Potongan roti dengan irisan roti Pecah
Daftar Isi:
Membuat 4 porsi Bahan
4 cangkir air
¼ sendok teh garam
- 1 cangkir gandum potong baja
- ½ cangkir cranberry kering
- ½ cangkir kering aprikot, cincang kasar
- 2 apel Granny Smith, kupas, buang bijinya, dan potong menjadi potongan
- 2 sendok makan air
- 3 sendok makan sirup maple nyata
- ¼ sendok teh kayu manis
- Dalam wajan besar yang diatur dengan api sedang-tinggi, campurkan apel dan air dan masak, aduk terus, sampai dipanaskan dan mulai melunak, sekitar 3 menit. Masukkan sirup maple dan kayu manis dan masak sampai cairan sedikit mengurangi dan melapisi apel.
Sajikan oatmeal dengan apel dan pecan.
Nutrisi
Ukuran porsi: sekitar 1 gelas
Kalori: 305, Total lemak: 3. 3 g; Lemak jenuh: 0. 5 g; Kolesterol: 0 mg; Sodium: 148 mg; Kalium: 226 mg; Karbohidrat: 71 g; Protein: 16. 9 g