Bagaimana Mendapatkan Bayi Anda Tidur Sepanjang Malam: 7 Langkah

Salah satu masalah yang dihadapi orang tua baru adalah tidur bayi.

Karena setiap bayi unik, Anda akan tahu apa yang sesuai untuk si kecil Anda saat Anda pergi bersama. Namun semua bayi memiliki beberapa penyebut umum. Salah satunya adalah mereka akhirnya lelah dan perlu tidur!

AdvertisingAdvertisement

Dasar-dasar

Mulailah dengan memastikan Anda cukup istirahat. Salah satu tanda dari bayi yang lelah adalah kemurungan di siang hari. Orangtua tidak berbeda saat kelelahan mengejar mereka.

Inilah yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya:

• Tahan keinginan untuk membersihkan rumah dan melipat pakaian dengan mengorbankan tidur siang yang baik.
• Delegasikan tugas, termasuk berjalan dengan bayi, jika itu yang Anda butuhkan untuk tidur siang tanpa gangguan.
• Jaga jadwal tidur teratur setidaknya untuk tahun pertama. Ini membantu Anda dan bayi.

7 langkah untuk membantu bayi tidur

Meskipun banyak tonggak sejarah di tahun pertama bayi akan mengubah jadwal tidur mereka, rutinitas di tempat akan memudahkan untuk kembali ke jalur semula.

advertisement

Berikut adalah langkah-langkah yang bisa membantu Anda dan bayi semakin dekat dengan malam yang tenang.

1. Belajar tentang siang hari versus malam hari

Pemahaman bayi yang baru lahir siang dan malam agak terbatas. Mereka memberi makan, tidur, kotor popok mereka, dan kemudian ulangi tanpa banyak pertimbangan apakah siang atau malam hari. Itu sampai Anda membantu mereka mempelajari perbedaannya.

Tidur di malam hari, di sisi lain, seharusnya berada di lokasi yang sepi, dengan lampu mati dan suara-suara bising terus ke tingkat yang lebih rendah jika memungkinkan.

2. Tidur di siang hari

Pada awalnya nampaknya tidak masuk akal, tapi bayi yang lelah tidak akan mudah tidur atau tidur nyenyak di malam hari. Bayi yang baru lahir akan tidur saat lelah, menstruasi. Dari 4 bulan sampai 1 tahun, kebanyakan bayi tidur dua kali dalam sehari, tapi ada yang pergi selama tiga atau empat kali.

Jaga agar tidur siang tetap teratur tapi ingatlah bahwa bayi mengubah kebiasaan mereka saat mereka sakit perut, kedinginan, atau bepergian. Tidur siang tidak boleh lebih dari tiga atau empat jam, terutama tidur siang hari ini, karena bisa mengganggu tidur di malam hari.

3. Simpanlah log

Apakah Anda menyimpan jurnal atau tidak secara umum, mintalah seseorang tidur siang dan tidur bayi.

AdvertisementAdvertisement

Anda dapat melacak perubahan dan pola, dan Anda selalu dapat melihat ke belakang bila waktunya menantang.Juga, jika Anda perlu berkonsultasi dengan profesional, Anda akan memiliki alat bantu yang berguna.

4. Rutinitas tidur adalah suatu keharusan

Jika ada satu hal yang dapat Anda berikan kepada anak Anda (dan diri Anda sendiri), ini adalah rutinitas tidur:

Mendapat bayi di bak mandi, dilanjutkan dengan pijat menenangkan dengan menggunakan baby oil.

• Matikan lampu dan bersiaplah untuk merawat mereka atau beri mereka sebotol, tapi jangan di tempat tidur dan berbaring, karena itu akan mendorong mereka untuk tertidur.
• Meringkuk dengan bayi untuk membaca buku tidur. Pilih satu dengan gambar dan beberapa kata dan yang cukup menarik karena Anda akan membacanya lagi dan lagi untuk sementara waktu.
• Nyanyikan lagu pengantar tidur dan biarkan mereka mengantuk cukup tapi tidak sepenuhnya tertidur saat Anda meletakkannya, sehingga mereka akan melihat peralihannya tapi tidak cukup untuk menangis atau terjaga sepenuhnya.
• Jaga agar tetap pendek, manis, dan konsisten. Mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya akan membantu si kecil Anda tenang dan merasa aman saat Anda keluar dari kamar tidur. Setiap bayi berbeda dan beberapa lagi lebih cemas daripada yang lain. Bersiaplah untuk meluangkan waktu sambil menepuk-nepuk punggung mereka dengan lembut dan menyanyikan lagu pengantar tidur sampai mereka tenang dan cukup mengantuk.
• 5. Tidak tertidur saat makan

