. Aplikasi ini dirancang untuk membantu Anda bermeditasi, dengan warna menenangkan putih, ungu, dan biru yang membantu mengatur nada. Versi terbarunya menawarkan dukungan Apple Watch, dan beberapa perancangan ulang memungkinkan Anda menggunakannya untuk ponsel dan tablet.

Pzizz

rating iPhone: ★★★★★

Harga: Gratis

Pzizz tidak bermain-main.Aplikasi ini dirancang untuk membantu Anda melawan insomnia dan mengambil tidur siang di siang hari. Hidupkan saja dan aplikasi akan menghasilkan suara untuk membantu Anda rileks. Pembaruan untuk versi terbaru mencakup perbaikan bug untuk menghindari pengosongan baterai ekstra.

AdvertisementAdvertisement

Nature Sounds Relax and Sleep

Pemandangan Alam Bersantai dan Tidur

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Gratis

Alam dipenuhi dengan suara santai dan aplikasi ini menempatkan mereka di ujung jari Anda. Pilih dari berbagai macam suara alami untuk membantu Anda melepas lelah, mulai dari suara kota sampai ombak menerjang di pantai. Dengarkan sedikit atau selama yang Anda inginkan dengan start and stop timer. Anda juga bisa menggunakan suara sebagai alarm atau nada dering Anda.

Digipill

rating iPhone: ★★★★ ✩

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: Gratis

Digipill "meresepkan" pil digital untuk kondisi berbeda Anda bisa membeli "pil" Anda dari toko pil. Pil sebenarnya dipandu meditasi dan, tidak seperti pil sebenarnya, mereka tidak datang dengan risiko efek samping yang tidak diinginkan. Ada pil untuk mengurangi stres, membantu menurunkan berat badan, dan melawan insomnia. Pembaruan baru mencakup kemampuan untuk membeli beberapa pil sekaligus, fitur pengingat, dan kompatibilitas dengan Apple Watch.

Iklan Periklanan Sleep Jenius

Sleep Genius

Rating iPhone: ★★★ ✩✩

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: $ 4. 99

Sleep Genius dirancang menggunakan algoritma neurosensory untuk menciptakan suara yang membimbing otak Anda melalui siklus tidur yang lengkap. Aplikasi ini didasarkan pada penelitian yang digunakan oleh NASA untuk membantu astronot tidur. Pilih program tidur relaksasi atau waktu untuk memulai. Ketika tiba saatnya untuk bangun, aplikasi akan menggunakan alarm lembut untuk membawa Anda keluar dari meditasi, tidur siang, atau tidur malam Anda.

Tidur sebagai Android

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Gratis

Pagi hari bisa menjadi kasar, terutama jika Anda terbangun pada waktu yang salah dalam siklus tidur Anda.. Tidur seperti Android dirancang untuk membangunkan Anda pada saat yang tepat untuk pagi yang lebih baik. Atur alarm Anda dengan nada dering pilihan, lalu lacak pola tidur dan kualitas tidur Anda. Anda bahkan bisa merekam pembicaraan dalam tidur atau trek Anda mendengkur. Anda juga akan memiliki akses ke berbagai suara yang menenangkan.

Iklan Hipnosis Tidur

Hipnosis Tidur dengan Baik

Rating iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: Gratis

Insomnia dan kecemasan Bisa menciptakan siklus tanpa henti. Sleep Well Hypnosis menggunakan suara santai bersamaan dengan suara hipnotis untuk menenangkan Anda dalam relaksasi. Ikon yang dapat diklik memungkinkan Anda menavigasi dengan mudah melalui opsi dan sesi aplikasi yang dapat diatur ke lingkaran saat Anda tidur.

White Noise

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: $ 0. 99

Bagi yang sedang tidur ringan atau butuh ketenangan mutlak, kebisingan saat tidur bisa lebih dari sekadar mengganggu. White Noise membantu Anda menenggelamkan suara yang tidak diinginkan sehingga Anda bisa rileks dan fokus pada tidur.Setiap suara diwakili oleh sebuah gambar. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk memilih suara dan mencampur dan mencocokkannya untuk menciptakan suara pribadi Anda. Anda juga bisa merekam suara Anda sendiri dan menambahkan gambar Anda sendiri.

Tidur dengan Mudah oleh Shazzie

Rating iPhone: ★★★★★

Harga: $ 4. 99

Tidur Mudah menampilkan meditasi asli oleh Shazzie, seorang penulis terkenal dari lima buku tentang masalah ini, dan musik oleh pemusik dan penyembuh Ali Calderwood. Sesi 26 menit dirancang untuk memiliki efek terapeutik, memungkinkan Anda untuk bersantai dalam tidur meditasi yang dalam. Perlu terjaga pada waktu tertentu? Anda dapat menyetel alarm di aplikasi sebelum memulai sesi.

Sleepo

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Gratis

Sleepo menawarkan perpustakaan suara santai. Pilih dari 32 jenis hujan, suara alam, suara kota, white noise, atau instrumen. Campur dan padankan mereka sesuai keinginan Anda. Aplikasi juga tidak memerlukan koneksi internet untuk dijalankan, membiarkan Anda menggunakannya di mana saja.