Bagaimana Memeriksa Tekanan Darah dengan Tangan: Tip dan Lagi

Apakah tekanan darah itu?

Tekanan darah memberi petunjuk tentang seberapa baik jantung Anda bekerja untuk memompa darah melalui arteri Anda. Ini adalah salah satu dari empat tanda vital utama tubuh Anda. Tanda vital lainnya adalah:

• suhu tubuh
• detak jantung
• tingkat pernapasan

Tanda vital menunjukkan seberapa baik tubuh Anda berfungsi. Jika tanda vital terlalu tinggi atau terlalu rendah, itu pertanda ada sesuatu yang salah dengan kesehatan Anda.

Tekanan darah diukur dengan menggunakan dua bacaan yang berbeda. Bacaan pertama disebut tekanan sistolik Anda. Itu angka pertama atau tertinggi dalam membaca. Bacaan kedua adalah nomor diastolik Anda. Itu adalah nomor kedua atau bawah. Misalnya, Anda mungkin melihat tekanan darah yang ditulis sebagai 117/80 mmHg (milimeter merkuri). Dalam hal ini, tekanan sistolik adalah 117 dan tekanan diastolik adalah 80.

Tekanan sistolik mengukur tekanan di dalam arteri saat jantung berkontraksi untuk memompa darah. Tekanan diastolik adalah tekanan di dalam arteri begitu jantung sedang beristirahat.

Angka yang lebih tinggi dalam rekaman keduanya dapat menunjukkan bahwa jantung bekerja ekstra keras untuk memompa darah melalui arteri Anda. Ini mungkin akibat dari kekuatan luar, seperti jika Anda stres atau takut, yang menyebabkan pembuluh darah Anda menjadi lebih sempit. Bisa juga disebabkan oleh kekuatan internal, seperti penumpukan di arteri Anda yang bisa menyebabkan pembuluh darah Anda menjadi lebih sempit.

Jika Anda ingin memeriksa tekanan darah Anda sendiri di rumah, sebaiknya periksa dulu dengan dokter Anda bagaimana mereka ingin memonitor dan merekamnya. Misalnya, dokter Anda mungkin lebih memilih Anda untuk memeriksa tekanan darah Anda sebelum atau sesudah pengobatan tertentu, pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, atau saat Anda stres atau merasa pusing.

AdvertisingAdvertisement

Mesin otomatis

Cara menggunakan mesin tekanan darah otomatis

Cara termudah untuk mengambil tekanan darah sendiri adalah dengan membeli manset otomatis. Mesin tekanan darah otomatis paling mudah digunakan, dan sangat membantu jika Anda memiliki gangguan pendengaran. Jenis manset tekanan darah ini memiliki monitor digital yang akan menampilkan pembacaan tekanan darah Anda di layar. Anda bisa membeli secara online ini, di sebagian besar toko kelontong, atau di toko makanan kesehatan.

American Heart Association merekomendasikan monitor tekanan darah lengan atas otomatis untuk penggunaan di rumah. Untuk menggunakan monitor tekanan darah digital Anda, ikuti petunjuk yang menyertainya. Anda juga bisa membawa monitor ke kantor dokter Anda, atau bahkan apotek setempat, untuk demonstrasi.

Anda juga harus membeli buku catatan kecil untuk memulai log tekanan darah. Hal ini dapat membantu dokter Anda.Anda bisa mendownload log tekanan darah gratis dari American Heart Association.

Mesin dapat memberi Anda bacaan yang berbeda daripada membaca tekanan darah manual. Bawa manset ke janji dokter berikutnya sehingga Anda bisa membandingkan pembacaan dari manset Anda dengan membaca yang dibutuhkan dokter Anda. Itu dapat membantu Anda mengkalibrasi mesin Anda dan mengidentifikasi tingkat yang harus Anda cari pada perangkat Anda sendiri. Penting juga untuk membeli mesin berkualitas tinggi dan memantau kesalahan. Bahkan jika Anda memeriksa tekanan darah Anda di rumah, dokter Anda masih ingin memeriksanya secara manual selama janji temu.

