Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.
Daftar Isi:
- Harus kuakui, memprioritaskan bagian sosial dalam hidupku sementara kesakitan tidak selalu terasa logis. Yang mengatakan, saya telah melihat nilai yang tidak dapat diatasi dalam hubungan saya dengan migraineurs lainnya. Akibatnya, membuat koneksi ini menjadi prioritas bagi saya, sama pentingnya dengan protokol pengobatan saya.
Hal terpenting yang saya harapkan sebelum saya menjadi kronis adalah sangat penting untuk bertemu dengan orang lain yang hidup dengan rasa sakit kronis juga. Tantangannya adalah kebanyakan dari kita bersembunyi.
Mengapa kita bersembunyi
"Saya baik-baik saja" adalah topeng yang dipakai orang sakit kronis karena kita tidak ingin merasa dikasihani atau disalahpahami oleh orang-orang yang tidak menyadari apa yang kita alami. Selama bertahun-tahun, ketika orang-orang bertanya bagaimana perasaanku, aku melompat ke "Aku baik-baik saja," karena aku tahu kebenaran sering menimbulkan daftar pertanyaan cucian seperti:
"Sudahkah anda mencoba menemui ahli saraf? "
" Apakah Anda memiliki MRI? "- " Sudahkah kamu mencoba minum lebih banyak air? "
- Orang-orang yang bertanya mungkin memiliki niat baik, tapi pertanyaan mereka bisa terasa menghina. Saya telah menemukan bahwa kata-kata "Saya baik-baik saja" menghentikan pembicaraan dan mencegah situasi yang membuat saya merasa sendirian dan salah paham.
- Saya menghabiskan bertahun-tahun bersembunyi di balik topeng "Saya baik-baik saja" karena jelas bagi saya bahwa tidak seorang pun dalam hidup saya memahami pertempuran saya. Itu bukan karena kurangnya cinta, usaha, atau keinginan dari keluarga dan teman-teman saya untuk mendukung saya. Itu karena mereka hanya tidak harus bertahan "hidup" dengan rasa sakit yang terus-menerus melemahkan. Dan itu adalah sesuatu yang saya tidak ingin mereka pahami.
Hanya sekali saya tinggal di pusat perawatan medis khusus untuk migrain kronis, apakah saya menyadari bahwa ada banyak orang lain yang selamat dari sakit kronis, sama seperti saya. Hasil tangkapannya adalah bahwa mereka semua bersembunyi di balik topeng mereka juga, karena alasan serupa mengapa saya bersembunyi di balik tanganku.
Yang mengatakan, setiap kali saya bertemu dengan seorang teman dengan migrain kronis, rasanya kita sudah berteman bertahun-tahun. Bahkan melalui rasa sakit kita adalah unik, kita "saling bertemu" dengan cara yang membuat tidak mungkin untuk tidak membahas bagaimana perasaan kita. Berbicara dengan orang-orang yang mengerti tingkat ini telah mengubah pandangan saya tentang pertempuran saya yang tampaknya unik dengan rasa sakit kronis; Saya bersyukur telah mempelajari pelajaran ini.Cara terhubung dengan migren lain
Menghubungkan dengan migren lain tidak selalu mudah, terutama saat Anda hidup dengan rasa sakit kronis. Bagaimana saya menemukan teman saya dengan migrain kronis? Saya akan melalui strategi yang paling sesuai untuk saya.
Prioritaskan ituHarus kuakui, memprioritaskan bagian sosial dalam hidupku sementara kesakitan tidak selalu terasa logis. Yang mengatakan, saya telah melihat nilai yang tidak dapat diatasi dalam hubungan saya dengan migraineurs lainnya. Akibatnya, membuat koneksi ini menjadi prioritas bagi saya, sama pentingnya dengan protokol pengobatan saya.
Jaringan
Saat saya mulai berbicara lebih sering tentang rasa sakit saya, apa yang dimulai sebagai percakapan kecil dengan orang-orang yang saya percaya dengan cepat berevolusi.Tak lama kemudian, saya sedang bercakap-cakap dengan teman teman, lalu teman teman teman, dan seterusnya.
Saat seseorang berkata, "Teman sepupu saya mengalami masa sulit dengan migrainnya," Saya segera meminta untuk menghubungi sepupu orang itu.
Tindak lanjuti, dan kemudian tindak lanjuti lagi
Langkah selanjutnya, setelah menghubungi seseorang, menindaklanjuti, dan kemudian menindaklanjuti lagi. Saya menindaklanjuti lagi karena saya tahu bahwa merespons email terasa tidak mungkin saat Anda dalam mode bertahan hidup. Seperti sepupu teman saya dan banyak lainnya, saya telah berusaha untuk tetap berhubungan, terlepas dari betapa mudahnya membiarkan hubungan itu menggelepar.
Meskipun konferensi telepon dan video dengan teman-teman ini sering dibatalkan karena migrain, mereka membuat pertempuran pribadi saya menjadi lebih mudah. Ketika saya pada titik rendah, butuh saran, atau hanya perlu curhat, saya bersandar pada teman-teman ini untuk melatih saya melalui rasa sakit dan berbagi tip mereka. Saya selalu membalasnya.
Terhubung melalui media sosial
Saya telah membuat lingkaran migren saya sendiri di media sosial dengan akun saya di Instagram, Facebook, dan Twitter. Pada akun ini, saya berbagi hal-hal konyol yang sedang saya coba dan apa yang saya pikirkan pada saat tertentu. Teman-teman saya berbagi pengalaman mereka juga.
Meskipun sangat sulit bagi saya untuk berbagi sisi rentan dari diri saya ini, hubungan yang telah saya buat dengan ribuan orang yang juga menavigasi kehidupan dengan migrain kronis sangat berharga.
Takeaway
Saya akan mengatakannya lagi, karena saya yakin ini adalah satu saran paling penting yang bisa saya berikan kepada seseorang yang baru menderita sakit kronis: Jadikan prioritas untuk berhubungan dengan orang-orang yang bagikan pengalamanmu Seperti yang telah saya pelajari, usaha yang Anda lakukan akan sia-sia. Semoga berhasil!
Danielle Newport Fancher adalah seorang penulis dan migraineur kronis yang tinggal dan bekerja di Manhattan. Dia sakit karena stigma bahwa migrain "hanya sakit kepala," dan dia menjadikannya misinya untuk mengubah persepsi itu. Ikuti dia di
Twitter, dan Facebook. Konten ini mewakili pendapat penulis dan tidak mencerminkan pendapat Teva Pharmaceuticals. Demikian pula, Teva Pharmaceuticals tidak mempengaruhi atau mendukung produk atau konten yang terkait dengan situs pribadi penulis atau jaringan media sosial, atau Healthline Media. Individu yang telah menulis konten ini telah dibayar oleh Healthline, atas nama Teva, atas kontribusinya. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
