Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.

Memang benar: Tujuan pengobatan kanker adalah untuk mengobati kanker. Tapi itu tidak selalu pada awalnya. Sebenarnya, Anda mungkin akan mulai merasa lebih buruk saat memulai perawatan, dan kemoterapi, terapi radiasi, atau imunoterapi mulai melakukan tugasnya. Jangan putus asa. Berikut adalah lima tip praktis untuk mengelola pengobatan kanker Anda dan mengikuti rutinitas harian Anda.

1. Buat lembar tugas untuk anggota keluarga dan teman Anda

Anda mungkin akan mengalami lebih banyak kelelahan dan kelelahan karena kanker Anda. Dan, belum lagi, menjalani perawatan juga tidak mudah. Sebagian besar pemukulan kanker adalah mempertahankan energi Anda, yang berarti memberi daftar tugas Anda kepada orang yang Anda cintai.

Pertama, buatlah daftar semua hal yang bisa dilakukan orang lain. Pikirkan semua aspek hari Anda, dari persiapan makan, cucian, untuk menjemput anak-anak Anda dari sekolah, untuk membuang sampah.

Selanjutnya, tetapkan sebuah tugas ke anggota keluarga Anda, teman dekat, dan bahkan tetangga. (Tidak ada yang mengatakan bahwa anak-anak usia sekolah Anda tidak dapat diberi tugas untuk mengosongkan keranjang sampah dari rumah dan meletakkannya di tempat sampah di luar.)

Terakhir, ketik bagan tugas ini dan kirimkan ke pembantu di luar keluarga Anda, seperti teman dan tetangga Anda. Cetaklah bagan yang sama dan taruh di tempat yang menonjol di rumah Anda - seperti pintu kulkas - sehingga semua anggota keluarga tahu apa yang perlu dilakukan. Anda akan merasa lebih baik hanya dengan mengetahui bahwa pekerjaan rumah itu ada di tangan Anda.

2. Campurkan kebiasaan makan Anda dan cobalah makanan baru

Makanan favorit masa kecil favorit Anda - apakah itu sepiring penuh makaroni dan keju, semangkuk penuh cabai, atau bahkan biskuit panas panas dari oven - mungkin

Tidak

terdengar menarik saat Anda menjalani perawatan kanker. Seringkali, makanan yang Anda cintai sebelum diagnosis Anda sekarang mengecewakan selera Anda. Efek samping kanker dan pengobatan, seperti mual dan mulut, bisa menyulitkan untuk makan. Sudah biasa tidak merasa lapar sama sekali dan ingin menghindari makanan sama sekali. Tapi ingat makanan itu bahan bakar, dan sekarang adalah saat paling penting untuk memberi makan tubuh Anda dengan makanan bergizi. Salah satu cara untuk menarik nafsu makan adalah dengan makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari. Alih-alih makan tiga kali makan yang lebih besar, hentikan hari dengan makan makanan kecil hingga lima hingga delapan kali. Menghirup kaldu tulang, kaldu bergizi tinggi yang terbuat dari tulang hewan yang mendidih dengan air selama beberapa jam di atas kompor atau kompor lambat, adalah cara yang luar biasa untuk memberi energi pada tubuh Anda. Dapatkan resepnya, milik The Healthy Foodie.

Selain itu, alih-alih menggunakan waktu ini untuk berfokus pada hal-hal yang tidak terdengar bagus, anggaplah kali ini sebagai kesempatan untuk mengeksplorasi makanan baru. Cobalah bergizi, makanan kaya vitamin seperti Smoothie Perut Perut yang diresapi jahe dan diresapi jahe dari Dapur Ambisius. Tambahkan beberapa bumbu tambahan seperti ramuan ke dada ayam biasa seperti Skinnytaste di Hidangan Bawang Putih dan Ayam Hias dan Sayuran ini. Atau buatlah sup berbasis jahe seperti Brokoli Anti-inflamasi ini, Jahe dan Kunyit Sup di slow cooker oleh Sweet Peas & Saffron.

3. Mengelola resep Anda di ponsel cerdas Anda

Pengobatan kanker Anda kemungkinan akan mencakup beberapa resep dan obat bebas. Daftar yang berjalan ini bisa sangat banyak bagi Anda dan pengasuh Anda. Sementara Anda dulu harus mengajukan dan menyimpan semua dokumen terkait obat Anda, sekarang ada solusi yang lebih sederhana.

Download aplikasi Walgreens agar daftar obat Anda tetap teratur. Refill on-the-go saat Anda memindai label resep Anda, mengatur isi ulang otomatis, dan memeriksa status pesanan Anda. Atur pengingat pil untuk memastikan Anda minum setiap obat tepat waktu.

Mendapatkan resep Anda terorganisir dan diisi tidak pernah semudah ini!

4. Tenang dan lakukan semua belanja online Anda

Di dunia sekarang ini, Anda tidak perlu meninggalkan rumah Anda, pergi ke toko, dan parkir mobil Anda hanya untuk mengambil beberapa barang dari toko. Segala sesuatu yang mungkin Anda perlukan - mulai dari kebutuhan rumah hingga mainan anak-anak Fido - bisa dibeli secara online.

Keuntungan lain dari belanja online tidak akan pernah melupakan sesuatu saat Anda berada di toko. Letakkan barang di keranjang belanja online Anda sesuai kebutuhan Anda. Kehabisan sampo? Tambahkan ke keranjang Anda. Ingin selimut baru agar lebih nyaman? Temukan pilihan favorit Anda dan tambahkan ke keranjang Anda juga.

Setelah belanja Anda dilakukan dengan kenyamanan di rumah Anda sendiri adalah salah satu cara untuk menyederhanakan hidup dan kebutuhan Anda. Ini menghilangkan banyak kerumitan dan membebaskan waktu Anda sehingga Anda benar-benar dapat bersantai dan mengisi ulang.

5. Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri

Mudah membiarkan kanker menjadi prioritas utama Anda. Tapi diagnosis Anda seharusnya tidak mengendalikan semua aspek kehidupan Anda. Mempraktikkan perawatan diri sangat penting untuk kesejahteraan Anda, terutama selama masa hidup Anda ini.

Ingatlah untuk menyisihkan waktu setiap hari, atau setidaknya setiap minggu, untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Apakah Anda bagian dari sebuah klub buku? Terus ikuti pembacaan dan pertemuan. (Berkumpul bersama teman adalah cara lain untuk tetap bersikap positif selama perawatan Anda.)

Apakah Anda suka taman? Pergi ke luar dan menggali di tanah atau merawat tanaman pot di rumah Anda.

Apakah kamu seorang yogi yang rajin? Temukan beberapa video yoga gratis online seperti Yoga bersama Adriene dan berlatihlah dalam kenyamanan kamar tidur Anda sendiri. Tentu, selalu mintalah rekomendasi dokter sebelum memulai aktivitas fisik atau program olahraga baru. Mereka akan dapat memberi Anda latihan khusus agar sesuai dan sesuai dengan kebutuhan dan sasaran Anda.