Bagaimana Lanjut Usia dapat Hidup secara Mandiri lebih lama

Jumlah manula Amerika diperkirakan mencapai 70 juta pada tahun 2030, menurut Sensus U. S. Dengan bantuan perangkat medis, teknologi, dan bantuan dari orang lain, segmen populasi Amerika yang berkembang ini sudah membuktikan bahwa mereka dapat mempertahankan tingkat independensi tertentu.

"Saat boomer bertambah tua, kata 'tua' mungkin tidak akan dipeluk oleh mereka semua dengan anggun, karena mereka sedang membicarakan diri mereka sendiri," kata Mary A. Languirand, Ph D., co- penulis Bagaimana Menuju Usia di Tempat.

Languirand mengatakan bahwa manula harus bersikap proaktif tentang perencanaan untuk pensiun, termasuk "memikirkan bagaimana mereka mungkin perlu mengubah hidup atau lingkungan mereka untuk memastikan bahwa mereka akan dapat pensiun dan tinggal dengan nyaman di tempat yang mereka inginkan. untuk hidup dan melakukan apa yang ingin mereka lakukan. "

Cari Tahu Bagaimana Diet Sehat Dapat Membantu Anda Meninggikan Usia »

Iklan

Lanjut Usia Butuh Bantuan untuk Hidup secara Mandiri

Bahkan dengan perencanaan yang baik untuk pensiun, dua pertiga orang tua orang dewasa masih memerlukan beberapa bentuk bantuan untuk menjalani kehidupan sehari-hari mereka, menurut sebuah penelitian baru yang dilakukan oleh para peneliti Universitas Michigan yang diterbitkan hari ini di

American Journal of Public Health.

Kebutuhan akan bantuan, bagaimanapun, bervariasi tergantung aktivitas. Dalam studi tersebut, yang berfokus pada lebih dari 8.000 pria dan wanita lanjut usia, 90 persen manula dapat makan sendiri, namun hanya 54 persen yang bisa mandi tanpa bantuan.

Iklan Iklan

Demikian pula, kemerdekaan menurun seiring bertambahnya usia orang. Rata-rata, 31 persen orang dalam penelitian ini dapat melakukan semua kegiatan secara mandiri. Bagi orang berusia 90 tahun atau lebih, ini turun menjadi empat persen.

Lihat Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu Mencegah Alzheimer »

Teknologi Menawarkan Pilihan yang Aman untuk Lanjut Usia

Sementara manula biasa menggunakan perangkat seperti tongkat dan skuter, teknologi baru diarahkan untuk memastikan keselamatan mereka karena mereka terus hidup mereka sendiri.

Misalnya, sistem peringatan kesehatan pribadi memungkinkan para senior untuk memanggil bantuan dengan cepat jika mereka jatuh atau memerlukan perawatan medis.

Bagi manula yang merasa nyaman dengan hilangnya privasi, pemantauan video memungkinkan orang untuk mengawasi anggota keluarga yang lebih tua melalui internet, sebuah layanan yang cepat meningkat seiring permintaan karena keluarga menyebar secara geografis.

AdvertisementAdvertisement

Sistem lain melangkah lebih jauh, menggunakan video atau jaringan nirkabel untuk mendeteksi secara otomatis kapan seseorang telah jatuh dan memberi tahu responden pertama.Bahkan smartphone pun disesuaikan untuk membantu para manula dengan tugas sehari-hari, seperti mendorong mereka untuk minum obat atau tampil untuk janji temu.

Read More: Teknologi Menawarkan Alternatif untuk Hidup yang Diinginkan »

Desain Rumah untuk Penuaan di Tempat

Komponen utama penuaan di tempat adalah menyesuaikan ruang yang Anda hubungi di rumah.

