Bacaan Tekanan Darah Dijelaskan
Daftar Isi:
- Apa arti angka-angka itu?
- Apa bacaan yang normal?
- Prehypertension
- Dokter Anda dapat membantu mengukur dan melacak tekanan darah Anda untuk memastikan apakah itu terlalu tinggi. Anda mungkin perlu mulai minum obat jika tekanan darah Anda tidak membaik setelah satu bulan mengikuti gaya hidup sehat.
- Beberapa obat yang dapat melengkapi gaya hidup sehat meliputi:
- nyeri dada
- Kurangi asupan sodium Anda.Idealnya, Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi lebih dari 2, 300 mg per hari. Orang dewasa yang sudah memiliki hipertensi harus membatasi asupan sodiumnya menjadi 1, 500 mg.
- dehidrasi
Apa arti angka-angka itu?
Semua orang ingin memiliki tekanan darah yang sehat. Tapi apa sebenarnya artinya? Ketika dokter Anda mengambil tekanan darah Anda, itu dinyatakan sebagai pengukuran dengan dua angka, dengan satu nomor di atas (sistolik) dan satu di bagian bawah (diastolik), seperti fraksi. Misalnya, 120/80.
Angka teratas mengacu pada jumlah tekanan di arteri Anda saat kontraksi otot jantung Anda. Ini disebut tekanan sistolik. Angka bawah mengacu pada tekanan darah Anda saat otot jantung Anda berada di antara denyut. Ini disebut tekanan diastolik. Kedua angka itu penting dalam menentukan keadaan kesehatan jantung Anda.
Angka yang lebih besar dari kisaran ideal menunjukkan bahwa jantung Anda bekerja terlalu keras untuk memompa darah ke bagian tubuh Anda yang lain.
IklanAkunNormal
Apa bacaan yang normal?
Untuk membaca normal, tekanan darah Anda perlu menunjukkan angka tertinggi (tekanan sistolik) yaitu antara 90 dan 120 dan angka terendah (tekanan diastolik) yaitu antara 60 dan 80. American Heart Association (AHA) mempertimbangkan tekanan darah berada dalam kisaran normal saat kedua nomor sistolik dan diastolik Anda berada dalam rentang ini.
Pembacaan tekanan darah dinyatakan dalam milimeter merkuri. Unit ini disingkat mm Hg. Pembacaan normal adalah tekanan darah di bawah 120/80 mmHg dan di atas 90/60 mmHg.
Jika Anda berada dalam kisaran normal, tidak diperlukan intervensi medis. Namun, Anda harus menjaga gaya hidup sehat dan berat badan sehat agar hipertensi tidak berkembang. Olahraga teratur dan mengurangi asupan garam juga bisa membantu. Anda mungkin perlu lebih memperhatikan gaya hidup Anda jika hipertensi berjalan di keluarga Anda.
Prehypertension
Prehypertension
Angka lebih tinggi dari 120/80 mm Hg adalah bendera merah yang perlu Anda ambil untuk kebiasaan sehat jantung.
Bila tekanan sistolik (angka atas) Anda adalah antara 120 dan 139 mm Hg atau tekanan diastolik (angka bawah) Anda antara 80 dan 89 mmHg, itu berarti Anda memiliki prehipertensi.
Meskipun angka ini secara teknis tidak dianggap sebagai tekanan darah tinggi, Anda telah pindah dari kisaran normal. Tekanan darah yang meningkat memiliki peluang bagus untuk berubah menjadi tekanan darah tinggi yang sebenarnya, yang menempatkan Anda pada peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Tidak ada obat yang diperlukan untuk prehipertensi. Tapi inilah saatnya Anda harus menerapkan pilihan gaya hidup yang lebih sehat. Diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda ke kisaran yang sehat dan mencegah prehipertensi berkembang menjadi hipertensi penuh. Hipertensi: Tahap 1
Anda umumnya didiagnosis dengan tekanan darah tinggi jika tekanan darah sistolik Anda mencapai antara 140 dan 159 mmHg, atau jika tekanan darah diastolik Anda mencapai antara 90 dan 99 mmHg.Ini dianggap hipertensi stadium 1.Namun, AHA mencatat bahwa jika Anda hanya mendapatkan satu pembacaan yang tinggi ini, Anda mungkin tidak benar-benar memiliki tekanan darah tinggi. Apa yang menentukan diagnosis hipertensi pada tahap apapun adalah jika angka Anda tetap tinggi selama periode waktu tertentu.
Dokter Anda dapat membantu mengukur dan melacak tekanan darah Anda untuk memastikan apakah itu terlalu tinggi. Anda mungkin perlu mulai minum obat jika tekanan darah Anda tidak membaik setelah satu bulan mengikuti gaya hidup sehat.
Jika Anda berusia 60 tahun atau lebih dan tidak memiliki riwayat stroke, diabetes, atau penyakit ginjal kronis, dokter Anda mungkin tidak merekomendasikan pengobatan kecuali jika BP Anda secara teratur lebih besar dari 150/90 mmHg.
Stadium 2
Hipertensi: Stadium 2
Tekanan darah tinggi tahap 2 mengindikasikan kondisi yang lebih serius. Jika pembacaan tekanan darah Anda menunjukkan jumlah tertinggi 160 atau lebih, atau angka terbawah 100 atau lebih, itu berarti hipertensi tahap 2.
