GM Rencana Diet: Asal, Pilihan, Keselamatan, dan Lebih Baik

Apa rencana diet GM?

Rencana diet General Motors (GM) adalah diet tujuh hari yang konon diciptakan khusus untuk kesehatan dan kesejahteraan karyawan di General Motors Corporation. Diet ini konon dirancang pada tahun 1985 dengan hibah dari U. S. Departemen Pertanian dan U. S. Food and Drug Administration. Hal itu juga dikatakan diuji oleh Johns Hopkins Research Center sebelum diteruskan ke karyawan GM. Namun, tidak ada catatan yang benar-benar menghubungkan diet populer ini dengan GM.

Diet ini dirancang untuk menargetkan penurunan berat badan antara 10 sampai 17 kilogram dalam satu minggu. Akibatnya, makanan ini menjadi makanan yang populer jauh melampaui dinding satu perusahaan. Dengan janji besar seperti itu, Anda mungkin bertanya-tanya apakah diet itu benar-benar bekerja.

Diet GM Sekarang menjelaskan bahwa ini adalah kombinasi dari makanan yang melakukan triknya. Setelah rencana itu seharusnya mengubah tubuh Anda menjadi sebuah kelompok detoksifikasi, pembangkit tenaga listrik yang membakar lemak. Mari kita memecahnya.

Tujuan setiap hari dirinci dalam rencana menu di bawah ini. Ketahuilah bahwa ini hanya saran makanan yang mengikuti pedoman diet GM.

Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan besar pada makanan Anda.

Hari 1

Untuk memulai diet, Anda bisa makan semua buah yang Anda inginkan, kecuali pisang. Antara lain, Anda dapat menikmati:

apel

jeruk

anggur

• buah
• kiwi
• papaya
• Sebenarnya, makanan ini mendorong Anda untuk makan banyak melon untuk berat badan paling banyak. kerugian. Semangka dan blewah adalah pilihan yang baik.
• Makan yang mungkin
• Sarapan: semangkuk buah segar (seperti semangka) dan 2 sampai 3 gelas air

Makan siang: semangkuk buah segar (seperti stroberi) dan dua gelas air

Makan malam: semangkuk buah segar (seperti blewah) dan 2 sampai 3 gelas air

• Makanan ringan: semangkuk buah segar (seperti apel yang diiris) dan dua gelas air
• Hari 2
• Fokus hari ini adalah pada sayuran.. Anda bisa makan sayuran mentah atau masak sebanyak yang Anda mau. Tidak ada aturan untuk jenis makanan tertentu.
• Anda juga bisa memasukkan karbohidrat kompleks, seperti kentang, ke hari Anda. Top itu dengan tepukan mentega, jika Anda suka.

Makanan yang mungkin

Sarapan: kentang manis rebus dengan mentega dan 2 sampai 3 gelas air

Makan siang: salad dengan bayam, tomat cincang, timun, dan sayuran lainnya, ditambah dua gelas air <999 > Makan malam: kentang panggang diatapi sayuran kukus (brokoli, kembang kol, wortel, dll.) dan 2 sampai 3 gelas air

Makanan ringan: semangkuk sayuran mentah favorit Anda dengan dua gelas air

• Hari 3
• Anda bisa makan buah dan sayuran pada hari ketiga, masih belum termasuk pisang. Anda juga tidak boleh makan kentang. Sebagai gantinya, Anda bisa mendapatkan energi Anda dari karbohidrat kompleks di buah lainnya.
• Makan yang mungkin
• Sarapan: semangkuk blewah dengan 2 sampai 3 gelas air

Makan siang: salad besar dengan kangkung, paprika merah, tomat ceri, wortel, dan bit, ditambah dua gelas air

Dinner: sayuran kukus (kembang kol, brokoli, dll.) dan sisi buah dengan 2 sampai 3 gelas air

Makanan ringan: semangkuk buah atau sayuran mentah (atau keduanya), ditambah dua gelas air

• Hari ke 4 < 999> Pada hari keempat, Anda bisa makan sampai 8 buah pisang dan minum 3 gelas susu. Seiring dengan makanan ini, Anda bisa makan sup khusus yang disebut GM's Wonder Soup.
• Resepnya? Campurkan 28 ons air dengan sayuran cincang berikut:
• 6 bawang bombay besar
• 2 paprika hijau

3 tomat utuh (atau satu kaleng 29 ounce)

1 kepala kubis

1 rumpun seledri

• Tambahkan empat amplop campuran sup bawang. Anda juga bisa menambahkan bumbu dan rempah lainnya. Masak semuanya dalam panci sampai empuk, sekitar satu jam atau lebih.
• Sup ini mirip dengan sup yang dipromosikan dalam makanan sup kubis, yang merupakan makanan ekstrem lainnya.
• Makan yang mungkin
• Sarapan: 1 sampai 2 pisang, segelas susu, dan 2 gelas air
• Makan siang: GM Wonder Soup, pisang, dan 2 sampai 3 gelas air

Makan malam: GM Wonder Soup, segelas susu, dan dua gelas air

Makanan ringan: pisang dan segelas susu (Anda bahkan bisa memadukan keduanya untuk digoyang) atau air

