MS Relaps and Recovery

Relaps, flare-up, serangan, eksaserbasi. Tidak peduli apa yang mereka sebut, mereka adalah sesuatu yang dapat dihindari beberapa orang dengan beberapa sklerosis - atau paling tidak, sembuh dari cepat. Kambuh datang dan pergi tanpa ada peringatan. Mereka juga bervariasi dari orang ke orang, jadi memperlakukan atau mengelolanya seringkali merupakan proses trial and error.

Kami meminta orang-orang dalam komunitas Facebook Multiple Sclerosis untuk berbagi 'pulang ke rumah' perawatan dan perawatan yang mereka andalkan selama kambuh. Inilah contoh dari apa yang sesuai untuk mereka, apa yang para ahli katakan, dan bagaimana pendekatan yang berbeda ini dapat menguntungkan Anda.

Saya selalu mendapatkan steroid untuk kambuh. Lalu saya mendapatkan banyak istirahat, yang sulit pada steroid. - Connie Forst, Greenfield, Wisconsin

Kortikosteroid dianggap sebagai pengobatan lini pertama untuk kambuh MS parah. Kambuh parah didefinisikan sebagai eksaserbasi yang mengganggu atau mempengaruhi kehidupan seseorang sehari-hari. Kortikosteroid diperkirakan dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan mempermudah peradangan. Ini dapat membantu Anda pulih dari kekambuhan atau membantu mengurangi intensitasnya.

Saat ini, ada dua kortikosteroid yang digunakan untuk mengobati kambuh MS: methylprednisolone (Solu-Medrol) dan prednison (Deltasone).

Kortikosteroid adalah obat kuat. Penting untuk berbicara dengan dokter, ahli saraf, atau tim kesehatan tentang apa yang dapat Anda harapkan sebelum mulai memakainya. Efek samping yang umum termasuk depresi, kebingungan, dan perubahan pola tidur dan perilaku makan.

sangat dingin. - Mike Bialek, Sterling, Massachusetts

Sensitivitas panas dianggap salah satu efek samping yang paling bermasalah bagi orang dengan MS. Tetap sejuk, apakah dengan minum air putih, menggunakan rompi pendingin, atau mandi air dingin, bisa memberi sedikit kelegaan.

Selama bulan-bulan yang panas, sebaiknya hindari keluar antara pukul 10:00. m. dan 2: 00 hal. m., saat itu biasanya terpanas. Jika Anda harus berada di luar selama jam-jam ini, cobalah teknik "pra-pendinginan" dengan merendamnya di bak mandi yang sejuk. Ini akan menurunkan suhu tubuh inti Anda. Trik ini tidak akan mengobati kambuh, tapi bisa memudahkan gejala Anda dan membuat Anda merasa lebih nyaman.

Tidurlah, dengarkanlah tubuhku, dan aku mengerti tidak apa-apa untuk mengatakan 'Tidak, maafkan aku, aku tidak bisa hari ini. - Jonel Robinson, Watertown, New York

Mendapatkan jumlah tidur dan waktu yang tepat untuk bersantai penting bagi semua orang, tapi terutama bagi siapa saja yang mengalami kambuh MS. Memiliki MS secara fisik dan mental menguras, jadi meluangkan waktu dan menempatkan diri Anda terlebih dahulu sangat penting.

Tentu saja, istirahat malam yang baik lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.Gangguan tidur secara signifikan lebih tinggi pada orang dengan MS. Namun, kebiasaan tidur yang sehat bisa membantu mencegah gangguan tidur. Mereka juga dapat membantu meringankan gejala umum MS, seperti kelelahan, mood tertekan, dan masalah memori.

Jika Anda mengalami masalah saat jatuh atau tertidur, cobalah salah satu tip berikut:

Tetapkan rutinitas tidur dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.

Hindari aktivitas fisik atau olahraga dua jam sebelum tidur.

• Beli bantal dan kasur yang nyaman.
• Ke luar rumah dan nikmati siang hari bila memungkinkan.
• minyak esensial! - Kira Severin Goertzen, Lincoln, Nebraska
• Minyak atsiri adalah dasar aromaterapi, sebuah praktik kuno yang menggunakan ekstrak tumbuhan untuk membantu penyembuhan mental dan fisik.

Saat menggunakan minyak esensial tidak akan menghentikan kambuh MS, ini mungkin membantu Anda merasa lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi dapat meningkatkan kualitas tidur, mendorong relaksasi, dan memperbaiki mood dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Lavender, jahe, eukaliptus, serai, dan peppermint hanyalah beberapa minyak esensial yang paling umum digunakan. Masing-masing minyak ini memiliki tujuan yang berbeda. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak untuk melihat mana yang terbaik untuk Anda.

Makan banyak makanan sehat otak. Tidak ada alkohol, kafein, atau gula. Minum banyak air. - Dolly B. Stokes, Fairhope, Alabama

Meskipun tidak ada satu pun diet sempurna untuk orang dengan MS, makan makanan tertentu dapat memberi Anda kekuatan dan memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan nutrisi yang berharga. Ini bisa sangat membantu untuk mengatasi kekambuhan.

Fokus untuk mengisi piring Anda dengan makanan yang mengandung protein tinggi namun rendah lemak jenuh, kolesterol, garam, dan gula. Minum air putih sepanjang hari juga sangat penting untuk tetap terhidrasi dan mencegah masalah kandung kemih atau usus.