Alkohol dan Kolesterol: Dapatkah Minum Mempengaruhi Kesehatan Jantung Anda?

Bisakah beberapa minuman setelah bekerja mempengaruhi kolesterol Anda? Meskipun alkohol disaring melalui hati Anda, tempat kolesterol yang sama dibuat, pengaruhnya terhadap kesehatan jantung Anda sangat bergantung pada seberapa sering dan seberapa banyak Anda minum.

Kolesterol dan Alkohol

Kolesterol adalah zat lilin yang diproduksi oleh tubuh Anda, tapi Anda juga mendapatkannya dari makanan. Salah satu jenis kolesterol, yang disebut kolesterol low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol "buruk", terbentuk di bagian dalam arteri dan membentuk plak. Plak ini bisa membatasi aliran darah ke bagian tubuh Anda yang lain, dan penyumbatan atau potongan plak yang terkontaminasi bisa mengakibatkan serangan jantung atau stroke.

Karena tubuh Anda menghasilkan semua yang Anda butuhkan, Anda tidak perlu mendapatkan kolesterol dari makanan Anda. Namun, diet Anda bisa memainkan peran penting dalam peningkatan jumlah kolesterol. Untungnya, alkohol tidak mengandung kolesterol - setidaknya dalam bentuk murni bir, anggur, dan minuman keras. Namun, apa yang Anda gabungkan dengannya, dan seberapa banyak dan seberapa sering Anda minum, bisa mempengaruhi kesehatan jantung Anda.

Bir dan kolesterol

Bir tidak mengandung kolesterol. Tapi itu mengandung karbohidrat dan alkohol, dan zat ini dapat menyebabkan kenaikan kadar trigliserida Anda.

Iklan

Anda juga akan menemukan sterol dalam bir. Ini adalah senyawa yang mengikat kolesterol dan mengantar keluar dari tubuh. Tapi sebelum Anda memikirkan ini sebagai bukti bahwa bir itu baik untuk kolesterol Anda, pikirkan lagi. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat sterol dalam pilek rata-rata Anda sangat rendah sehingga bir whole grain tidak cukup berpengaruh positif terhadap kolesterol.

Minuman keras dan kolesterol

Minuman keras, seperti wiski, vodka, dan gin, juga bebas kolesterol. Namun, beberapa ramuan, seperti tren baru permen wiski rasa, mungkin mengandung gula ekstra, yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Hal yang sama juga berlaku untuk minuman koktail dan minuman campuran lainnya, yang seringkali mengandung bahan dengan kadar gula tinggi. Baik alkohol maupun gula dapat meningkatkan kadar trigliserida. Anggur dan anggur

Wine memiliki reputasi terbaik dari semua minuman beralkohol saat berhubungan dengan orang dewasa.Ini berkat tanaman sterol yang dikenal sebagai resveratrol yang ditemukan di anggur merah. Menurut penelitian, resveratrol dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembekuan dalam jangka pendek. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol "baik". Efek positif Resveratrol, bagaimanapun, tidak tahan lama. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mendukung gagasan bahwa sterol tanaman ini mengurangi risiko komplikasi jantung.

Berapa banyak dan seberapa sering Anda minum makanan

Meskipun bir, minuman keras, dan anggur memiliki efek berbeda pada kadar kolesterol Anda, jantung Anda lebih terpengaruh oleh jumlah dan frekuensi minum Anda daripada pilihan Anda. dari minuman

Minum sedang, yang didefinisikan NIH sebagai satu minuman per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria, adalah jumlah alkohol yang dianggap memiliki efek perlindungan pada jantung. Penelitian besar telah menunjukkan bahwa peminum moderat secara signifikan cenderung mengalami serangan jantung bila dibandingkan dengan orang yang tidak minum sama sekali. Dan pria yang minum setiap hari memiliki risiko lebih rendah dibandingkan mereka yang minum satu atau dua kali seminggu.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol moderat dapat meningkatkan kadar kolesterol "baik" Anda dengan meningkatkan kecepatan protein diangkut melalui tubuh. Minum lebih dari yang dianggap moderat, bagaimanapun, memiliki efek sebaliknya, karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Iklan Pengarsipan

Takeaway

Seberapa amannya minuman Anda tergantung pada banyak faktor, yang sebaiknya Anda diskusikan dengan dokter Anda. Tetapi jika dokter Anda memberi ibu jari untuk minum atau dua kali, ingatlah hal-hal berikut ini.

Juri masih minum minuman beralkohol yang terbaik untuk kolesterol Anda. Tapi bila menyangkut berapa banyak dan seberapa sering Anda harus minum, ada pemenang yang jelas: Minum ringan sampai sedang lebih baik untuk menjaga kolesterol Anda - dan kesehatan jantung Anda.