Apa Hubungan Antara Kolesterol Darah Tinggi dan Hipertensi?

Memiliki satu faktor risiko penyakit jantung berarti Anda harus berhati-hati. Memiliki dua sarana yang Anda butuhkan untuk membuat beberapa perubahan signifikan dalam hidup Anda. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ketika orang memiliki lebih dari satu faktor risiko, seperti kolesterol darah tinggi dan tekanan darah tinggi, faktor ini bekerja sama untuk membuat risiko penyakit jantung jauh lebih buruk.

Sekalipun tingkat kolesterol dan tekanan darah Anda hanya sedikit meningkat, saat keduanya hadir di tubuh Anda, mereka dapat berinteraksi satu sama lain untuk lebih cepat merusak pembuluh darah dan jantung Anda. Jika tidak terkontrol, mereka akhirnya mengatur panggung serangan jantung dan stroke, serta masalah lain seperti kerusakan ginjal dan kehilangan penglihatan.

Jika Anda telah didiagnosis dengan kolesterol darah tinggi, perhatikan angka tekanan darah seperti elang! Kedua faktor risiko ini suka berkumpul bersama. Tapi jika Anda menyadari apa yang terjadi, Anda bisa memenangkan pertarungan untuk kesehatan Anda.

Memahami kolesterol tinggi

Jika Anda didiagnosis dengan kolesterol tinggi, itu berarti tingkat kolesterol dalam darah Anda lebih tinggi daripada yang diyakini sehat. Kolesterol adalah sejenis zat lemak yang tubuh Anda gunakan untuk membuat hormon tertentu, menghasilkan vitamin D, dan membangun sel sehat. Kami produsen beberapa di dalam tubuh kita dan mendapatkan sebagian dari makanan yang kita makan.

Terlalu banyak kolesterol dalam darah Anda, bagaimanapun, dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan stroke. Perhatiannya adalah jika kolesterol Anda tinggi, kelebihan zat berminyak akan menempel pada dinding arteri Anda. Seiring waktu, kelebihan ini bisa membuat penumpukan lemak, seperti kotoran dan kotoran bisa terbentuk di dalam selang taman.

Zat lemak akhirnya mengeras, membentuk sejenis plak yang tidak fleksibel yang merusak arteri. Mereka menjadi kaku dan menyempit, dan darah Anda tidak lagi mengalir melalui mereka semudah dulu.

Bahaya utama adalah bahwa arteri Anda akan menjadi sangat menyempit sehingga bekuan darah akan menghalangi aliran darah, menyebabkan kejadian kardiovaskular yang parah.

Apa yang merupakan tingkat kolesterol tinggi

Dokter menggunakan beberapa nomor saat menentukan status kolesterol Anda. Menurut National Heart, Lung, dan Blood Institute, ini adalah pedoman saat ini:

Jumlah kolesterol:

sehat

kurang dari 200 miligram per desiliter (mg / dL)

batas tinggi	200 sampai 239 mg / dL
tinggi	240 mg / dL dan di atas
Kolesterol low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol "jahat" - jenis kolesterol yang terbentuk di arteri:	sehat

kurang dari 100 mg / DL

OK	100 sampai 129 mg / DL
batas tinggi	130 sampai 159 mg / DL
tinggi	160 sampai 189 mg / DL < 999> sangat tinggi
190 mg / DL dan di atas	Kolesterol lipoprotein berdensitas tinggi (HDL) atau kolesterol "baik" - jenis yang membantu menghilangkan kolesterol dari arteri:
sehat	60 mg / dL atau lebih tinggi

Oke

41 sampai 59 mg / dL	tidak sehat
40 mg / dL atau lebih rendah	Seperti penyebab kolesterol tinggi, sejumlah faktor mungkin terlibat.Diet, berat badan, dan aktivitas fisik bisa mempengaruhi kadar kolesterol, namun bisa gen, usia, dan jenis kelamin.
Bagaimana kolesterol tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi	Jika Anda telah didiagnosis dengan kolesterol darah tinggi, Anda mungkin sudah meminum obat untuk mengendalikannya, dan Anda mungkin telah membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. tentu saja.

Sementara itu, penting untuk mengawasi tekanan darah Anda. Orang yang hidup dengan kolesterol darah tinggi sering juga mengalami tekanan darah tinggi.

Mengapa begitu? Pertama, mari kita lihat apa tekanan darah tinggi itu. American Heart Association menyatakan bahwa tekanan darah tinggi (atau hipertensi) adalah ketika "kekuatan darah Anda menekan dinding pembuluh darah Anda secara konsisten terlalu tinggi. "

Bayangkan selang taman itu lagi. Jika Anda menyiram tanaman kecil Anda, Anda bisa menyalakan air dengan tekanan rendah sehingga Anda tidak merusak mekar yang lembut. Jika Anda menyirami sederet semak belukar, Anda mungkin akan menaikkan tekanan air untuk menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat.

Sekarang bayangkan selang taman itu berumur beberapa tahun dan penuh dengan pasir dan kotoran. Ini juga agak kaku seiring bertambahnya usia. Agar air bisa sampai pada tekanan yang Anda inginkan, Anda harus menaikkan kerannya sampai tinggi. Tekanan yang lebih tinggi membantu ledakan air melalui semua guner di dalam selang Anda sehingga Anda masih bisa menggunakannya untuk menyiram tanaman Anda.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, jantung dan arteri Anda mengalami skenario serupa. Karena arteri kaku atau menyempit - mungkin karena penumpukan kolesterol tinggi - jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa darah melalui mereka.

