Kit Alat Migas Holistik saya

Artikel ini dibuat dalam kemitraan dengan sponsor kami. Konten itu objektif, akurat secara medis, dan mematuhi standar dan kebijakan editorial Healthline. Saya adalah seorang gadis yang menyukai produk: Saya suka menemukan kesepakatan mengenai produk, saya suka memikirkan bagaimana produk dapat memperbaiki hidup saya, dan saya suka mencoba hal baru. Hal ini terutama berlaku untuk segala hal yang mungkin bisa membantu menghilangkan gejala migrain saya. Seperti hampir semua migraineur, saya memiliki gudang perangkat dan produk alami untuk digunakan untuk mengurangi pemicu migrain dan mengurangi rasa sakit.

Apa yang harus dicari

Selalu hindari produk yang mengklaim "mengobati" migrain. Tidak ada obat medis yang dikenal untuk penyakit neurologis yang rumit ini, dan produk apa pun yang mengklaim sebaliknya kemungkinan buang-buang waktu dan uang Anda.

Saya juga mencari produk yang mempromosikan relaksasi dan kesejahteraan secara keseluruhan juga. Penyakit migrain mempengaruhi pikiran, tubuh, dan jiwa, jadi perawatan diri sangat penting.

Berikut adalah beberapa produk yang saya sukai yang membantu saya mengatasi efek fisik, emosional, dan spiritual dari migrain.

Alat alat Sarah harus dilengkapi

Gejala: Nyeri

Bila sakit, panas dan es sangat membantu.

Bantalan pemanas yang baik membantu mengendurkan otot di leher, bahu, tangan, dan kaki saya, dan membuat ekstremitas saya tetap hangat saat terjadi serangan migrain.

Sejauh ini produk favorit saya adalah Hat Sakit Kepala - ini jauh lebih mudah daripada meraba-raba dengan bungkus es! Topi kepala memiliki batu individu yang dapat ditempatkan pada titik-titik tekanan di kepala Anda. Ini bisa dipakai seperti topi normal atau ditarik ke bawah di matamu untuk membantu kepekaan cahaya dan suara.

Beberapa cara hebat lainnya untuk mengobati rasa sakit tubuh adalah mandi garam Epsom dan pijat dengan berbagai rasa sakit, semprotan, dan lotion. Lotion favorit saya saat ini adalah dari Aromafloria. Mereka memiliki garis yang tidak diberi wewenang yang saya cintai untuk hari-hari yang berbau busuk itu, tapi Anda juga bisa mendapatkan lotion individual yang dibuat untuk menghilangkan aromaterapi tertentu.

Gejala: Sensitivitas cahaya

Photophobia dan sensitivitas cahaya biasa terjadi. Semua cahaya tampak mengganggu mataku, termasuk pencahayaan dalam yang keras. Saya menggunakan kacamata Axon Optics untuk kepekaan saya dengan lampu neon dan cahaya mengganggu lainnya. Mereka memiliki tints indoor dan outdoor yang dirancang khusus untuk menghalangi panjang gelombang cahaya yang dapat membuat migrain lebih buruk.

Gejala: Sensitivitas terhadap suara

Bahkan suara sekecil apapun pun mengganggu saya saat serangan migrain, jadi ruangan yang sepi adalah tempat terbaik untuk saya.Jika saya tidak bisa berada di tempat yang sepi, saya menggunakan penyumbat telinga atau topi untuk meredam suara. Pernapasan terfokus memungkinkan saya mengatasi rasa sakit lebih efektif dan bermeditasi, meski tidak selalu didapat, bisa membantu tubuh saya rileks cukup untuk tidur.

Pemicu: Bau

Aroma tertentu bisa menjadi pemicu atau menjadi metode bantuan yang efektif, tergantung pada bau dan orangnya. Bagi saya, asap rokok dan parfum merupakan pemicu instan.

Minyak atsiri, di sisi lain, dapat membantu dalam banyak hal. Minyak bisa disebarkan, tertelan, atau digunakan secara topikal. Saya suka garis diffusers dan campuran minyak dari Organic Aromas.

Saya menyebarkan berbagai minyak di sekitar rumah saya, menggunakan aplikator rol pada titik tekanan, dan juga menambahkan beberapa tetes ke bak mandi saya.

