Menopause dan Libido: Apakah Menopause Mempengaruhi Dorongan Seks?

Ikhtisar

Saat mengalami menopause, Anda mungkin memperhatikan bahwa libido atau dorongan seksual Anda berubah. Beberapa wanita mungkin mengalami peningkatan libido, sementara yang lain mengalami penurunan. Tidak semua wanita mengalami penurunan libido ini, meski sangat umum. Pada kebanyakan kasus, libido yang lebih rendah selama menopause adalah karena kadar hormon yang menurun.

Tingkat hormon yang menurun ini dapat menyebabkan kekeringan dan kekencangan vagina, yang dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seks. Gejala menopause juga bisa membuat Anda kurang tertarik pada seks. Gejala-gejala ini meliputi:

berat badan

hot flashes

Jika Anda mengalami kehilangan libido, Anda dapat mencoba untuk meningkatkan dorongan seksual Anda dengan perubahan gaya hidup atau alat bantu seks, seperti pelumas. Jika pengobatan di rumah tidak membantu, dokter Anda dapat membantu Anda menemukan pengobatan yang tepat.

IklanIklan

Koneksi

Menopause dan libido

Menopause dapat mempengaruhi libido secara negatif dengan beberapa cara. Selama menopause, kadar testosteron dan estrogen Anda menurun, yang mungkin akan membuat Anda semakin sulit terangsang.

Penurunan estrogen juga bisa menyebabkan kekeringan vagina. Tingkat estrogen yang lebih rendah menyebabkan penurunan pasokan darah di vagina, yang kemudian dapat berdampak negatif pada pelumasan vagina. Hal ini juga dapat menyebabkan penipisan dinding vagina, yang dikenal sebagai atrofi vagina. Kekeringan dan atrofi vagina sering menyebabkan ketidaknyamanan saat berhubungan seks.

Perubahan fisik lainnya selama menopause juga dapat mempengaruhi libido Anda. Misalnya, banyak wanita bertambah gemuk saat menopause, dan ketidaknyamanan dengan tubuh baru Anda bisa menurunkan keinginan seks Anda. Hot flashes dan keringat malam juga merupakan gejala umum. Gejala ini bisa membuat Anda merasa terlalu lelah untuk berhubungan seks. Gejala lainnya termasuk gejala mood, seperti depresi dan mudah tersinggung, yang bisa mematikan Anda dari seks.

11 Hal yang harus diketahui setiap wanita tentang menopause »

Iklan

Kunjungi dokter

Temui dokter Anda

Jika Anda mengalami menopause dan melihat perubahan libido Anda, dokter Anda dapat membantu menentukan penyebab utama perubahan tersebut. Itu bisa membantu mereka menyarankan perawatan, termasuk:

pengobatan di rumah

• obat bebas (OTC)
• obat resep
• Bergantung pada mengapa dorongan seksual Anda menurun, dokter Anda mungkin akan mengarahkan Anda ke yang lain. profesional untuk bantuan Misalnya, mereka mungkin merekomendasikan terapis seks jika tidak ada penyebab fisik untuk penurunan libido Anda, atau konseling perkawinan jika Anda dan pasangan ingin membantu memperbaiki hubungan Anda.

Tip untuk berbicara dengan dokter Anda

Berbicara tentang seks dengan dokter Anda mungkin membuat Anda tidak nyaman, namun ingatlah bahwa tugas mereka adalah menjaga semua aspek kesehatan dan kesejahteraan Anda tanpa pertimbangan.Jika Anda merasa tidak nyaman dengan topik ini, berikut adalah beberapa tip untuk membantu:

Bawa catatan. Jadilah spesifik tentang apa kekhawatiran Anda. Ini akan membantu dokter Anda jika Anda memiliki catatan tentang gejala Anda, termasuk apa yang membuat mereka menjadi lebih baik atau lebih buruk, dan bagaimana perasaan Anda saat terjadi.

• Tuliskan pertanyaan untuk dibawa ke penunjukan Anda. Begitu Anda berada di ruang ujian, mungkin sulit mengingat semua yang ingin Anda tanyakan. Menuliskan pertanyaan sebelumnya akan membantu memastikan Anda mendapatkan semua informasi yang Anda butuhkan dan membantu membimbing percakapan.
• Ketahui apa yang mungkin ditanyakan oleh dokter Anda. Sementara setiap situasi berbeda, memahami apa yang mungkin diminta oleh dokter Anda dapat membantu menenangkan saraf Anda. Mereka mungkin akan menanyakan berapa lama gejala Anda telah terjadi, seberapa besar rasa sakit atau kesusahan yang ditimbulkannya, perawatan apa yang telah Anda coba, dan jika minat Anda terhadap seks telah berubah.
• Beritahu perawatnya. Anda biasanya akan menemui perawat di depan dokter. Jika Anda memberi tahu perawat bahwa Anda ingin berbicara dengan dokter tentang masalah seksual, perawat dapat memberi tahu dokternya. Kemudian mereka bisa membawanya bersama Anda, yang mungkin lebih nyaman daripada membawanya sendiri.
• AdvertisingAdvertisement

Pengobatan

Pengobatan

Ada banyak cara untuk mengobati perubahan libido karena menopause.

