Jika Anda Memerangi Kecemasan dan Depresi, Jangan Biarkan Seseorang Mengenal Anda Ini adalah "Hanya Stres"

Shell shock. Itulah satu-satunya kata yang bisa saya gunakan untuk menggambarkan apa yang saya rasakan saat memulai kuliah. Saya berjuang sebagai siswa berprestasi dan merasa kecil hati dengan kinerja dan lingkungan dengan tekanan tinggi. Tekanan keluarga untuk terus mengejar obat karena kariernya luar biasa. Semakin mereka menekan saya, semakin saya merasa tenggelam dalam keraguan apakah saya benar-benar bisa berhasil.

Saya bekerja sangat keras, namun, saya tidak melakukannya dengan baik. Apa yang salah dengan saya?

Membuat orang tua saya untuk mendukung keputusan saya adalah rintangan raksasa untuk melompat, tapi tantangan terbesar yang harus saya hadapi adalah membuat kedamaian dengan keputusan saya terlebih dahulu. Saat itulah semuanya dimulai - musim panas yang lalu ini - ketika saya bekerja di Boston, Massachusetts.

Kegelapan yang tak terhindarkan

Pertama, muncul perasaan cemas dan cemas. Aku akan terbangun di malam hari dengan perasaan pusing dan mual. Pikiran saya akan berlomba, jantung saya terasa seperti akan keluar dari dada saya, dan paru-paru saya tidak dapat bertahan dengan sisa tubuh saya saat saya berusaha bernafas. Ini akan menjadi serangan panik pertama yang akan datang.

Saat musim panas berlalu, saya menyadari bahwa saya telah mengalami kecemasan. Serangan panik menjadi lebih sering. Saya diberitahu oleh seorang terapis untuk tetap aktif dan mengelilingi diri saya dengan teman-teman, yang saya lakukan, tapi kondisiku tidak membaik.

Begitu saya kembali ke sekolah pada bulan September, saya berharap bahwa sibuk dengan tugas sekolah akan mengalihkan perhatian saya dan kegelisahan saya pada akhirnya akan memudar. Saya akhirnya mengalami kebalikannya.

IklanKejuanku

Kecemasanku bertambah kuat. Saya akan merasa cemas sebelum dan di kelas. Kekecewaan menimpaku lagi. Kenapa aku tidak membaik? Tiba-tiba kembali ke sekolah terasa melumpuhkan. Lalu datang yang terburuk.

Saya mulai melompati kelas. Tidur menjadi pelarianku. Bahkan jika saya terbangun lebih awal, saya akan memaksa diri untuk kembali tidur sehingga saya bisa mematikan pikiran saya yang menyiksa. Saya akan menangis - tanpa alasan terkadang. Aku jatuh dalam lingkaran tanpa henti karena memiliki pikiran jahat.

Saya akan menyeberang jalan saat berjalan ke kelas dan diam-diam menginginkan sebuah mobil menabrak saya. Saya mendapati diri saya terkubur begitu dalam dalam rasa bersalah tentang segala sesuatu dalam hidup saya. Karena gagal, karena mengecewakan diri sendiri dan orang tua saya, karena membebani semua orang yang saya cintai.Ketika saya merasa senang dengan sesuatu, saya juga akan merasa bersalah karenanya.

Rasa sakit fisik tiba-tiba terasa seperti gangguan penyiksaan diri secara emosional. Perang antara kecemasan dan depresi saya tanpa henti.

Meskipun saya dikelilingi oleh teman, saya merasa sangat sendiri. Orang tua saya sepertinya tidak mengerti mengapa saya merasa sedih bahkan ketika saya mencoba menjelaskannya kepada mereka. Ibu saya menyarankan yoga dan meditasi untuk membantu suasana hati saya. Ayahku bilang itu semua ada di kepalaku.

Bagaimana saya bisa mengatakan kepada mereka bahwa ada beberapa hari saya harus menggunakan setiap serat dari keberadaan saya hanya untuk bangun dan memulai hari?

IklanIklan Jadi, itu aku. Di dalam lubang kesedihan yang tak pernah berakhir ini, betapa pun sulitnya aku mencoba, aku tidak bisa melepaskan diri dariku. Setiap hari terasa seperti keabadian yang diperas menjadi 24 jam.

Syukur dan berharap untuk masa depan

Setelah berbulan-bulan menjalani terapi dan pasang surut, akhirnya saya mulai minum antidepresan, dan orang tua saya sekarang mengerti kedalaman rasa sakit yang saya rasakan.

Dan sekarang, inilah aku berdiri. Masih cemas, masih tertekan. Tapi merasa sedikit lebih penuh harapan. Perjalanan mencapai titik ini sangat sulit, tapi saya senang berada di sini.

Hari ini, saya hanya ingin mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada orang tua, teman, dan siapa saja yang pernah hadir untuk saya.

Kepada orang tua saya: Saya tidak dapat cukup berterima kasih untuk menerima bagian yang paling gelap dari diri saya dan mencintai saya tanpa syarat.

Kepada teman-teman saya: Terima kasih telah menahan saya saat saya menangis, memaksa saya untuk bernafas saat merasa tidak mungkin secara fisik, dan karena selalu memegang tangan saya selama beberapa bulan tidak mungkin. Terima kasih untuk semua orang dalam hidup saya yang telah ada di sana agar saya curhat dan tidak pernah membiarkan saya merasa buruk sekali terhadapnya.

IklanIklan Jika ada sesuatu yang telah saya pelajari selama beberapa bulan terakhir, rasa sakit itu sangat terkait dengan rasa takut. Ada ketakutan bahwa orang yang dikasihi akan membenci Anda atau menganggap Anda merepotkan. Takut bahwa Anda tidak akan merasa lebih baik. Takut tak ada yang mengerti rasa sakitmu.

Bagi siapa saja yang pernah mengalami hal serupa dengan ini, saya tidak bisa cukup menekankan bahwa Anda benar-benar tidak sendiri. Anda mungkin melihat-lihat dan berpikir bahwa tidak ada orang lain di dunia yang mengerti apa yang Anda alami, tapi ada orang-orang yang melakukannya. Jangan pernah takut atau merasa malu dengan apa yang sedang Anda alami.

Apa pun yang Anda rasakan atau derita akan menjadi lebih baik. Dalam prosesnya, Anda akan menemukan lebih banyak tentang diri Anda daripada yang pernah Anda duga. Yang terpenting, Anda akan menemukan bahwa Anda adalah seorang pejuang dan ketika Anda telah mencapai titik terendah, tidak ada tempat untuk pergi tapi naik.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang mengatasi depresi, ada lebih dari satu cara untuk mendapatkan pertolongan. Coba National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255, dan hubungilah sumber daya di dekat Anda.

Artikel ini awalnya diterbitkan di

Majalah Brown Girl. Shilpa Prasad saat ini adalah seorang mahasiswa berprestasi di Universitas Boston. Di waktu luangnya, dia suka menari, membaca, dan menonton acara menonton pesta seks.Tujuannya sebagai penulis untuk Majalah Brown Girl adalah berhubungan dengan para gadis di seluruh dunia dengan berbagi pengalaman dan gagasan uniknya sendiri.