Penyebab Penyakit Jantung dan Faktor Resiko

Apakah penyakit jantung itu?

Penyakit jantung kadangkala disebut penyakit jantung koroner (PJK). Ini adalah penyebab utama kematian di kalangan orang dewasa di Amerika Serikat. Belajar tentang penyebab dan faktor risiko penyakit dapat membantu Anda menghindari masalah jantung.

IklanIklan

Penyebab

Penyakit jantung terjadi saat plak berkembang di arteri dan pembuluh darah yang mengarah ke jantung. Ini menghambat nutrisi dan oksigen penting untuk mencapai jantung Anda.

Plakat adalah zat lilin yang terbuat dari kolesterol, molekul lemak, dan mineral. Plak terakumulasi dari waktu ke waktu ketika lapisan dalam arteri rusak oleh tekanan darah tinggi, merokok, atau peningkatan kolesterol atau trigliserida.

Faktor risiko

Beberapa faktor risiko berperan penting dalam menentukan apakah Anda cenderung terkena penyakit jantung atau tidak. Dua dari faktor-faktor ini, usia dan faktor keturunan, berada di luar kendali Anda.

Risiko PJK meningkat sekitar usia 55 tahun pada wanita dan 45 pada pria. Risiko Anda mungkin lebih besar jika Anda memiliki anggota keluarga dekat yang memiliki riwayat penyakit jantung.

Faktor risiko penyakit jantung lainnya termasuk:

obesitas

resistensi insulin atau diabetes

• kolesterol tinggi dan tekanan darah
• riwayat penyakit jantung keluarga
• tidak aktif secara fisik
• merokok
• makan makanan yang tidak sehat
• depresi klinis
• IklanAdvertisementAdvertisement
• Pilihan gaya hidup yang tidak sehat

Pilihan gaya hidup yang tidak sehat

Meskipun faktor genetik dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung, pilihan gaya hidup tidak sehat juga memainkan peran besar.

Beberapa pilihan gaya hidup tidak sehat yang dapat menyebabkan penyakit jantung meliputi:

menjalani gaya hidup yang tidak banyak aktivitas dan tidak cukup berolahraga fisik

makan makanan yang tidak sehat yang mengandung protein lemak tinggi, lemak trans, makanan bergula, dan sodium

• merokok
• minum berlebihan
• bertahan di lingkungan dengan tekanan tinggi tanpa teknik manajemen stres yang tepat
• tidak mengelola diabetes
• Diabetes tipe 2
• Hubungan antara penyakit jantung dan diabetes tipe 2 <999 > Diperkirakan orang dengan diabetes tipe 2, dan terutama mereka yang telah mencapai usia paruh baya, dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung atau mengalami stroke karena orang-orang yang tidak menderita diabetes.

Orang dewasa dengan diabetes cenderung mengalami serangan jantung pada usia lebih muda dan lebih mungkin mengalami banyak serangan jantung jika mereka memiliki resistansi insulin atau kadar glukosa darah tinggi.

Alasannya adalah hubungan antara kesehatan glukosa dan pembuluh darah.

Kadar glukosa darah tinggi yang tidak terkelola dapat meningkatkan jumlah plak yang terbentuk di dalam dinding pembuluh darah, menghalangi atau menghentikan aliran darah ke jantung.

Jika Anda menderita diabetes, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengatur gula darah Anda dengan hati-hati. Ikuti diet diabetes yang kaya serat dan rendah gula, lemak, dan karbohidrat sederhana.

Anda juga harus menjaga berat badan yang sehat. Jika Anda merokok, inilah saat yang tepat untuk mempertimbangkan untuk berhenti merokok. Mengelola kadar gula darah Anda bisa mencegah penyakit jantung, penyakit mata, dan masalah sirkulasi.

Depresi

Depresi

Depresi

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang menderita depresi mengembangkan penyakit jantung pada tingkat yang lebih tinggi daripada populasi umum.

Depresi dapat menyebabkan sejumlah perubahan pada tubuh Anda yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung atau terkena serangan jantung. Terlalu banyak tekanan dan atau perasaan sedih secara konsisten dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar zat yang disebut C-reactive protein (CRP). CRP adalah penanda peradangan di tubuh. Tingkat CRP yang lebih tinggi dari normal juga telah terbukti dapat memprediksi penyakit jantung koroner. Depresi juga dapat menyebabkan penurunan minat pada aktivitas sehari-hari, termasuk rutinitas sehari-hari seperti olahraga yang diperlukan untuk membantu mencegah penyakit jantung. Hal ini dapat menyebabkan perilaku tidak sehat, seperti melewatkan obat-obatan, tidak berusaha memasukkan makanan yang sehat, minum terlalu banyak alkohol, atau merokok.

Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merasa tertekan. Bantuan profesional bisa membawa Anda kembali ke jalan menuju kesehatan yang baik dan mungkin mengurangi kemungkinan masalah berulang.

Iklan

Takeaway

Takeaway

Penyakit jantung berbahaya, namun bisa dicegah dalam banyak kasus. Semua orang akan mendapatkan keuntungan dari mempertahankan gaya hidup sehat jantung, namun sangat penting bagi mereka yang memiliki risiko tinggi.

Strategi berikut dapat membantu mencegah penyakit jantung:

berolahraga secara teratur

menjaga diet sehat

menjaga berat badan yang sehat

mengurangi stres dalam hidup Anda

• berhenti merokok
• minum secukupnya
• dapatkan kesehatan tahunan dari dokter Anda untuk mendeteksi kelainan dan menilai faktor risiko
• minum suplemen, seperti yang disarankan oleh dokter Anda
• mengetahui tanda-tanda bahaya penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke
• Menjalani gaya hidup sehat adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Mencegah penyakit jantung harus menjadi prioritas apakah Anda berumur 20-an atau di usia 60-an.