Hari 5

• Merasa lapar? Hari ini adalah hari pesta. Diet ini mendorong peserta untuk makan dua porsi 10 ons daging sapi tanpa lemak bersama 6 tomat utuh. Anda seharusnya memakan semua tomat untuk serat, tapi Anda tidak perlu makan semua daging.
• Anda juga harus meningkatkan berapa banyak air yang Anda minum dengan satu liter (empat cangkir). Idenya di sini adalah membersihkan sistem asam urat Anda.
• Tidak suka daging sapi? Ayam atau kalkun adalah pilihan lain juga. Jika Anda vegetarian, Anda bisa mengganti tahu, paneer, atau keju cottage untuk protein Anda.
• Makan yang mungkin

Sarapan: sajian daging sapi (disiapkan dengan bahan seperti lemon, peterseli, garam, dan lada), tomat, dan tiga gelas air

Makan siang: sajikan keju cottage dengan tomat dan tiga ceri gelas air

Makan malam: porsi kalkun dengan tomat di samping dan tiga gelas air

Makanan ringan: tahu ketan dan tomat dan tiga gelas air

Hari 6

• Daging sapi lagi ada di menu hari ini, tapi berapa banyak terserah Anda. Anda mungkin juga makan sayuran dalam jumlah tak terbatas. Anda tetap harus menghindari kentang dan buah. Terus minum banyak air.
• Makanan yang mungkin
• Sarapan: semangkuk sup Wonder GM dengan atau tanpa daging, ditambah tiga gelas air
• Makan siang: salad dengan daging sapi tanpa lemak dan sayuran favorit Anda, ditambah tiga gelas air

Makan malam: hamburger (tidak ada roti!) dengan GM Wonder Soup dan tiga gelas air

Makanan ringan: semangkuk sayuran mentah dengan sisi paneer dan tiga gelas air

Hari ke 7

• Jika Anda berhasil sejauh ini, hari ini Anda akan makan beras merah, jus buah, dan sayuran sebanyak yang bisa Anda kumpulkan.
• Anda dapat memilih untuk mengulang keseluruhan makanan lagi jika Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan untuk pertama kalinya. Jika Anda melakukannya, Anda juga bisa menambahkan segelas anggur setiap saat dan sesudah tujuh hari pertama.
• Makanan yang mungkin
• Sarapan: semangkuk nasi merah dengan brokoli kukus dan tiga gelas air

Makan siang: salad sayuran dengan segelas jus apel 100% dan dua gelas air

Makan malam: dipanggang asparagus dengan nasi merah dan tiga gelas air

Makanan ringan: semangkuk sup Wonder GM dan dua atau tiga gelas air

Advertisement

• Efek
• Efek pada tubuh
• Jika Anda makan banyak junk food, lemak jahat, dan karbohidrat sederhana, mencoba untuk membersihkan makanan Anda dengan banyak buah dan sayuran dapat membantu. Melewatkan alkohol, soda, dan minuman manis lainnya juga bisa memberi upaya penurunan berat badan Anda dorongan. Makan lebih sehat selama tujuh hari bisa menjadi cara yang baik untuk mendapatkan motivasi dan menggeser diri dari beberapa kebiasaan makan yang tidak sehat.
• Yang mengatakan, latar belakang diet itu samar-samar. Lebih penting lagi, ini sangat membatasi dan kadang-kadang aneh.

Banyak situs kebugaran dan blogger telah memeriksa diet GM. Misalnya, Christine Yu di Daily Burn berkonsultasi dengan beberapa ahli diet tentang mengonsumsi 8 buah pisang dalam 1 hari. Pikiran mereka Jika Anda memiliki masalah gula darah atau diabetes, makan banyak gula dalam sehari pasti bukan ide yang cerdas. Selain itu, tidak ada penelitian yang kredibel untuk mendukung filosofi diet atau mengklaim manfaatnya.

Tampaknya diet GM mungkin hanya makanan lain dan bukan hal-hal yang menurunkan berat badan jangka panjang. Karena banyaknya aturan dan batasan makanan, diet ini tergolong makanan yang sangat rendah kalori. Sejauh yang Anda rasakan, situs Diet Sekarang GM menjelaskan bahwa Anda mungkin mengalami "efek samping detoksifikasi" selama petualangan selama seminggu Anda. Efek samping ini bisa meliputi hal-hal seperti:

kelemahan otot

keletihan

sakit kepala

kelaparan

energi rendah

• Anda mungkin juga mendapatkan berat badan kembali dengan cepat setelah kembali ke pola makan lama Anda, sebuah hasil umum dari diet.
• Temukan strategi terbaik untuk menurunkan berat badan »
• AdvertisementAdvertisement
• Intinya
• Intinya

Ikuti diet GM dengan hati-hati jika Anda memilih untuk mencobanya. Lebih baik lagi, membuat janji dengan dokter Anda untuk berbicara tentang menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Diet rendah kalori hanya boleh dilakukan dengan dukungan dokter Anda. Sementara menjatuhkan banyak pound dengan cepat mungkin terdengar menarik, lambat adalah cara untuk mencari perubahan berkelanjutan. Kehilangan berat badan secara perlahan dapat membantu Anda menghindari kenaikan berat badan postdiet.

Dokter merekomendasikan untuk menurunkan berat badan hanya setengah pon menjadi dua pon dalam seminggu, bukan 10 sampai 17. Makan dengan baik, sering berolahraga, dan coba atur pandangan Anda pada penurunan berat badan moderat yang akan bertahan dalam jangka panjang dan tetap menjaga perasaan Anda sebaik mungkin..