Teh herbal untuk Manajemen Kolesterol: Ketahui Fakta

Ikhtisar

Ikhtisar

1. Teh herbal tidak dibuat dari tanaman teh, jadi teh itu tidak teknis.
2. Antioksidan dalam teh telah terbukti membantu menurunkan kolesterol.
3. Teh kembang sepatu memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh herbal lainnya.

Manfaat penyembuhan teh herbal telah dinikmati di seluruh dunia selama berabad-abad, dan sains modern terus berlanjut. Penelitian menunjukkan bahwa teh herbal dapat mengobati beberapa kondisi medis, termasuk kolesterol tinggi.

Teh tradisional vs herbal

Teh tradisional, seperti hitam, hijau, putih, atau oolong, berasal dari daun dan kuncup <999 > Camellia sinensis

tanaman. Setiap teh unik berdasarkan bagaimana tumbuh dan diproses. Teh putih paling sedikit diproses dan dibuat dari daun teh termuda tanaman. Daun teh hijau dikeringkan dan dipanaskan untuk meminimalkan fermentasi. Teh hitam mengalami fermentasi yang ekstensif. Teh masing-masing Camellia sinensis mengandung kafein alami, walaupun kafein bisa dilepas.

Teh herbal bukan teh karena tidak terbuat dari

Camellia sinensis

. Mereka terbuat dari beberapa bagian tanaman yang dapat dimakan, termasuk akar akar bunga

• beberapa jenis teh herbal yang populer termasuk:
• chamomile
• peppermint
• serai
• berry (termasuk cranberry, raspberry, stroberi, dan blackberry)
• kulit jeruk atau oranye

lavender

• jahe
• Teh herbal tidak mengandung kafein kecuali jika tanaman itu sendiri mengandung kafein alami. Yerba mate atau teh herbal yang dicampur dengan teh tradisional biasanya mengandung kafein.
• Iklan
• Teh dan kolesterol
• Teh dan kolesterol: Apa hubungannya?
• Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang merusak sel dalam tubuh. Makanan yang kaya akan antioksidan meliputi:

paprika buah

jeruk

wortel

Teh tradisional dan beberapa teh herbal mengandung antioksidan. Kekuatan antioksidan tergantung pada jenis teh dan metode pengolahannya. Hibiscus memiliki tingkat antioksidan tertinggi dari semua teh herbal. Teh dengan buah beri, kulit jeruk, dan peppermint cenderung memiliki tingkat antioksidan yang sama tingginya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam teh dapat membantu menurunkan kolesterol. Sebuah meta-analisis dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa teh hijau secara signifikan mengurangi kolesterol total, termasuk kolesterol LDL atau "jahat", dalam darah menjadi 2. 19 mg / dL. Namun, teh hijau tidak mempengaruhi HDL, atau kolesterol "baik".

Rooibos herbal, atau teh redbush, dapat membantu memperbaiki profil lipid Anda, atau kadar kolesterol dalam darah. Dalam sebuah studi dari Journal of Ethnopharmacology, peserta yang meminum enam cangkir rooibos fermentasi setiap hari selama enam minggu menunjukkan penurunan LDL sekitar 0.7 mmol / L dan peningkatan HDL sekitar 0,3 mmol / L.

• Teh jahe biasanya dianggap sebagai cairan perut, tapi bisa membantu kolesterol juga. Bubuk jahe secara signifikan menurunkan kadar lipid dibandingkan dengan plasebo dalam studi klinis double blind.
• Berdasarkan penelitian hewan, teh dandelion juga dapat mengurangi kolesterol. Teh melon pahit dapat memperbaiki kolesterol Anda dan mengurangi risiko penyakit akibat kolesterol. Hal ini juga dapat memiliki sejumlah efek positif terkait kesehatan lainnya. Bitter melon telah terbukti membantu diabetes tipe 2, wasir, dan bahkan kanker tertentu.
• Studi lain menunjukkan bahwa teh peppermint dapat menurunkan kolesterol dengan membantu tubuh Anda menghasilkan empedu. Empedu mengandung kolesterol, sehingga produksi empedu bisa membuat kolesterol Anda lebih baik digunakan.
• Anda tidak akan melihat efek teh herbal dari kolesterol Anda saat ini juga. Banyak penelitian mencatat bahwa Anda harus minum teh herbal selama berminggu-minggu sebelum ada peningkatan kolesterol. Beberapa penelitian mengklaim bahwa Anda akan melihat penurunan gula darah dalam waktu kurang dari satu jam, seperti pada kembang sepatu dan teh melon pahit. Studi lain menunjukkan bahwa perbaikan mungkin tidak terjadi selama lebih dari dua bulan.

