Manfaat Jus Cranberry: Miliki Sehat?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa minum jus cranberry dapat membantu infeksi saluran kemih (ISK), tapi itu bukan satu-satunya manfaatnya.

Cranberi adalah buah yang dipanen dengan air. Mereka dikemas dengan nutrisi untuk membantu tubuh Anda menangkal infeksi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Sebenarnya, sepanjang sejarah, mereka telah terbiasa menangani masalah kencing, gangguan perut, dan masalah hati.

Iklan Periklanan

Cranberries tumbuh di rawa-rawa. Bila buah sudah matang dan siap dipetik, mereka mengapung di air. Berada di permukaan air menghadapkan mereka ke lebih banyak sinar matahari. Hal ini dapat meningkatkan nilai gizi mereka.

Seperti kebanyakan buah, Anda mendapatkan tingkat nutrisi tertinggi saat Anda makan cranberry secara keseluruhan. Tapi jusnya masih penuh dengan manfaat.

Baca terus untuk mengetahui bagaimana minum jus cranberry bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Cranberries mengandung proanthocyanidins, senyawa yang biasa ditemukan pada tanaman. Dipercaya bahwa senyawa ini dapat membantu mencegah ISK dengan menghentikan bakteri dari menempel pada lapisan saluran kemih. Jika bakteri tidak bisa tumbuh dan menyebar, maka tidak bisa menyebabkan infeksi.

Sayangnya, penelitian tentang jus cranberry telah dicampur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus cranberry efektif mengurangi risiko ISK, sementara yang lain menemukan bahwa ini bukan pengobatan yang efektif.

AdvertisementAdvertisement

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan manfaat yang sebenarnya.

Kesehatan Jantung

Cranberry juga mengandung fitonutrien. Ini memberi mereka properti anti-inflamasi. Peradangan berperan dalam merusak pembuluh darah dari waktu ke waktu. Kapal yang rusak kemudian menarik plak, menyebabkan aterosklerosis.

Fitonutrien pada cranberry dapat membantu mencegah peradangan, menunda proses dan menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung.

Ada juga beberapa bukti bahwa jus cranberry dapat membantu mencegah plak gigi yang terbentuk di gigi dan menyebabkan penyakit gusi.

Melindungi Terhadap Kanker

Cranberries juga mengandung fitokimia kuat yang bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas berkontribusi pada proses penuaan dan mungkin juga merupakan faktor risiko untuk mengembangkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Nutrition menemukan bahwa cranberry dapat berperan dalam mencegah kanker melalui perubahan pola makan.

Perbaiki Kesehatan Pencernaan

Senyawa yang sama yang membantu melindungi jantung juga memperbaiki fungsi sistem pencernaan Anda.

Mereka dapat mencegah bakteri, Helicobacter pylori (H. pylori), tumbuh dan berkembang biak di lapisan perut.Hal ini penting karena bila H. pylori dibiarkan tumbuh di luar kendali, bisul perut bisa terbentuk.

Antioksidan dan zat anti-inflamasi lainnya di cranberry dapat memberikan perlindungan terhadap kanker usus besar juga.

Pilihan Juice Anda dengan Bijak

Saat Anda mencari jus cranberry yang sehat, penting untuk tidak jatuh untuk memberi label perangkap. Ada perbedaan besar antara koktail jus cranberry (atau minuman cranberry) dan jus cranberry sesungguhnya.

AdvertisingAdvertisement

Jus koktail mengandung tambahan gula seperti sirup jagung fruktosa tinggi. Ini tidak baik untukmu Koktail ini sering dibuat dengan hanya sejumlah kecil jus cranberry yang sebenarnya.

Carilah label yang mengatakan "dibuat dengan 100 persen jus asli" atau yang daftar pemanis alami lainnya seperti jus apel atau anggur.

Takeaway

Jus cranberry bisa menjadi bagian diet Anda yang sehat, dan bahkan membantu melindungi dari masalah kesehatan tertentu. Tapi itu bukan pengganti untuk mengobati kondisi medis. Jika Anda berpikir Anda memiliki ISK, pergilah ke dokter Anda.