ASI Eksklusif: Berapa Lama Direkomendasikan?

Tidak ada keraguan bahwa pemberian ASI eksklusif adalah salah satu hadiah paling berharga yang dapat Anda berikan kepada bayi Anda selama beberapa bulan pertama kehidupan.

Jika di beberapa bagian dunia menyusui benar-benar dapat menjadi penyelamat, bayi di mana-mana mendapat manfaat dari tidak mendapatkan apapun kecuali ASI selama beberapa bulan pertama kehidupan, dan lebih setelah mereka mulai makan makanan padat.

AdvertisementAdvertisement

Sebagai kompleks dan dirancang dengan baik sebagai formula telah menjadi dewasa ini, masih belum bisa menggantikan ASI. Organisasi kesehatan di seluruh Amerika Serikat kini mendorong ibu untuk memilih ASI formula jika memungkinkan, karena komposisi unik dan kualitas ASI. Tentu saja jika menyusui bukanlah pilihan bagi Anda dan bayi Anda, yakinlah bahwa formula tersebut akan tetap memberikan semua nutrisi penting yang dibutuhkan bayi Anda untuk tumbuh dengan kuat dan sehat.

Manfaat ASI

Manfaat menyusui sangat bervariasi sehingga banyak praktisi kesehatan sekarang menjadikannya prioritas untuk mendorong ibu melakukan segala upaya untuk menyusui, setidaknya untuk tahun pertama, dan bahkan jika mungkin:

Bayi yang diberi ASI eksklusif selama 6 bulan atau lebih memiliki lebih sedikit masalah gastrointestinal, dibandingkan bayi yang diobati hanya selama 3 atau 4 bulan.

Konsentrasi dan komposisi nutrisi, serta konsentrasi antibodi, dalam ASI sesuai kebutuhan bayi dengan sempurna.
Bayi yang diberi ASI memiliki lebih sedikit infeksi telinga, kesehatan usus lebih baik, dan lebih sedikit infeksi pernafasan.
Risiko SIDS dikurangi sepertiga bayi yang disusui.
Beberapa manfaat dalam jangka panjang termasuk mengurangi risiko penyakit kronis di kemudian hari seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kanker, dan risiko obesitas yang lebih rendah.
Ikatan emosional yang terbentuk antara ibu dan bayi saat menyusui membuat perkembangan kognitif meningkat, dan kontak kulit-ke-kulit meningkatkan perkembangan neurologis dan psikososial anak-anak kecil. Pemberian ASI tidak hanya memberi bayi rasa aman dan nyaman, hal itu juga membantu ibu menangkis depresi pascamelahirkan.

Sementara makanan bayi Anda akan mulai beraneka ragam saat mereka mencapai usia 6 bulan, mereka harus tetap menyusui setidaknya sampai mereka mencapai 12 bulan, seperti yang direkomendasikan oleh American Academy of Pediatrics. WHO merekomendasikan agar bayi diberi ASI sampai mencapai 24 bulan.

AdvertisingAdvertisement

Memperkenalkan Padat

Saat mencapai tanda 6 bulan pertama, Anda akan mencatat banyak tonggak sejarah. Bayi Anda telah tumbuh banyak dengan air susu ibu sebagai satu-satunya makanan mereka, dan waktunya telah tiba-tiba memperkenalkan makanan padat.

Dan pelan-pelan adalah kata kuncinya. Makanan baru bisa menjadi tantangan bagi bayi di lebih dari satu cara. Pilihlah waktu ketika Anda berpikir bahwa bayi akan paling mudah menerima makanan baru dan jika ada tanda-tanda penolakan, tinggalkan itu.

Apa makanan pertama? Beberapa profesional menantang pandangan lama bahwa serealia beras harus menjadi salah satu yang pertama diberikan kepada bayi Anda. Mereka berpendapat bahwa ini kurang bergizi daripada alternatif yang lebih sehat seperti beras merah, alpukat, dan pir, misalnya. Alpukat adalah pilihan yang dianggap baik. Kandungan lemak sehatnya yang tinggi sangat bermanfaat untuk perkembangan otak, begitu juga kandungan zat besinya, yang dibutuhkan oleh bayi yang sedang tumbuh.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat saat Anda mengenalkan padatannya:

Sedikit berjalan jauh.

Mulailah dengan satu sendok teh dan perhatikan kemungkinan reaksi alergi seperti reaksi kulit ringan, diare atau konstipasi, dan lendir di bangku.

