Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.

Anemia terjadi ketika jumlah sel darah merah yang sehat di tubuh Anda terlalu rendah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh, sehingga jumlah sel darah merah yang rendah mengindikasikan bahwa jumlah oksigen dalam darah Anda lebih rendah dari seharusnya. Banyak … Baca lebih lanjut Apa itu anemia? Anemia terjadi bila jumlah sel darah merah yang sehat di tubuh Anda terlalu rendah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh, sehingga jumlah sel darah merah yang rendah mengindikasikan bahwa jumlah oksigen dalam darah Anda lebih rendah dari seharusnya. Banyak gejala anemia disebabkan oleh berkurangnya penyalinan oksigen ke jaringan vital tubuh dan organ tubuh.

Apa yang menyebabkan anemia?

Besi diet, vitamin B-12, dan folat sangat penting bagi sel darah merah untuk matang dalam tubuh. Biasanya, 0. 8 sampai 1 persen sel darah merah tubuh diganti setiap hari, dan umur rata-rata untuk sel darah merah adalah 100 sampai 120 hari. Secara umum, setiap proses yang memiliki efek negatif terhadap keseimbangan antara produksi sel darah merah dan kerusakan ini bisa menyebabkan anemia.

Penyebab anemia pada umumnya dibagi menjadi penurunan produksi sel darah merah dan yang meningkatkan kerusakan sel darah merah.

Faktor-faktor yang menurunkan produksi sel darah merah meliputi:

stimulasi produksi sel darah merah yang tidak memadai oleh hormon eritropoietin, yang dihasilkan oleh asupan zat besi, vitamin B-12, atau folat yang tidak memadai

hipotiroidisme

Di sisi lain, setiap gangguan yang menghancurkan sel darah merah pada tingkat yang lebih cepat daripada yang dibuat dapat menyebabkan anemia. Faktor-faktor yang meningkatkan kerusakan sel darah merah meliputi:

• perdarahan dari:
• kecelakaan
• lesi gastrointestinal

menstruasi

persalinan berlebihan

• pembedahan
  • sirosis, yang melibatkan jaringan parut dari fibrosis hati, atau jaringan parut, di dalam sumsum tulang
  • hemolisis, yang merupakan pecahnya sel darah merah yang dapat terjadi dengan beberapa pengobatan atau ketidaksesuaian Rh dengan gangguan hati dan limpa
  • Kelainan genetik seperti: kekurangan
  • glukosa-6-fosfat dehidrogenase (G6PD)
  • thalassemia
  • anemia sel sabit
  • Secara keseluruhan, defisiensi besi adalah penyebab anemia yang paling umum.Asupan zat besi merupakan indeks utama untuk penilaian kesehatan bangsa-bangsa. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), diperkirakan 2 miliar orang di seluruh dunia menderita anemia, dan banyak yang memilikinya karena kekurangan zat besi.
  • Kebutuhan gizi harian dan anemia
  • Kebutuhan harian untuk vitamin dan zat besi bervariasi menurut jenis kelamin dan usia. Wanita membutuhkan lebih banyak zat besi dan folat daripada pria karena kehilangan zat besi selama siklus menstruasi dan perkembangan janin selama kehamilan dan menyusui.
  • Besi
  • Menurut Kantor Suplemen Diet (ODS), asupan zat besi harian yang disarankan untuk wanita berusia 19 sampai 50 adalah 18 miligram (mg). Asupan zat besi harian untuk pria dengan rentang usia yang sama adalah 8 mg. Selama kehamilan, asupan zat besi setiap hari harus meningkat menjadi 27 mg, namun wanita yang menyusui hanya membutuhkan 9 mg per hari.
    • Pria dan wanita di atas usia 50 tahun membutuhkan 8 mg zat besi setiap hari. Suplemen mungkin diperlukan jika kadar zat besi yang memadai tidak dapat dicapai melalui diet saja.
    • Sumber makanan yang baik dari zat makanan termasuk:
    • daging ayam dan daging sapi