Terapi penggantian hormon (HRT)

Salah satu caranya adalah dengan mengobati perubahan hormon yang mendasari dengan terapi hormon (HRT). Pil estrogen dapat membantu mengurangi kekeringan vagina dan atrofi vagina dengan mengganti hormon yang tidak lagi dibuat tubuh Anda. Ada potensi risiko serius terapi estrogen, termasuk pembekuan darah, serangan jantung, dan kanker payudara. Jika Anda hanya memiliki gejala vagina, krim estrogen atau cincin vagina mungkin pilihan yang lebih baik untuk Anda.

Pelajari lebih lanjut: Apakah terapi sulih hormon (HR replacement) tepat untuk Anda? Ada juga beberapa bukti bahwa dosis testosteron sedang dapat membantu wanita mengalami menopause meningkatkan libido mereka. Terapi testosteron juga memiliki potensi efek samping negatif, termasuk risiko kolesterol tinggi dan peningkatan pertumbuhan rambut dan jerawat. Pelumas

Pelumas seperti K-Y Jelly atau Astroglide dapat mengurangi kekeringan vagina dan membantu seks lebih nyaman. Itu bisa membantu meningkatkan libido Anda jika rasa sakit atau ketidaknyamanan saat berhubungan seksual mempengaruhi libido Anda. Latihan

Latihan tidak hanya membantu memerangi penambahan berat badan, tapi juga bisa memperbaiki mood Anda. Itu karena latihan melepaskan endorfin, yang bisa mengurangi stres dan memicu emosi positif.

Jika Anda baru berolahraga atau belum berolahraga dalam beberapa saat, mulailah lamban dan kerjakan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari. Pada awalnya, itu mungkin berarti berolahraga selama 10 menit sehari sampai Anda membangun daya tahan tubuh Anda.

Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk mencoba aktivitas yang selama ini Anda minati tapi belum pernah dicoba sebelumnya. Intinya adalah melakukan sesuatu yang Anda nikmati agar olahraga tidak terasa seperti bekerja.

Berkomunikasi dengan pasangan

Kehilangan libido saat menopause sering terjadi karena gejala fisik, namun merasa lebih terhubung dengan pasangan Anda mungkin juga membantu Anda dalam mood untuk seks.Jaga agar jalur komunikasi tetap terbuka dan jujur ​​tentang hubungan Anda dan apa yang Anda alami, baik secara fisik maupun mental.

Fokus pada keintiman

Seks bukanlah satu-satunya cara untuk merasa dekat dengan pasangan Anda. Berciuman, membelai, dan tindakan intimitas nonseksual lainnya benar-benar dapat membantu meningkatkan dorongan seksual Anda dengan menciptakan ikatan antara Anda dan pasangan Anda. Latihan Kegel

Latihan kegel dapat membantu mengencangkan otot panggul Anda dan meningkatkan sensasi saat berhubungan seks. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus terlebih dahulu menemukan otot yang benar. Cara termudah untuk melakukannya adalah menghentikan kencing di tengah jalan. Otot yang Anda aktifkan adalah otot dasar panggul Anda.

Untuk melakukan Kegel:

Kontrakkan otot dasar panggul Anda dan tahan kontraksi selama lima detik. Lalu perlahan lepaskan selama lima detik.

Bekerja sampai mengulangi langkah ini 10 kali, 3 kali sehari. Terapi

Terapi, baik sendirian dan dengan pasangan Anda, dapat membantu Anda mengatur beberapa gejala mood menopause dan memahami bagaimana mengelola libido yang menurun. Kekurangan libido selama menopause umumnya disebabkan oleh penurunan kadar hormon.

Advertisement

Outlook

1. Outlook
2. Outlook libido Selama dan setelah menopause, produksi hormon turun ke tingkat yang sangat rendah. Ini berarti bahwa beberapa gejala, seperti kekeringan vagina, mungkin tidak akan membaik tanpa pengobatan. Gejala lain yang menyebabkan hilangnya libido, seperti keringat malam, akhirnya hilang untuk kebanyakan wanita. Ada perawatan yang bisa membantu sebagian besar penyebab dorongan seks menurun saat menopause.