Kecuali Anda bersedia menempatkan diri dan melahirkan melalui kesengsaraan karena harus mengeluarkan bayi dari satu sumber penghiburan utama di kemudian hari, jangan biarkan mereka tertidur di payudara.

Iklan

Sementara beberapa bayi dapat melakukannya dengan baik dengan menyapih diri dari kebiasaan saat mereka dewasa, beberapa akan menjadi sangat tergantung dan karena itu menggunakannya sebagai alat pengatur tidur untuk waktu yang lama. Lepaskan payudara atau botol dengan lembut sebelum tidur nyenyak. Mulailah ini sedini mungkin, karena rutinitas tidur bayi sudah mapan selama 4 sampai 6 bulan.

6. Stick dengan batas

Menggoyang bayi untuk tidur adalah hal yang sempurna untuk dilakukan pada hari tertentu, dan karena suatu alasan. Memeluk bayi akan membantu mereka tenang dan merasa aman. Ikatan dengan ibu hanya akan tumbuh lebih kuat karena hormon oksitosin, disekresikan saat menyusui dan dipeluk.

AdvertisingAdvertisement

Pernak-pernik tidur siang dan malam seharusnya tidak membuat mereka benar-benar tertidur sehingga mereka berakhir sendirian dan menangis minta tolong. Apakah Anda memilih untuk memiliki bayi di kamar tidur Anda atau di kamar bayi, jaga agar konsisten, bahkan pada usia 2 a. m. Bila tingkat determinasi rendah. Ini terbayar dalam jangka panjang karena bayi Anda mulai tidur untuk peregangan yang lebih lama. Lima jam dianggap tidur sepanjang malam untuk bayi 4 bulan dan lebih muda.

7. Bersikaplah fleksibel, tapi tetaplah dengan rutinitas

Karena kedinginan akan mengganggu tidur bayi untuk sementara waktu. Jadi mungkin tumbuh gigi, bepergian, bergerak, dan kejadian tak terduga lainnya yang mematahkan rutinitas, termasuk memiliki pengasuh bayi.

Lakukan yang terbaik untuk menjaga jam kerja tetap konsisten dan langkah-langkah yang mengarah ke waktu tidur tidak berubah.

Iklan

Menangis atau tidak?

Beberapa orang tua bersumpah bahwa membiarkan bayi mereka menangisinya mengajarkan mereka menenangkan diri dan mendorong mereka untuk mandiri.

Sementara penelitian selain anekdotal langka, lawan berpendapat bahwa menangis sendiri dapat membahayakan kepercayaan dan rasa aman bayi, karena biasanya bayi menangis sebagai cara untuk berkomunikasi.Ini juga bisa membuat orang tua tertekan dalam proses yang harus tenang dan menyenangkan baik untuk orang tua maupun bayinya.

Iklan Terlaris

Intinya

Semua bayi mengalami pasang surut saat mereka belajar untuk tidur. Tidur yang baru lahir bisa menjadi proses gelisah untuk sementara waktu, lalu kembali tidur nyenyak. Kabar baiknya adalah kebanyakan anak pada akhirnya akan tidur di malam hari, kecuali masalah medis yang menyebabkan mereka mengalami masalah tidur. Hubungi dokter jika Anda mencurigai adanya gangguan tidur.

Keajaiban tidur bayi terbengkalai dengan Anda memastikan rutinitas konsisten yang memungkinkan mereka untuk rileks dan merasa aman. Ingatlah untuk tidur. Kebanyakan dari semua, ingat bahwa tidak peduli betapa menantang beberapa hari dan malam hari mungkin, suatu hari Anda akan melewatkan semuanya, tanpa tidur.