Iklan

"Sungguh menakjubkan berapa banyak rumah yang tidak mudah dijangkau jika Anda harus bergantung pada sesuatu seperti alat bantu jalan atau kursi roda untuk berkeliling," kata Languirand. Salah satu pilihan adalah merancang rumah baru dengan keterbatasan fisik Anda, sesuatu yang dapat dilakukan sebagai bagian dari perencanaan pensiun dini. Ini termasuk desain satu lantai yang memungkinkan pergerakan lebih mudah di dalam rumah, atau bahkan kursi gantung atau lift untuk disesuaikan dengan tangga tradisional. Jika memang tidak layak secara finansial, spesialis desain rumah dapat membantu Anda memperbaiki rumah yang ada untuk meningkatkan mobilitas dan keselamatan.

Dalam studi University of Michigan, para periset menemukan bahwa enam persen lansia menyesuaikan diri dengan keterbatasan rumah mereka dengan mengubah kebiasaan mereka, seperti pergi keluar atau mandi lebih jarang. Mengadaptasi rumah untuk keamanan dan kemudahan penggunaan dapat membantu orang mempertahankan kemandirian mereka lebih lama. Dapur dan kamar mandi merupakan tempat yang sangat berisiko, "kata Languirand," karena seiring bertambahnya usia Anda, semakin meningkat, dan itulah tempat yang paling mungkin Anda jatuhkan. Dapur bisa didesain ulang untuk memungkinkan para manula memasak atau mengakses semua lemari mereka dari kursi roda. Kamar mandi bisa termasuk bak mandi roll-in atau kursi, untuk memungkinkan orang tua mandi sendiri.

Latih Tubuh Anda untuk Tidur yang Lebih Baik »

IklanIklan

Bantuan Pribadi Penting untuk Banyak Lanjut Usia

Teknologi akan terus memainkan peran penting dalam gerakan penuaan di tempat, namun bantuan dari perawat juga akan tetap penting bagi banyak manula.

Dalam studi University of Michigan, hampir 80 persen manula mengatakan bahwa mereka dapat mengelola sendiri tanpa bantuan dari orang lain. Sisanya, bagaimanapun, mengandalkan kunjungan rutin dari pengasuh rumahan seperti Tanya Jennings, yang bekerja di kantor Dinas Kepedulian Peduli Peduli Senior, Tex.

Dalam pekerjaannya, perhatian berarti lebih dari sekadar bantuan untuk persiapan makan, mandi, dan pembersihan rumah.

"Kami menyediakan cukup banyak apapun yang mereka butuhkan," kata Jennings. "Jika mereka membutuhkan tugas yang dilakukan, jika mereka ingin berbelanja, kami menyediakan itu. Itu hanya tergantung pada individu. "Bagi banyak orang, sesuatu yang sederhana seperti perjalanan mingguan ke mal bisa berarti perbedaan antara hidup mereka sendiri dan harus pindah ke fasilitas hidup yang dibantu. Ini juga sangat mempengaruhi kualitas hidup mereka.

"Saya merasa seperti saat mereka tinggal di rumah mereka, mereka masih memiliki kebebasan itu. Mereka masih memiliki keinginan untuk terus hidup, "kata Jennings. "Saya juga berpikir sangat penting bahwa mereka dapat memelihara hewan peliharaan mereka, karena sering kali hewan peliharaan mereka adalah satu-satunya yang tersisa."

Dengan Bantuan yang Tepat, Lanjut Usia Tetap Bahagia

Sementara beberapa orang mungkin menolak mengandalkan pejalan kaki atau kursi roda, studi University of Michigan menemukan bahwa alat ini membantu lebih banyak lagi. dari sekedar mobilitas dan keamanan. Lansia yang menggunakan perangkat untuk membantu mereka berpartisipasi dalam aktivitas sehari-hari yang mereka nikmati sama bahagianya dengan mereka yang dapat melakukannya tanpa bantuan ekstra.

Languirand, yang merupakan pendukung besar bersikap proaktif, menekankan bahwa penuaan di tempat berarti memilih kehidupan yang Anda inginkan untuk masa pensiun.

"Ini adalah kesempatan terakhir dan terbaik untuk mengejar impian Anda," katanya, "jadi selalu ide bagus untuk berinvestasi di tempat jantung Anda berada. "

Kunjungi Pusat Kesehatan Senior Healthline untuk Belajar Lebih Lanjut»