Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.

Ini adalah saat terindah sepanjang tahun - atau apakah ini? Bulan-bulan musim dingin bisa menjadi sesuatu yang indah untuk orang-orang dengan psoriasis sedang sampai berat. Itu karena cuaca dingin bisa membuat gejala psoriasis semakin parah. Ada beberapa alasan untuk ini:

Cuaca dingin dan kering mengekstrak kelembaban dari kulit Anda, yang sudah premium untuk orang dengan psoriasis.

Cuaca dingin membuat lebih banyak orang berada di dalam rumah, di mana pemanas bisa mengeringkan kulit dan memicu suar.

• Ada sedikit sinar matahari selama bulan-bulan musim dingin, yang secukupnya dapat membantu meringankan gejala.
• Temperatur dingin bisa membuat psoriasis di persendian Anda, yang dikenal dengan arthritis psoriatis, lebih menyakitkan.
• Tapi Anda tidak harus mengorbankan kesenangan musim ini dengan menyerah pada suar. Berikut adalah lima tip untuk tetap hangat tanpa membuat gejala Anda memburuk.

1. Lupakan parka. Jaket berlapis berlapis banyak itu bisa menahan dinginnya, tapi juga bisa mengisolasi dan memperparah suar. Alih-alih satu jaket besar, kenakan beberapa lapis kapas. Kain ini adalah pilihan cerdas untuk penderita psoriasis karena bernafas lebih baik. Kapas juga merupakan serat alami, jadi Anda cenderung tidak memiliki reaksi kimia terhadapnya. Sintetis, nilon, dan poliester, di sisi lain, tidak memiliki sifat menyerap kapas, yang sebenarnya dapat membuat Anda berkeringat lebih banyak.

2. Jadikan penghangat tangan Anda sendiri.

Penghangat tangan kemasan mudah dilakukan, namun bukan pilihan terbaik jika Anda memiliki psoriasis. Penghangat udara yang dioperasikan dengan udara, bekerja melalui oksidasi. Proses ini menjebak kelembaban dan menahan panas setelah penghangat tangan terkena udara luar. Larutan supersaturated mengandung zat kimia yang menyulut panas. Kedua hal ini dapat sangat mengganggu gejala psoriasis.

Jika Anda merasa licik atau mencari proyek sore hari, cobalah membuat penghangat tangan Anda sendiri seperti ini. Menambahkan lavender adalah bonus wangi yang bagus, terutama karena minyak esensial juga dapat memperbaiki gejala psoriasis.

3. Hangatkan dengan sup.

Saat Anda masih kecil, masuk ke dalam rumah ke semangkuk sup tomat yang mengepul adalah tempat yang nyaman setelah seharian bermain di salju. Bawa kenyamanan masa kecil ini dengan makan makanan yang lebih hangat seperti sup, stews, dan cabai. Minuman panas adalah cara lain untuk tetap hangat. Pastikan untuk menonton asupan kafein Anda karena stimulan ini bisa menjadi pemicu psoriasis Anda.

4. Gunakan terapi ringan.

Terapi cahaya atau fototerapi adalah pilihan pengobatan yang populer untuk orang dengan psoriasis. Selama prosedur ini, sinar ultraviolet digunakan untuk menembus kulit yang terkena.Hal ini dapat membersihkan gejala saat ini dan mungkin mencegah suar di masa depan. Bicaralah dengan dokter kulit sebelum mencoba jenis terapi ini, terutama jika Anda memikirkan fototerapi UVB di rumah.

5. Rencanakan liburan yang ramah psoriasis.

Saat memungut dan memindahkan secara permanen mungkin bukan solusi bagus, menjadwalkan liburan dengan psoriasis Anda selalu merupakan ide bagus. Memilih hotel tepi pantai di Florida yang bertentangan dengan resor ski di Pegunungan Rocky. Laut Mediterania, Laut Mati, dan Blue Lagoon juga merupakan pilihan Eropa yang hebat.

Takeaway

Meskipun Anda tidak dapat melepaskan diri dari musim dingin dengan berhibernasi seperti beruang grizzly, Anda bisa tetap hangat tanpa membuat psoriasis Anda menyala. Perhatikan apa yang tubuh Anda katakan, dan pastikan untuk menindaklanjuti dengan manajemen psoriasis Anda. Rencanakan dan jadilah janji bertemu dengan dokter atau dokter kulit Anda beberapa minggu sebelum badai salju pertama membicarakan gejala dan pemicu Anda yang paling umum.