Wasabi Salmon Bagel Sandwich Lunch Lunch

Membuat 4 porsi Bahan

¼ cangkir mayones yang rendah lemak

½ sendok teh pasta wasabi

• ¼ sendok teh minyak wijen panggang
• 2 (7. 5-oz.) kaleng salmon, dikemas dalam air
• ¼ cangkir bawang merah iris tipis
• 4 roti isi gandum tipis
• 1 cangkir irisan mentimun
• 4 daun selada mentega
• Petunjuk

Dalam mangkuk, aduk dulu 3 bahan pertama, atur bumbu dengan wasabi tambahan jika diinginkan. Masukkan salmon dan bawang hijau dan aduk hingga rata. Tempatkan 1 daun selada di bagian bawah bagel dan atas dengan campuran salmon.

Tempatkan irisan ketimun di atas dan tutup dengan irisan bagel atas.

* Untuk tujuan pengujian saja, kami menggunakan Thomas '100% Whole Wheat Bagel Thins.

Nutrisi

Ukuran porsi: 1 sandwich

Kalori: 323; Total lemak: 12. 7 g; Lemak jenuh: 2. 4 g; Kolesterol: 63 mg; Sodium: 397 mg; Kalium: 412 mg; Karbohidrat: 28 g; Protein: 28 g