daging kalkun gelap

daging merah, seperti daging sapi

makanan laut

sereal yang diperkaya

oatmeal

lentil < Kacang

bayam

• Folat
• Folat adalah bentuk asam folat yang terjadi secara alami di dalam tubuh. Laki-laki dan perempuan di atas usia 14 memerlukan 400 mikrogram diet folat setara (mcg / DFE) per hari. Bagi wanita yang sedang hamil atau menyusui, asupan yang disarankan meningkat menjadi 600 mcg / DFE (hamil) dan 500 mcg / DFE (lactating) per hari.
• Contoh makanan yang kaya folat adalah:
• hati sapi
• kacang lentil
• bayam
• kacang besar utara
• asparagus
• Anda juga dapat menambahkan asam folat ke makanan Anda dengan sereal yang diperkaya dan roti

Vitamin B-12

Rekomendasi orang dewasa untuk vitamin B-12 adalah 2. 4 mcg. Wanita dan remaja yang membutuhkan hamil 2. 6 mcg per hari, dan wanita yang sedang menyusui membutuhkan 2. 8 mcg setiap hari.

Hati sapi dan kerang adalah dua sumber vitamin B-12 terbaik. Sumber lain yang baik termasuk:

• ikan
• daging
• unggas
• telur
• produk susu lainnya

Vitamin B-12 juga tersedia sebagai suplemen bagi mereka yang tidak mendapatkan cukup dari makanan mereka. diet saja

Apa saja gejala anemia?

Orang dengan anemia tampak pucat dan mungkin sering mengeluh kedinginan. Mereka mungkin juga memiliki pusing atau pusing, terutama saat mereka aktif atau berdiri. Beberapa orang dengan anemia memiliki hasrat yang tidak biasa seperti ingin makan es, tanah liat, atau kotoran. Mereka sering mengeluhkan rasa lelah dan memiliki masalah dengan konstipasi dan konsentrasi. Beberapa anemia dapat menyebabkan radang lidah, menghasilkan lidah yang halus, mengkilap, merah, dan seringkali menyakitkan.

Jika anemia parah, pingsan mungkin terjadi. Gejala lainnya termasuk kuku yang rapuh, sesak napas, dan nyeri dada. Tingkat oksigen darah bisa sangat rendah sehingga penderita anemia berat bisa mengalami serangan jantung.

• Pemeriksaan fisik yang mungkin dilakukan dokter Anda:
• tekanan darah tinggi atau rendah
• kulit pucat
• ikterus
• peningkatan denyut jantung

murmur jantung

pembesaran kelenjar getah bening

pembesaran limpa atau hati

glossitis atrofi pada lidah

Orang dengan gejala anemia harus mencari pertolongan medis.

• Bagaimana anemia didiagnosis?
• Diagnosis anemia dimulai dengan riwayat kesehatan Anda, dan riwayat keluarga Anda, dan pemeriksaan fisik. Tes laboratorium membantu dokter untuk mengetahui penyebab anemia. Riwayat keluarga dari jenis anemia tertentu seperti anemia sel sabit bisa sangat membantu. Riwayat terpapar agen beracun di rumah atau tempat kerja mungkin mengarah pada penyebab lingkungan.
• Tes untuk mendiagnosis anemia meliputi:
• hitung darah lengkap (KBK)
• Tes darah ini memberi tahu dokter tentang jumlah dan ukuran sel darah merah. Ini juga menunjukkan jika sel darah lain seperti sel darah putih dan platelet normal.
• Kadar besi serum
• Tes darah ini menunjukkan apakah kekurangan zat besi adalah penyebab anemia.
• Uji feritin

Tes darah ini menganalisis toko besi.

Tes vitamin B-12

Tes darah ini menunjukkan tingkat vitamin B-12 dan menentukan apakah obat tersebut terlalu rendah.

Tes folat

Tes darah ini menunjukkan apakah kadar folat serum terlalu rendah.

