Ferber Metode: Akan Menangis Bekerja untuk Anak Anda?

Ada banyak buku tersedia untuk orang tua yang membutuhkan bantuan untuk mendapatkan bayi atau balita mereka yang lebih tua untuk tidur sepanjang malam. Salah satu buku yang paling terkenal adalah "Selesaikan Masalah Tidur Anak Anda" oleh Richard Ferber.

Kebanyakan orang tua setidaknya pernah mendengar tentang metode Ferber, dan salah mengira sarannya adalah membiarkan anak Anda "menangis" sepanjang malam sampai mereka kelelahan dan akhirnya tertidur. Tapi tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Faktanya adalah, metode Ferber sangat disalahpahami.

ketakutan malam hari

mimpi buruk
teror malam
tidur sambil berjalan
mengompol
gangguan dalam jadwal tidur
rutinitas tidur
Tetapi kebanyakan orang tua hanya mengenalnya karena Pendekatannya untuk membuat anak kecil tidur sepanjang malam. Untuk lebih memahami pendekatan itu, pertama Anda perlu tahu apa masalahnya sebenarnya: asosiasi tidur.

Asosiasi Tidur

Ahli tidur setuju bahwa salah satu masalah terbesar dalam mendapatkan anak tidur sepanjang malam adalah asosiasi tidur anak. Asosiasi tidur adalah barang atau perilaku yang digunakan anak untuk tertidur di awal malam. Misalnya, jika Anda selalu menggoyang anak Anda pada waktu tidur, dan dia tertidur dalam pelukan Anda sebelum Anda memasukkannya ke tempat tidur bayi, maka itulah asosiasi tidurnya.

Masalahnya adalah bahwa dia terkait jatuh tertidur dengan goyang dan berada di pelukan Anda. Jadi saat bangun tidur di malam hari dan dia tidak bisa tidur, dia perlu diayunkan ke dalam pelukan untuk kembali tidur.

Jadi, masalah bangun di tengah malam dimulai pada awal malam. Anda harus membiarkan anak Anda tertidur sendiri, sehingga saat bangun tidur di tengah malam, dia bisa kembali tidur. Ini disebut "menenangkan diri. "Kita semua bangun di malam hari, tapi orang dewasa tahu bagaimana membuat diri mereka kembali tidur. Keterampilan vital inilah yang Ferber coba ajak orang tua untuk mengajar anak mereka. Pendekatan Progressive-Waiting-nya dimulai dengan menyuruh Anda memasukkan anak Anda ke tempat tidur mengantuk, tapi bangun, lalu meninggalkan ruangan. Jika dia menangis, Anda bisa memeriksanya, tapi dalam interval waktu yang semakin meningkat. Tunggu dulu tiga menit, lalu lima menit, lalu 10 menit. Setiap kali Anda memeriksanya, tujuannya adalah untuk meyakinkannya (dan Anda) bahwa dia baik-baik saja dan Anda belum meninggalkannya.Jangan menghabiskan lebih dari satu atau dua menit bersamanya. Anda bisa menghiburnya, tapi tujuannya adalah jangan sampai dia berhenti menangis.

Secara bertahap memperpanjang waktu di antara cek ini setiap malam. Malam pertama, intervalnya tiga, lima, dan 10 menit. Malam berikutnya, mereka berumur lima, 10, dan 12 menit. Malam berikutnya, intervalnya adalah 12, 15, dan 17 menit. Rencananya sederhana dalam konsep, dan Ferber menguraikan apa yang harus dilakukan setiap malam. Dia menyatakan bahwa setelah sekitar empat hari, kebanyakan anak tidur sepanjang malam.

Seperti yang bisa Anda lihat, ini bukan rencana "menangis keluar". Metode Ferber tidak memaksa Anda membiarkan anak Anda menangis semalaman, namun secara bertahap biarkan anak Anda belajar tidur.

Apakah ini berhasil?

Jadi apakah ini benar-benar bekerja? Tentu ada orang tua yang bersumpah dengan pendekatan ini. Dan ada orang tua yang bersumpah

pada

Ferber, karena mereka tidak berhasil. Tapi American Academy of Sleep Medicine menemukan bahwa 19 studi berbeda mengenai jenis pendekatan ini semua menunjukkan penurunan jumlah malam. Kesimpulan Akademi adalah bahwa ini sangat efektif.

Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua? Meskipun pendekatan Ferber telah terbukti efektif, ingatlah bahwa hal itu mungkin tidak efektif untuk semua orang. Ada metode lain untuk membuat anak Anda tidur sepanjang malam, dan orang lain juga bisa membantu. AdvertisingAdvertisement