Seperti hatimu harus mengubah kerannya sampai tinggi dan buang darahnya untuk mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi ke seluruh organ tubuh yang membutuhkannya.

Tekanan darah tinggi dan kolesterol bekerja sama untuk merusak arteri

Seiring waktu, tekanan tinggi ini merusak arteri dan pembuluh darah lainnya. Mereka tidak dibangun untuk mengelola aliran darah bertekanan tinggi yang konstan. Akibatnya, mereka mulai menderita air mata dan jenis kerusakan lainnya.

Air mata itu membuat tempat peristirahatan yang bagus untuk kolesterol berlebih. Itu berarti bahwa kerusakan tekanan darah tinggi membuat di dalam arteri dan pembuluh darah justru dapat menyebabkan penumpukan plak dan penyempitan arteri lebih banyak karena kolesterol darah tinggi. Pada gilirannya, jantung Anda harus bekerja lebih keras lagi untuk memompa darah, menambah tekanan pada otot jantung Anda.

Kedua kondisi itu seperti sebuah tim penjahat yang bekerja sama untuk memperburuk keadaan jantung, arteri, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Memang, seiring waktu, tekanan darah tinggi dan kolesterol bisa menimbulkan masalah di mata, ginjal, otak, dan organ tubuh lainnya.

Studi mengungkapkan kemitraan yang tidak sehat

Para peneliti telah mengetahui bahwa kolesterol darah tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Pada tahun 2002, mereka memisahkan peserta menjadi tiga kelompok sesuai kadar kolesterolnya (rendah, sedang, dan tinggi).Mereka kemudian menguji tekanan darah di bawah berbagai kondisi istirahat dan olahraga.

Hasilnya, yang dipublikasikan dalam Journal of Human Hypertension, menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi memiliki tingkat tekanan darah lebih tinggi secara signifikan selama berolahraga dibandingkan dengan tingkat kolesterol rendah. Para peneliti menyimpulkan bahwa kadar kolesterol yang sedikit meningkat pun bisa mempengaruhi tekanan darah. Mereka menambahkan bahwa kolesterol tampaknya mengacaukan bagaimana kontrak dan pelepasan pembuluh darah, yang juga dapat mempengaruhi tekanan yang dibutuhkan untuk mendorong darah melewati mereka.

Sebuah studi kemudian, yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension, menemukan hasil yang serupa. Periset menganalisis data dari 4, 680 peserta berusia 40 sampai 59 tahun dari 17 wilayah berbeda di Jepang, China, Inggris, dan Amerika Serikat. Mereka melihat tekanan darah, kadar kolesterol, dan diet selama 24 jam sebelumnya. Hasilnya menunjukkan bahwa kolesterol secara langsung berhubungan dengan tekanan darah untuk semua peserta. Sebenarnya, tampaknya kehadiran kolesterol darah tinggi sebenarnya bisa memprediksi kehadiran tekanan darah tinggi di masa depan. Itulah yang peneliti laporkan dalam sebuah studi Hipertensi tahun 2005. Mereka menganalisis data dari 3, 110 pria yang telah

tidak

didiagnosis menderita hipertensi atau penyakit kardiovaskular di awal, dan mengikuti mereka selama sekitar 14 tahun. Lebih dari 1.000 dari mereka mengembangkan hipertensi pada akhir penelitian.

Hasil menunjukkan hal berikut:

Pria dengan kolesterol total tertinggi memiliki 23 persen peningkatan risiko pengembangan hipertensi dibandingkan dengan mereka yang memiliki kolesterol total terendah. Pria yang memiliki kadar kolesterol total tertinggi minus kolesterol HDL memiliki 39 persen peningkatan risiko terkena hipertensi. Pria yang memiliki rasio kolesterol total kolesterol HDL yang paling tidak sehat memiliki peningkatan risiko terkena hipertensi sebesar 54 persen.

Pria yang memiliki kadar kolesterol HDL tertinggi memiliki risiko 32 persen lebih rendah terkena hipertensi.

• Peneliti yang sama melakukan tes serupa pada wanita dengan tindak lanjut sekitar 11 tahun, dan menemukan hasil yang sebanding. Studi mereka dipublikasikan di JAMA. Wanita sehat dengan kadar kolesterol tinggi lebih cenderung mengembangkan hipertensi di jalan daripada mereka yang memiliki kadar kolesterol rendah.
• Ambil langkah untuk mengendalikan kedua faktor risiko
• Kabar baiknya adalah kedua faktor risiko ini sangat mudah dikelola. Obat tersedia yang efektif untuk menjaga kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi terkendali. Yang penting adalah tetap berkomunikasi dengan dokter Anda, dan perhatikan nomor Anda dengan saksama.
• Anda juga dapat menerapkan perubahan gaya hidup yang secara alami dapat memperkuat jantung dan pembuluh darah Anda dan membantu Anda melawan efek yang merusak. Cobalah tip berikut ini:

Jangan merokok atau berhenti merokok.

Tetap aktif - berolahraga minimal 30 menit sehari, dan kerjakan beberapa latihan ketahanan dua kali seminggu.

Makan makanan sehat yang mencakup banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat seperti yang ditemukan pada ikan dan kacang-kacangan.

Hindari kelebihan kolesterol dalam makanan, kelebihan makanan berlemak, kelebihan sodium, dan kelebihan gula.