Tes tinja untuk darah gaib

Tes ini menggunakan bahan kimia untuk spesimen tinja untuk melihat apakah darah ada. Jika tesnya positif, itu berarti darah hilang di manapun di saluran cerna, dari mulut sampai rektum. Masalah seperti tukak lambung, kolitis ulserativa, dan kanker usus besar bisa menyebabkan darah berada di bangku.

Tes tambahan

Berdasarkan hasil tes ini, dokter mungkin memerintahkan penelitian tambahan seperti GI atas, enema barium, sinar-X dada, atau CT scan pada perut Anda.

Cara mengobati anemia

Pengobatan anemia tergantung pada penyebabnya. Anemia disebabkan oleh jumlah zat besi makanan, vitamin B-12, dan folat yang tidak memadai diobati dengan suplemen gizi. Dalam beberapa kasus, injeksi B-12 diperlukan karena tidak diserap dengan baik dari saluran pencernaan. Dokter dan ahli gizi Anda dapat meresepkan diet yang mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan nutrisi yang tepat. Diet yang tepat dapat membantu mencegah anemia semacam ini berulang.

Dalam beberapa kasus, jika anemia parah, dokter menggunakan suntikan eritropoietin untuk meningkatkan produksi sel darah merah di sumsum tulang. Jika terjadi perdarahan atau kadar hemoglobin sangat rendah, transfusi darah mungkin diperlukan.

Bagaimana prospek anemia?

Prospek jangka panjang untuk anemia tergantung pada penyebab dan respons terhadap pengobatan. Anemia sangat bisa diobati, tapi bisa berbahaya jika tidak diobati. Perhatikan label makanan dan investasikan di multivitamin untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah besi harian yang disarankan.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala anemia, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga anemia. Dokter Anda kemungkinan besar akan membuat Anda memulai diet atau suplemen untuk meningkatkan asupan zat besi Anda.

Kekurangan zat besi juga bisa menjadi pertanda kondisi medis yang lebih serius, jadi penting untuk memperhatikan tubuh Anda. Dalam kebanyakan kasus, hanya mengutak-atik diet Anda atau mengonsumsi suplemen zat besi dapat mengatasi anemia Anda.

Ditulis oleh Verneda Lights dan Brian Wu

Artikel Sumber:

Anemia.(2014). // www ncbi nlm. nih. gov / pubmedhealth / PMH0062933 /

Anemia defisiensi besi. (2017). // www kesehatan perempuan. gov / a-z-topics / defisiensi besi-anemia

Chan CQH, Low, dkk. (2016). Penggantian vitamin B12 oral untuk pengobatan anemia pernisiosa. DOI: 10. 3389 / fmed. 2016. 00038

Guralnik JM, dkk. (2005). Anemia pada orang tua: Krisis kesehatan masyarakat dalam hematologi. DOI: 10. 1182 / asheducation-2005. 1. 528

Defisiensi mikronutrien: Anemia defisiensi besi. (n. d.). // www siapa. int / nutrition / topics / ida / en /

Kantor Suplemen Diet, Institut Kesehatan Nasional. (2011).

Vitamin B12

[Lembar Fakta]. // ods od. nih. gov / factsheet / VitaminB12-QuickFacts /

Kantor Suplemen Diet, Institut Kesehatan Nasional. (2016).

• Folat
• [Lembar fakta]. // ods od. nih. gov / factsheets / Folate-HealthProfessional /
• Kantor Suplemen Diet, Institut Kesehatan Nasional. (2016).
• Besi
• [Lembar fakta]. // ods od. nih. gov / factsheet / Iron-HealthProfessional /
• Raju V, dkk. (2014). Glossitis atrofi; indikator anemia defisiensi besi: Laporan tiga kasus [Abstrak]. // intjdc org / indeks php / intjdc / article / view / 6311981 Perak BJ. (2014). Anemia. // www clevelandclinicmeded com / medicalpubs / diseasemanagement / hematology-oncology / anemia / Apakah halaman ini membantu? Ya Tidak
• Email Cetak Bagi