Manual

Cara memeriksa tekanan darah secara manual

Untuk secara manual mengambil tekanan darah Anda, Anda memerlukan manset tekanan darah dengan balon yang dapat dipecat dan monitor aneroid, juga dikenal sebagai sphygmomanometer, dan stetoskop.. Monitor aneroid adalah nomor panggil. Jika memungkinkan, mintalah bantuan teman atau anggota keluarga, karena mungkin sulit untuk menggunakan metode ini sendiri.

Sebelum mengambil tekanan darah Anda, pastikan Anda santai. Posisikan lengan Anda lurus, telapak menghadap ke atas pada permukaan yang rata, seperti meja. Anda akan menempatkan manset pada bisep Anda dan meremas balon untuk mengembang manset. Dengan menggunakan angka pada monitor aneroid, goyangkan manset sekitar 20-30 mmHg di atas tekanan darah normal Anda. Jika Anda tidak tahu tekanan darah normal Anda, tanyakan kepada dokter Anda seberapa besar Anda harus mengembang manset.

Setelah manset dinaikkan, letakkan stetoskop dengan sisi datar di bagian bawah lipatan siku Anda, di mana Anda bisa melihat pembuluh darah besar di lengan Anda. Pastikan untuk menguji stetoskop sebelum menggunakannya untuk memastikan Anda dapat mendengar dengan benar. Anda bisa melakukannya dengan mengetuk stetoskop. Ini juga membantu untuk memiliki stetoskop berkualitas tinggi dan untuk memastikan bahwa telinga stetoskop diarahkan ke gendang telinga Anda.

Perlahan-lahan mengempiskan balon saat Anda mendengarkan stetoskop untuk mendengar "hembusan" darah pertama yang mengalir, dan ingat nomor itu. Ini adalah tekanan darah sistolik Anda. Anda akan mendengar darah berdenyut, jadi teruslah mendengarkan dan biarkan balon perlahan mengempis sampai ritme berhenti. Saat ritme berhenti, catat pengukuran itu. Ini adalah tekanan darah diastolik Anda. Anda akan mencatat tekanan darah Anda sebagai sistolik diastolik, seperti 115/75. Aplikasi untuk melacak tekanan darah

Meskipun ada aplikasi yang menjanjikan untuk memeriksa tekanan darah Anda tanpa menggunakan peralatan, ini bukanlah metode yang akurat atau dapat diandalkan. Namun, ada aplikasi yang tersedia yang dapat membantu Anda melacak hasil tekanan darah Anda. Hal ini dapat membantu dalam mengidentifikasi pola dalam tekanan darah Anda. Dokter Anda mungkin menggunakan informasi ini untuk mengetahui apakah Anda memerlukan obat tekanan darah. Beberapa contoh aplikasi pemantauan tekanan darah meliputi: Monitor Tekanan Darah - Family Lite (iPhone): Anda dapat memasukkan tekanan darah, berat, dan tinggi badan Anda, serta melacak obat yang Anda minum.

Tekanan Darah (Android): Aplikasi ini melacak tekanan darah Anda dan menampilkan beberapa alat analisis statistik dan grafis.

Tekanan Darah Pendamping (iPhone): Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melacak tekanan darah Anda serta melihat grafik dan kecenderungan pembacaan tekanan darah Anda selama beberapa hari atau minggu.

Aplikasi ini dapat membantu Anda dengan cepat dan mudah melacak pembacaan tekanan darah Anda. Mengukur tekanan darah Anda pada waktu yang sama setiap hari pada lengan yang sama dapat membantu Anda melacak pembacaan tekanan darah dengan akurat.

Hasil

• Apa arti tekanan darah Anda?
• Jika ini pertama kalinya Anda mengambil tekanan darah Anda, diskusikan hasilnya dengan dokter Anda. Tekanan darah adalah pembacaan tanda vital yang sangat individual, yang berarti sangat berbeda untuk setiap orang. Beberapa orang memiliki tekanan darah rendah secara alami setiap saat, misalnya, sementara yang lain mungkin berjalan di sisi yang lebih tinggi.
• Secara umum, tekanan darah normal dianggap kurang dari 120/80. Tekanan darah pribadi Anda akan tergantung pada jenis kelamin, usia, berat badan, dan kondisi medis Anda. Jika Anda mendaftarkan pembacaan tekanan darah lebih dari 120/80, tunggu 2-5 menit dan periksa ulang. Jika masih tinggi, Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk menyingkirkan hipertensi. Jika tekanan darah Anda melewati 180 sistolik atau lebih dari 110 diastolik setelah pembacaan ulang, segera dapatkan perawatan medis darurat.

