Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.

Hidup dengan psoriasis bisa menjadi perjalanan roller coaster: Terkadang Anda mungkin melawan flare sementara waktu lain kondisinya mungkin tidak memiliki gejala yang nyata. Mengetahui bagaimana mengelola kondisi autoimun ini bisa membuat hidup Anda jauh lebih mudah dan nyaman. Anda punya banyak pilihan untuk tetap berada di depan psoriasis meskipun tidak ada obatnya. Pengelolaan kondisi yang efektif meliputi:

rencana perawatan yang didukung oleh dokter

kebiasaan gaya hidup sehat

• dukungan kesehatan mental
• Ada banyak jenis psoriasis. Setiap jenis memerlukan rencana manajemen yang berbeda berdasarkan tingkat keparahan kondisi dan letaknya di tubuh Anda. Anda juga harus mempertimbangkan kondisi kesehatan Anda yang mungkin terkait dengan psoriasis. Dokter Anda bisa menyusun rencana yang paling sesuai untuk Anda.

1. Perlakukan kondisi Anda

Jangan abaikan gejala psoriasis. Karena tidak ada obatnya, itu perlu dikelola oleh dokter. Apa yang tampak sebagai kasus ringan bisa memburuk seiring berjalannya waktu, dan dokter Anda dapat memutuskan bagaimana agar kondisi tidak menyebar.

Psoriasis ringan umumnya dapat diobati dengan metode topikal. Psoriasis yang sedang atau parah di alam mungkin memerlukan intervensi yang lebih kuat. Ini termasuk:

resep topikal

obat-obatan seperti biologis atau obat oral

• terapi ringan
• obat-obatan alternatif atau terapi
• perubahan gaya hidup
• Psoriasis dikaitkan dengan kondisi kesehatan lainnya, seperti:
• penyakit kardiovaskular

diabetes

• obesitas
• Dokter Anda harus memeriksa kondisi lain ini saat merawat psoriasis.
• 2. Evaluasi rencana perawatan Anda secara teratur

Tren terbaru dalam manajemen psoriasis mencakup pendekatan "mengobati ke target". Konsep ini memungkinkan Anda untuk mengevaluasi perawatan Anda dengan dokter secara periodik. Bersama-sama, Anda menentukan apakah rencana yang dirancang efektif dalam mengurangi gejala Anda. Rencana perawatan semacam itu harus memiliki tujuan keseluruhan untuk mengurangi gejala Anda dan memungkinkan modifikasi dari Anda dan dokter Anda setiap beberapa bulan sekali. Beberapa studi menegaskan metode evaluasi ini dalam mengelola psoriasis. Arsip Penelitian Dermatologi menyimpulkan bahwa mereka yang memiliki hasil pengukuran untuk pengalaman psoriasis mereka:

lebih banyak kontrol terhadap kondisi

lebih banyak perasaan positif tentang pengobatan mereka

gejala kurang parah

• Bicarakan dengan dokter Anda tentang datang dengan jadwal rutin untuk mengevaluasi rencana perawatan Anda. Tujuan harus bersifat individual dan mungkin termasuk:
• mengurangi psoriasis sampai persentase tertentu dari tubuh Anda
• yang memberi Anda kualitas hidup tertentu

menjaga kondisi lain di periksa

• 3.Lanjutkan dengan rencana pengobatan Anda
• Mungkin tergoda untuk menghentikan perawatan psoriasis Anda jika kondisinya tampak terkendali. Anda mungkin tidak mengalami flare psoriasis dan lupa minum obat yang diresepkan atau mengikuti rutinitas perawatan kulit setiap hari. Hal ini bisa berakibat kondisi kembali atau bahkan semakin parah.
• Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda merasa rencana perawatan Anda dapat dimodifikasi berdasarkan gejala yang berkurang. Anda ingin memastikan bahwa memodifikasi perawatan akan menghasilkan lebih sedikit gejala dalam jangka panjang.

4. Mengelola berat badan Anda dengan diet dan olahraga

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu mencegah psoriasis Anda menyebar atau berkobar. Beberapa penelitian menghubungkan gejala psoriasis yang memburuk dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi dari rata-rata. Satu analisis dalam Journal of Cutaneous Medicine and Surgery menemukan bahwa indeks massa tubuh meningkat menghasilkan perkembangan psoriasis yang lebih parah.

Kehilangan berat badan dapat membantu gejala psoriasis pada mereka yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Satu studi di British Journal of Dermatology menganalisis partisipan kelebihan berat badan dan obesitas yang menderita psoriasis. Para peserta berlatih dan melakukan diet selama 20 minggu, sehingga mengurangi tingkat keparahan psoriasis mereka.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang metode penurunan berat badan jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Ini termasuk mengurangi kalori dalam makanan Anda dan berolahraga lebih sering. Kehilangan berat badan akan membantu kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat mengurangi kondisi kesehatan lainnya yang Anda miliki. Berolahraga sendiri dianggap sebagai cara yang hebat untuk mengatasi gejala psoriasis.

5. Berhenti merokok dan mengurangi asupan alkohol

Merokok dan minum alkohol dapat memperburuk psoriasis. Merokok dapat menyebabkan psoriasis berkembang atau menjadi lebih parah. Minum alkohol bisa memperburuk kondisi atau mengganggu perawatan. Hilangkan kebiasaan gaya hidup tidak sehat ini untuk mengurangi gejala psoriasis.

6. Mengelola stres dan kondisi kesehatan mental lainnya

Stres dapat berdampak negatif terhadap psoriasis dengan menyebabkan sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan. Kegiatan seperti yoga, meditasi, dan perhatian dapat mengurangi stres. Anda juga harus memeriksa faktor-faktor apa dalam hidup Anda yang menyebabkan stres dan bekerja untuk menghilangkan pemicu ini.

Anda mungkin juga mengalami kesulitan kesehatan mental karena psoriasis. Kecemasan dan depresi umumnya terkait dengan psoriasis dan harus segera diobati. Kondisi kesehatan mental dapat mempengaruhi pengelolaan psoriasis serta meningkatkan risiko Anda untuk bunuh diri.

Takeaway

Ada banyak cara untuk mengatur psoriasis Anda agar tidak terjadi flare dan mengurangi tingkat keparahan penyakit. Melihat dokter Anda harus menjadi langkah pertama untuk mendapatkan pengobatan psoriasis.

Penting untuk diingat bahwa psoriasis tidak dapat disembuhkan, dan terkadang gejala dapat muncul meski ada upaya terbaik Anda untuk mengendalikan kondisinya. Anda harus segera menghubungi dokter Anda untuk mengevaluasi kondisi dan mencegahnya bertambah parah.