Vitamin B-12 Efek Samping
Daftar Isi:
- Bagaimana tubuh Anda menggunakan B-12
- Apa efek samping vitamin B-12?
- Jika Anda melihat ada efek samping setelah Anda mulai mengkonsumsi suplemen vitamin B-12, sebaiknya hentikan penggunaan segera. Carilah perhatian medis jika gejala Anda memburuk atau parah. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan dosis yang tepat jika Anda tidak mendapatkan cukup B-12 dari sumber makanan.
- Menurut Mayo Clinic, jumlah diet yang disarankan (RDA) adalah sebagai berikut:
- Iklan Baris
Bagaimana tubuh Anda menggunakan B-12
Setiap orang membutuhkan vitamin B-12, dan kebanyakan orang cukup mendapatkan makanan mereka. Namun, penting untuk mengetahui efek samping apa yang terjadi saat Anda minum terlalu banyak.
Vitamin B-12 larut dalam air, jadi tidak tersimpan dalam tubuh. Tapi jika Anda mengonsumsi suplemen, Anda mungkin menelan lebih dari yang dibutuhkan tubuh Anda.
AdvertisementAdvertisementEfek samping
Apa efek samping vitamin B-12?
Vitamin B-12 dapat menyebabkan efek samping berikut:
- restenosis (reoccurrence penyempitan pembuluh darah) setelah penempatan stent
- tekanan darah tinggi
- jerawat
- ruam
- gatal atau terbakar kulit
- perubahan warna kulit merah muda atau merah
- pembilasan wajah
- perubahan warna urine
- mati rasa
- mual
- kesulitan menelan
- diare
- peningkatan volume darah dan sel darah merah
- kadar potassium rendah
- gout flare-up
Vitamin B-12 harus digunakan dengan hati-hati jika Anda memiliki salah satu dari kondisi berikut:
- kekhawatiran jantung
- tekanan darah tinggi
- riwayat kanker
- kelainan kulit < 999> masalah genitourinaria
- masalah gastrointestinal
- kelainan darah
- kadar kalium serum
- rendah gout
- Beberapa agen dikaitkan dengan penyerapan atau kadar serum vitamin B-12 yang berkurang. Gunakan dengan hati-hati jika Anda mengambil salah satu dari yang berikut ini:
- aspirin
- alkohol
- antibiotik
- agen anti-kejang
- asam bile sequestrates
- chloramphenicol
- colchicine
- H2 bloker
- metformin
- neomisin
- nikotin
- nitrous oxide
- kontrasepsi oral
- asam para-aminosalisilat
- potasium klorida
- penghambat pompa proton
- tembakau
- vitamin C
- zidovudine (Retrovir)
- Jangan mengkonsumsi suplemen vitamin B-12 jika Anda memiliki sensitivitas atau alergi terhadap vitamin B-12, kobalt, dan atau bahan lainnya. Vitamin B-12 aman dikonsumsi dalam dosis yang dianjurkan jika Anda hamil atau menyusui.
Iklan
Kunjungi dokterKapan anda harus menemui dokter?
Jika Anda melihat ada efek samping setelah Anda mulai mengkonsumsi suplemen vitamin B-12, sebaiknya hentikan penggunaan segera. Carilah perhatian medis jika gejala Anda memburuk atau parah. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan dosis yang tepat jika Anda tidak mendapatkan cukup B-12 dari sumber makanan.
AdvertisementAdvertisement
DosisBerapa dosis vitamin B-12 yang benar?
Menurut Mayo Clinic, jumlah diet yang disarankan (RDA) adalah sebagai berikut:
2. 4 mikrogram setiap hari untuk usia 14 tahun atau lebih
- 2. 6 mikrogram harian untuk wanita hamil
- 2. 8 mikrogram harian untuk wanita menyusui
- Jika Anda berusia lebih dari 50 tahun, Anda harus mencoba untuk mendapatkan RDA Anda dengan mengonsumsi makanan dengan B-12 atau dengan mengambil suplemen yang mengandung 25-100 mikrogram B-12.
Makanan dengan vitamin B-12 meliputi:
telur
- keju
- ikan
- kerang
- hati
- ginjal
- daging merah
- Iklan
Temui dokter Anda jika Anda memiliki efek samping yang parah yang tidak hilang begitu Anda berhenti mengkonsumsi suplemen. Hindari mengkonsumsi suplemen jika memungkinkan dan cobalah untuk mendapatkan B-12 dari sumber makanan.
Iklan Baris
Intinya
Intinya Jika Anda mengembangkan efek samping dari mengkonsumsi vitamin B-12, Anda dapat berhenti mengkonsumsi suplemen dan gejalanya akan mereda. Setelah ini, Anda harus menentukan dosis yang tepat atau cara mendapatkan vitamin B-12 yang Anda butuhkan dari sumber makanan. Anda bisa membicarakan hal ini dengan dokter Anda.