Ada banyak trial and error dengan minyak esensial - yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak bekerja dengan yang lain. Bagi beberapa orang, mereka bahkan mungkin menjadi pemicu migrain. Lakukan penelitian Anda sebelum menguji minyak esensial dan pastikan untuk membeli minyak berkualitas tinggi dari pengecer ternama.

Pemicu: Mual dan dehidrasi

Makan dan minum bisa menjadi rumit saat mengalami migrain. Migrain kadang menyebabkan ngidam yang cenderung menjadi pilihan yang tidak sehat seperti makanan coklat atau asin, yang bahkan dapat memicu lebih banyak gejala. Tapi mereka juga bisa menyebabkan mual, yang bisa menyebabkan melewatkan makan dan menghabiskan hari Anda dengan perut kosong, yaitu - Anda bisa menebaknya - pemicu lain.

Singkatnya, makanan dan minuman bisa memicu migrain, tapi tidak makan atau minum cairan sama sekali bukan pilihan. Saya selalu menyimpan botol air dengan saya dan sebuah bar protein untuk makanan yang tidak terjawab itu. Saya menyimpan permen di dompet saya karena peppermint nampaknya membantu mual bersamaan dengan jahe.

Dampak emosional dari migrain

Migrain dapat berlangsung berjam-jam atau berhari-hari, sehingga gangguan dari rasa sakit adalah strategi penanggulangan yang penting. Film, game, media sosial, dan musik adalah cara untuk melewatkan waktu dengan tenang saat berhadapan dengan migrain. Waktu layar bisa memicu migrain, meski begitu jumlahnya kecil pada suatu waktu disarankan. Emosi bisa berjalan tinggi sebelum, selama, dan setelah migrain, dan sebuah komunitas dapat menjawab pertanyaan, memberi saran, dan memberi dukungan. Menghubungkan dengan orang-orang yang mengerti tanpa penilaian penting bagi pikiran. Anda dapat menemukan sumber daya dan komunitas migrain secara online, atau bahkan mungkin ada kelompok pendukung di wilayah Anda.

Melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri atau orang lain memberi makan jiwa. Ketika saya tidak mengeluarkan uang untuk pengobatan atau dokter, saya suka memperlakukan diri sendiri dan orang lain yang membutuhkan sesuatu yang istimewa. ChronicAlly adalah kotak hadiah berlangganan khusus dibuat untuk penderita penyakit kronis. Saya telah memperlakukan diri saya sendiri pada sebuah kotak dan mengirimkannya kepada orang lain pada saat dibutuhkan. Tidak ada yang seperti memberi atau menerima sekotak barang yang dibuat dengan cinta dan untuk perawatan diri.

Takeaway

Jika menyangkut masalah migrain, tidak ada hal yang sama untuk semua orang, dan bahkan hal-hal yang membuat kelegaan tidak bekerja setiap saat. Saran terbaik saya adalah melakukan penelitian dan waspada terhadap hype seputar produk apa pun.Ingat, tidak ada obatnya, dan tidak ada yang bisa efektif 100 persen dari waktu. Produk migrain terbaik adalah produk yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan kebutuhan untuk membantu Anda mengatasi migrain dengan lebih baik.

Inilah harapan tip ini membantu hidup menjadi kurang menyakitkan, dan sedikit lebih rileks.

Sarah Rathsack telah hidup dengan migrain sejak usia 5 tahun dan telah kronis selama lebih dari 10 tahun. Dia adalah seorang ibu, istri, anak perempuan, guru, kekasih anjing, dan pelancong yang mencari cara untuk menjalani kehidupan paling sehat dan bahagia yang bisa dia lakukan. Dia menciptakan blog

My Migraine Life

untuk memberi tahu orang bahwa mereka tidak sendiri, dan berharap untuk memotivasi dan mendidik orang lain. Anda bisa menemukannya di

Facebook, Twitter, dan Instagram. Konten ini mewakili pendapat penulis dan tidak mencerminkan pendapat Teva Pharmaceuticals. Demikian pula, Teva Pharmaceuticals tidak mempengaruhi atau mendukung produk atau konten yang terkait dengan situs pribadi penulis atau jaringan media sosial, atau Healthline Media. Individu yang telah menulis konten ini telah dibayar oleh Healthline, atas nama Teva, atas kontribusinya. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.