Pada tahap ini, dokter Anda akan merekomendasikan satu atau lebih obat untuk mengendalikan tekanan darah Anda. Tapi sebaiknya Anda tidak hanya mengandalkan obat untuk mengobati hipertensi. Kebiasaan gaya hidup sama pentingnya di tahap 2 seperti pada tahapan lainnya.
Beberapa obat yang dapat melengkapi gaya hidup sehat meliputi:
Penghambat ACE untuk mengendurkan pembuluh darah
penghambat alfa yang digunakan untuk mengurangi resistensi arteri
beta-blocker untuk mengurangi denyut jantung dan mengendurkan pembuluh darah
- Penghambat saluran kalsium untuk mengendurkan pembuluh darah
- diuretik untuk mengurangi jumlah cairan di tubuh Anda, termasuk pembuluh darah Anda
- IklanIklan
- Zona bahaya
- Zona bahaya
Anda harus mencari perawatan darurat jika Anda memiliki tekanan darah dalam rentang ini dan juga gejala seperti:
nyeri dada
sesak napas
perubahan visual
- gejala stroke, seperti kelumpuhan atau kehilangan Kontrol otot di wajah atau ekstremitas
- darah dalam urin
- pusing
- sakit kepala
- Namun, terkadang pembacaan yang tinggi bisa terjadi dan jumlah Anda akan kembali normal. Jika tekanan darah Anda mengukur pada tingkat ini, dokter Anda kemungkinan akan melakukan pembacaan kedua setelah beberapa menit berlalu. Pembacaan tinggi kedua menunjukkan bahwa Anda memerlukan perawatan secepat mungkin atau segera tergantung pada apakah Anda memiliki gejala yang dijelaskan di atas atau tidak. Bahkan jika Anda memiliki jumlah yang sehat, Anda harus melakukan tindakan pencegahan untuk menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran normal.
- Iklan
- Pencegahan
Tindakan pencegahan
Ini akan membantu Anda menghindari pengembangan hipertensi atau penyakit jantung.Tindakan pencegahan berikut dapat membantu menurunkan atau mencegah tekanan darah tinggi:
Kurangi asupan sodium Anda.Idealnya, Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi lebih dari 2, 300 mg per hari. Orang dewasa yang sudah memiliki hipertensi harus membatasi asupan sodiumnya menjadi 1, 500 mg.
Jangan menambahkan garam ke makanan Anda, yang akan meningkatkan asupan sodium Anda secara keseluruhan.
Batasi makanan olahan. Banyak dari makanan ini juga rendah nilai gizi sementara juga tinggi sodium.
- Kurangi asupan kafein Anda. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah sensitivitas kafein berperan dalam pembacaan tekanan darah Anda.
- Berolahraga lebih sering. Konsistensi adalah kunci dalam menjaga pembacaan tekanan darah yang sehat. Lebih baik berolahraga 30 menit setiap hari daripada beberapa jam hanya di akhir pekan.
- Pertahankan berat badan yang sehat, atau turunkan berat badan jika perlu. Kehilangan bahkan 10 kilogram bisa memberi dampak pada pembacaan tekanan darah Anda.
- Mengelola tingkat stres Anda. Olahraga sedang, yoga, atau bahkan sesi meditasi 10 menit dapat membantu.
- Kurangi asupan alkohol Anda. Bergantung pada situasi Anda, Anda mungkin perlu berhenti minum sama sekali.
- Berhenti merokok atau berhenti merokok.
- Seiring bertambahnya usia, pencegahan menjadi semakin penting. Tekanan sistolik cenderung merayap saat Anda berusia lebih dari 50 tahun, menurut AHA. Kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, mungkin juga berperan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda bisa mengelola kesehatan Anda secara keseluruhan untuk membantu mencegah timbulnya hipertensi.
- AdvertisementAdvertisement
- Hipotensi
Tekanan darah yang terlalu rendah
Tekanan darah rendah dikenal sebagai hipotensi. Pembacaan tekanan darah 90/60 mmHg atau di bawahnya dianggap hipotensi. Hal ini bisa berbahaya karena tekanan darah yang terlalu rendah tidak menyuplai tubuh dan jantung Anda dengan cukup darah beroksigen. Beberapa penyebab potensial hipotensi dapat mencakup:masalah jantung
dehidrasi
kehamilan
- kehilangan darah
- infeksi berat (septikemia)
- anafilaksis
- malnutrisi
- masalah endokrin
- obat tertentu
- Takeaway
- Takeaway
- Menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran normal sangat penting dalam mencegah komplikasi, seperti penyakit jantung dan stroke. Kombinasi kebiasaan gaya hidup sehat dan obat-obatan dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Penurunan berat badan juga penting untuk menurunkan angka Anda.
Ingat bahwa pembacaan tekanan darah tunggal tidak harus mengklasifikasikan kesehatan Anda. Pembacaan tekanan darah yang diambil dari waktu ke waktu adalah yang paling akurat. Itulah mengapa ideal untuk memiliki tekanan darah Anda yang diambil oleh seorang profesional kesehatan setidaknya setahun sekali, atau lebih sering jika bacaan Anda tinggi.