Kesehatan dan metabolisme pribadi Anda juga dapat mempengaruhi seberapa cepat teh herbal membantu meningkatkan kolesterol Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang keseluruhan kesehatan fisik Anda untuk mengetahui bagaimana teh dapat mempengaruhi kadar kolesterol Anda.

IklanIklan

Kolesterol, diet, dan gaya hidup

Diet dan gaya hidup Anda

Penelitian menunjukkan bahwa teh menurunkan kolesterol cukup menjanjikan, namun diperlukan lebih banyak data. Minum teh sebaiknya tidak menggantikan latihan olahraga atau diet sehat.

Beberapa penyebab kolesterol tinggi tidak bergantung pada gaya hidup. Penyebab lainnya, seperti kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurang berolahraga. Untungnya, teh tanpa pemanis pasti bisa menjadi tambahan yang sehat untuk hari Anda.

8 Manfaat Penting Teh Hijau

Iklan

Interaksi obat herbal dan obat

Teh herbal dan interaksi obat

Teh herbal dapat mengganggu resep dan obat bebas. Anda mungkin mengalami reaksi obat berdasarkan ramuan teh herbal. Jika Anda mengkonsumsi warfarin atau pengencer darah lainnya, teh herbal cranberry dapat menyebabkan pendarahan. Minum ginseng atau teh jahe bisa menyebabkan masalah yang sama dengan aspirin atau pengencer darah. Teh ginseng juga bisa berinteraksi negatif dengan obat tekanan darah atau perawatan diabetes seperti insulin. Ginkgo biloba mempengaruhi berbagai obat, termasuk:

obat anti-inflamasi seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve)

obat antiseizure

aspirin

obat pengencer darah

obat yang menurunkan tekanan darah

Dosis bergantung pada bagaimana teh dibuat dan kemurnian ramuannya. Hati-hati jika Anda minum teh herbal yang dicampur dengan teh berkafein. Terlalu banyak kafein bisa membuat Anda gelisah atau cemas. Satu studi terkait overdosis kafein dengan gejala yang ditemukan pada orang yang menggunakan kokain atau methamphetamine. Jika sudah minum kopi setiap hari, pilih teh herbal yang tidak memiliki kafein terlalu banyak di dalamnya.

AdvertisingAdvertisement

• Takeaway
• Takeaway
• Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan teh untuk mengobati kolesterol tinggi. Anda akan mendapatkan keuntungan paling banyak dari minum teh herbal jika Anda belum menggunakan obat kolesterol atau mengonsumsi makanan kaya antioksidan. Herbal yang digunakan untuk teh dapat memiliki interaksi yang kompleks dengan tubuh Anda dan mengandung zat kimia yang tidak Anda kenal. Herbal dan teh herbal juga bisa membantu menurunkan kolesterol Anda. Pelajari tentang teh dan kolesterol, dan ini dapat membantu Anda memaksimalkan efek positif yang dimiliki teh terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan.
• Apakah teh herbal aman dikonsumsi saat hamil?
• Teh herbal belum dipelajari secara seksama untuk penggunaan yang aman selama kehamilan. Beberapa teh herbal mungkin mengandung zat kimia yang menyebabkan interaksi kompleks dengan perubahan harian di tubuh Anda selama kehamilan, dan tidak memiliki jaminan kemurnian. Agar aman, Anda sebaiknya tidak minum teh herbal selama kehamilan Anda.

- Alan Carter, PharmD