Tunggu setidaknya tiga sampai lima hari. Tahan sebelum Anda memperkenalkan makanan berikutnya dan perhatikan reaksi bayi Anda. Rasa makanan bayi bisa mengejutkan Anda. Mereka mungkin menyukai makanan yang menurut Anda lebih lunak, dan menolak yang lain yang Anda kira akan mereka nikmati.
Hindari pestisida. Sebisa mungkin, beli organik. Sementara makanan organik tidak berbeda dalam kandungan nutrisinya dari makanan konvensional, banyak penelitian menunjukkan bahwa kesehatan anak-anak dipengaruhi oleh bahan kimia yang digunakan dalam pertanian konvensional.
Jauhkan bayi terhidrasi. Begitu bayi mulai makan makanan padat, mereka perlu minum air putih. Hindari jus dan kandungan gula yang tinggi. Kebiasaan baik mulai awal.
Makan bersama. Jika bayi Anda belum mencoba makanan padat, mintalah mereka duduk di meja makan. Melihat Anda makan dan menikmati makanan Anda mungkin saja membuat mereka sangat penasaran untuk mencobanya.
Hindari makanan olahan. Hindari gula, madu, susu sapi, dan garam. Pilihlah makanan tumbuk yang baru dibuat daripada kaleng. Jika Anda bepergian, pilih makanan bayi organik berkualitas tinggi tanpa aditif dalam bentuk apapun.
Mulai bayi dengan cara yang benar. Gunakan porsi kecil dan jangan sampai mereka menghabiskan sisa makanannya. Juga, makan dengan tangan mereka baik-baik saja. Mereka akan mempelajari tekstur berbagai makanan dan keseluruhan proses akan meningkatkan kemampuan motorik mereka.
Kembali ke Tempat Kerja Apakah Anda memerlukan beberapa bulan untuk menghabiskan waktu bersama bayi Anda atau lebih lama lagi, kembali bekerja tidak berarti bahwa menyusui harus dihentikan. Beberapa majikan sangat fleksibel dalam hal ibu dan pengaturan baru dapat dilakukan untuk jadwal paruh waktu, jam kerja fleksibel, atau bahkan bekerja dari rumah.

AdvertisementAdvertisement

Begitu Anda menemukan pengasuh yang baik untuk si kecil Anda saat Anda sedang di tempat kerja, Anda juga bisa mengetahui tentang pemberian ASI tambahan. Idealnya Anda ingin menyusui bayi Anda sebelum dan sesudah bekerja daripada mengandalkan susu yang disajikan. Studi telah menunjukkan bahwa kualitas ASI yang tersimpan mungkin tidak sama dengan yang bayi dapatkan langsung dari payudara.

Bergantung pada kondisi penyimpanan - gelas lebih baik dari wadah plastik - susu juga dapat terkontaminasi jika disimpan terlalu lama atau kurang dari kondisi ideal. Penyimpanan jangka pendek sangat ideal. Jika memungkinkan, usahakan untuk mengekspresikan ASI sekali sehari.

Jika Anda dapat menemukan tempat penitipan anak dekat dengan pekerjaan Anda sehingga Anda dapat menyusui saat makan siang, atau jika Anda tinggal cukup dekat sehingga pengasuh Anda dapat membawa bayi itu untuk "istirahat menyusui," Anda mungkin ingin melakukannya untuk setidaknya beberapa minggu pertama untuk transisi yang lebih halus - terutama jika bayi Anda masih di bawah usia 6 bulan.

Jika Anda tidak dapat menyusui bayi secara langsung dan memutuskan untuk mengungkapkan susu, tanyakan kepada majikan Anda tentang ruang bersih pribadi dengan stopkontak untuk pompa listrik sehingga bayi Anda bisa mendapatkan susu segar.

Yang terpenting, terlepas dari jalan mana yang Anda pilih untuk diikuti sambil terus menyusui bayimu, penting untuk menyingkirkan rasa bersalah. Memilih untuk bekerja, baik paruh waktu atau penuh waktu, dan terus menyusui, tidak masalah tantangannya, bukanlah tugas kecil. Dan itu memang penting bagi hubungan Anda dengan bayi Anda.

AdvertisingAdvertisement

Takeaway

Sementara menyusui bukanlah pilihan bagi setiap ibu, penelitiannya jelas bahwa ini adalah bagian penting dari nutrisi bayi Anda yang sedang tumbuh. Formula selalu menjadi pilihan bagi ibu yang tidak mampu menyusui, atau memilih untuk tidak menyusui.