Bagaimana Saya Menciptakan Diet yang Bermanfaat untuk Penyakit Crohn Saya

Penyakit Crohn adalah penyakit radang saluran gastrointestinal (GI). Crohn's dapat mempengaruhi manapun di saluran pencernaan Anda, dari mulut ke anus. Penyakit ini dapat berkisar pada tingkat keparahan dan lokasi, yang dapat membuat sulit menemukan diet yang tepat.

Tidak ada satu, satu diet untuk semua orang dengan penyakit Crohn. Itu akan terlalu mudah - dan jika Anda memilikinya, Anda tahu bahwa penyakit ini jauh dari mudah.

IklanAdvertisement

Saya menerima diagnosis penyakit Crohn enam tahun yang lalu. Penyakit ini terutama mempengaruhi saluran pencernaan bagian atas - perut saya, bagian awal usus kecil, duodenum, dan jejunum saya. Daerah ini adalah kunci untuk menyerap nutrisi, yang membuat berat badan menjadi sangat sulit bagi saya. Saat ini saya juga memiliki tabung makanan GJ (gastrojejunal) untuk membantu penyerapan nutrisi dan penambahan berat badan. Tapi saya juga makan melalui mulut.

Saya juga menjadi sangat selaras dengan tubuh saya. Jika saya mengalami hari libur atau saya merasa mungkin sedang bersenang-senang, saya akan memilih makanan yang lebih hambar, seperti roti bebas gluten, kerupuk, nasi, dan kentang, untuk mencoba agar tidak mengganggu GI saya. traktat lebih jauh

advertisement

Tapi pada hari "baik", ketika gejala saya tidak mengerikan, saya akan sedikit lebih "berjiwa petualang. "Saya akan memasukkan beberapa buah, sayuran, dan sedikit rasa, atau bahkan pergi makan malam ke restoran dengan makanan bebas gluten yang saya percaya. Yang, sekali lagi, semua trial and error.

Diet yang konsisten tidak mungkin

Tubuh saya terus berubah, yang membuat satu diet konsisten tidak mungkin dilakukan. Misalnya, saya mungkin akan makan apel suatu hari dan benar-benar baik-baik saja, tapi keesokan harinya, saya mungkin akan merasa sakit hati karena memakan apel itu. Jadi, biasanya, saya tetap diet saya cukup hambar untuk menghindari bencana GI.

IklanAdvertisement

Diet saya cukup karbohidrat berat, terdiri dari pasta, popcorn, dan roti. Pada hari-hari baik, saya melempar buah-buahan dan sayuran yang saya tahu biasanya dapat saya tolerir, dan biasanya saya memasukkan protein bar atau bergetar di hari saya karena saya juga berolahraga dan memiliki gaya hidup yang sangat aktif.

Saya telah menyadari bahwa saya lebih suka makan apa yang membuat saya bahagia dan apa yang mencegah saya keluar dari rasa sakit dan ketidaknyamanan daripada makan hal-hal yang orang lain katakan seharusnya saya makan.

Saya menyadari bahwa saya tidak memiliki makanan terbaik dan paling sehat. Sebenarnya, itu akan membuat para ahli gizi merasa ngeri!Tapi itu karena saya sudah mencoba diet yang sangat sehat dan itu tidak berhasil untuk saya dan tubuh saya.

Saya ingin menjadi orang yang makan semua - makanan alami dan mentah, tapi tubuh saya tidak mentolerirnya. Saya menyadari bahwa saya lebih suka makan apa yang membuat saya bahagia dan apa yang membuat saya terhindar dari rasa sakit dan ketidaknyamanan daripada makan hal-hal yang orang lain katakan seharusnya saya makan.

Penyakit Crohn tidak hanya cocok untuk semua orang, penyakit Crohn atau tidak. Anda hanya perlu menyesuaikan apa yang Anda makan dengan gaya hidup Anda saat ini. Sejak saya mulai berolahraga, saya telah meningkatkan asupan protein dan air untuk mengakomodasi gaya hidup yang lebih aktif, dan saya mengonsumsi makanan yang lebih hambar untuk menjaga agar saluran pencernaan saya tetap bahagia. Tapi apa yang berhasil bagi saya mungkin tidak bekerja untuk orang lain.

Dalam komunitas penyakit radang usus besar (IBD), saya merasa seperti diet adalah hal yang sangat kontroversial untuk dibicarakan. Setiap orang memiliki pendapat sendiri tentang apa yang orang dengan IBD harus makan, dan cara lain dianggap "salah. "

AdvertisementAdvertisement

Tapi itu tidak benar. Penyakit Crohn bisa menyerang di mana saja di saluran pencernaan. Seseorang dengan penyakit di usus kecil mereka tidak akan memiliki masalah dan batasan yang sama dengan seseorang dengan penyakit di usus besar mereka.

Penyakit ini menyerang setiap orang secara berbeda. Saya telah belajar untuk hanya makan apapun yang Anda mau dan tidak mendengarkan siapapun yang mengatakan bahwa itu salah. Hidup ini terlalu singkat untuk tidak makan apa yang Anda inginkan.