Kuadratus Lumborum Nyeri: Poin Spasme dan Trigger

Apa itu otot kuadratus lumborum?

Kuadratus lumborum (QL) adalah otot perut terdalam. Ini terletak di punggung bawah Anda di kedua sisi tulang belakang lumbar. Ini dimulai pada tulang rusuk terendah Anda dan berakhir di bagian atas panggul Anda. Sudah biasa sakit di sini karena Anda menggunakan otot ini untuk duduk, berdiri, dan berjalan.

QL adalah salah satu sumber utama rasa sakit punggung bagian bawah dan bisa berpengaruh pada kesehatan fisik Anda.

advertisementAdvertisement

Penyebab

Apa yang menyebabkan nyeri kuadratus lumborum? Nyeri pada kuadratus lumborum bisa terjadi karena terlalu sering menggunakan, stres, dan ketegangan. Terkadang otot menyebabkan rasa sakit dan kaku saat lemah atau terlalu kencang.

Aktivitas seperti duduk dalam jangka waktu yang lama dapat mengurangi aliran darah ke suatu daerah, terutama di wilayah QL dan sekitarnya. Nyeri juga bisa berawal dari gerakan berulang dan otot punggung lemah, yang berujung pada postur tubuh yang buruk.

Semua faktor ini dapat membuat Anda memutar, membungkuk, atau mengangkatnya dengan tidak semestinya, yang menciptakan lebih banyak ketegangan. Hal ini juga dapat menyebabkan QL Anda menjadi terlalu ketat jika harus overcompensate untuk menstabilkan tulang belakang dan panggul Anda. Rasa sakit di daerah ini juga bisa karena kecelakaan dan panjang kaki yang tidak sama.

Titik pemicu dan nyeri

Titik pemicu adalah area tubuh Anda yang mungkin menimbulkan rasa sakit saat dirangsang. Poin pemicu terdiri dari otot stres atau cedera yang menyebabkan rasa sakit dan sesak. Titik pemicu lumborum Quadratus bisa disalahkan karena sakit yang dalam di punggung bawah atau nyeri menusuk di pinggul atau panggul Anda. Mereka juga bisa menjadi alasan mengapa Anda merasa sakit saat kontrak QL saat Anda sedang batuk atau bersin.

Diagnosis

Bagaimana nyeri kuadratus lumborum didiagnosis?

Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda berpikir Anda mengalami sakit kuadratus lumborum. Mereka dapat membantu Anda mencapai akar rasa sakit Anda. Mereka juga dapat menentukan apakah itu terkait dengan masalah kesehatan yang mendasarinya.

Anda mungkin harus melakukan aktivitas fisik tertentu dan menggambarkan sifat rasa sakit Anda. Mereka dapat bekerja sama dengan Anda untuk membuat rencana perawatan yang melibatkan beberapa jenis bodywork. Mereka juga akan merekomendasikan agar Anda melakukan perawatan diri dan perawatan di rumah.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Komplikasi

Dapatkah rasa sakit kuadratus lumborum menyebabkan komplikasi?

Jika Anda tidak mengobati nyeri QL, hal itu dapat menyebabkan stres pada area lain di tubuh Anda. Begitu tubuh Anda mengkompensasi untuk mendukung satu bagian yang tidak simetris, ketidakseimbangan dan misalignments tambahan dapat terjadi. Rasa sakit bisa menjadi lebih parah dan menyebar ke daerah lain di tubuh Anda. Nyeri pada kuadratus lumborum berpotensi menyebabkan: nyeri pada sendi pinggul, bokong, dan paha

nyeri di sendi sakroiliaka

nyeri punggung bawah

sakit perut
Pengobatan <999 > Bagaimana nyeri kuadratus lumborum diobati?
Anda bisa mengobati kuadratus lumborum dengan beberapa cara. Menerapkan panas dan es dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda mengambil beberapa jenis obat penghilang rasa sakit atau pelemas otot. Trigger point suntikan adalah pilihan lain.
Terapi berikut dapat membantu meringankan rasa sakit Anda, asalkan Anda memilih profesional bersertifikat:

terapi pijat, seperti pelepasan myofascial

terapi fisik

pengobatan chiropractic

Rolfing

akupunktur
999> terapi yoga
Temui dokter Anda jika sakit punggung Anda tidak mereda setelah dua minggu menjalani perawatan di rumah. Carilah segera jika ada hal berikut yang berlaku untuk Anda:
riwayat kanker
osteoporosis
penggunaan steroid

penyalahgunaan obat-obatan atau alkohol

Juga segera usahakan jika Anda mengalami:
usus baru atau masalah kandung kemih
demam
rasa sakit yang disebabkan oleh rasa sakit jatuh atau luka lain yang menimpa salah satu kaki Anda dan meluas di bawah lutut

kelemahan, mati rasa, atau kesemutan di kedua kaki <999 > penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan

AdvertisementAdvertisement
Outlook
Bagaimana pandangan sakit kuadratus lumborum?
Rasa sakit QL yang dirawat pada tahap awal biasanya dapat ditangani dan diperbaiki seiring berjalannya waktu. Ini bisa menjadi proses yang panjang untuk sepenuhnya menyembuhkan area tubuh Anda ini. Tapi selama Anda mengambil langkah untuk menjadi lebih baik, Anda harus melihat perbaikan. Cobalah untuk tetap senyaman mungkin, dan hilangkan sumber rasa sakit Anda.
Iklan
Pencegahan

Bagaimana rasa sakit kuadratus lumborum dicegah?

Anda dapat mencegah rasa sakit kuadratus lumborum dengan menjaga agar tubuh Anda bugar. Tetap bugar dan pertimbangkan untuk melihat beberapa jenis terapis gerakan agar tubuh Anda tetap sejajar. Perlakukan rasa sakit segera setelah dimulai sehingga tidak bertambah buruk.