Ganda tekanan darah

Sementara semua orang berbeda, American Heart Association merekomendasikan rentang berikut untuk orang dewasa sehat:

Kategori

Sistolik

Diastolik

normal

kurang dari 120 <999 > kurang dari 80

prehypertension	120-139	80-89
tekanan darah tinggi tahap 1 (hipertensi)	140-159	90-99
tahap tekanan darah tinggi 2 (hipertensi)	160 atau lebih tinggi	100 atau lebih tinggi
krisis hipertensi (hubungi layanan darurat setempat)	lebih tinggi dari 180	lebih tinggi dari 110
Saat menentukan kategori yang Anda masuki, penting untuk diingat bahwa baik jumlah sistolik dan diastolik Anda harus berada dalam kisaran normal agar tekanan darah Anda dianggap normal. Jika satu nomor termasuk dalam kategori lain, Anda akan dianggap berada dalam kategori itu. Misalnya, jika tekanan darah Anda 115/92, Anda akan dianggap mengalami tekanan darah tinggi 1.	Pelajari lebih lanjut: Turunkan tekanan darah Anda dengan cepat dengan tip ini »	AdvertisementAdvertisement
Outlook	Outlook	Pemantauan tekanan darah Anda dapat membantu Anda dan dokter Anda mengidentifikasi masalah sejak dini. Jika perawatan diperlukan, lebih baik memulainya lebih awal sebelum terjadi kerusakan pada arteri Anda. Pengobatan mungkin melibatkan perubahan gaya hidup, seperti diet rendah makanan asin atau olahan, atau menambahkan olahraga ke rutinitas rutin Anda. Kadang-kadang Anda perlu minum obat tekanan darah, seperti:

diuretik

penghambat saluran kalsium

inhibitor enzim angiotensin converting enzyme (ACE)

beta-blocker

Dengan perawatan yang tepat, Anda harus dapat untuk mengontrol tekanan darah anda.

Iklan

• Langkah selanjutnya
• Tip membeli manset tekanan darah
• Untuk mendapatkan pembacaan tekanan darah yang paling akurat, ingat tips berikut ini:
• Pastikan manset tekanan darah adalah ukuran yang tepat untuk kamu. Bawang datang dalam berbagai ukuran, termasuk ukuran anak-anak jika Anda memiliki lengan yang sangat kecil. Anda harus bisa dengan mudah menyelipkan satu jari di antara lengan dan manset saat Anda mengempis.

Hindari merokok, minum, atau berolahraga 30 menit sebelum mengambil tekanan darah Anda.

Pastikan duduk dengan punggung lurus dan telapak kaki rata di lantai. Kaki Anda tidak boleh disilangkan.

Ambillah tekanan darah Anda pada waktu yang berbeda sepanjang hari dan catat dengan tepat berapa kali setiap pengukuran tekanan darah diambil.

Istirahat 3-5 menit sebelum mengambil tekanan darah dan beberapa menit tambahan jika Anda baru saja sangat aktif, seperti berolahraga.

Bawa monitor di rumah Anda sendiri ke kantor dokter Anda setidaknya setahun sekali untuk mengkalibrasi dan pastikan semuanya bekerja dengan benar.

• Ambillah setidaknya dua bacaan setiap saat untuk memastikannya benar. Pembacaannya harus berada dalam beberapa nomor satu sama lain.
• Ambillah tekanan darah Anda pada waktu yang sama setiap hari, seperti sebelum sarapan pagi, selama periode tertentu untuk mendapatkan pembacaan yang paling akurat.
• Iklan & Pertanyaan
• Tanya Jawab
• T & J: Sindikat mantel putih
• Saya rasa saya memiliki sindrom bulu putih. Tekanan darah saya selalu tinggi saat dokter saya memeriksanya, tapi normal saat saya memeriksanya di rumah. Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk mengatasi sindrom mantel putih saya?
• Pernapasan dalam sebelum pemeriksaan tekanan darah Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tidak ada kerugian untuk bersantai dengan beberapa napas dalam yang lambat, jadi ini akan patut dicoba.
• - Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPN

Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.