Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.

Dalam proses menjalani kehidupan yang Anda bayangkan, memenuhi harapan yang Anda miliki untuk diri Anda sendiri tidak selalu datang dengan mudah. Anda mungkin tidak menyadarinya, namun menetapkan ekspektasi tinggi (dan terkadang tidak mungkin) bisa menyebabkan stres yang tidak perlu. Beberapa … Read more Dalam proses menjalani kehidupan yang Anda bayangkan, memenuhi harapan yang Anda miliki untuk diri sendiri tidak selalu mudah datang. Anda mungkin tidak menyadarinya, namun menetapkan ekspektasi tinggi (dan terkadang tidak mungkin) bisa menyebabkan stres yang tidak perlu. Beberapa akibat terbesar adalah ketidakpuasan terhadap situasi Anda saat ini, kritik diri, dan hilangnya kedamaian mental, kebahagiaan, dan kesehatan. Pelajari cara mudah melakukannya pada diri sendiri, selangkah demi selangkah.

1. Bersyukurlah untuk kebaikan dalam hidup Anda.

Salah satu prinsip kesuksesan yang paling mendasar adalah belajar bagaimana bersyukur atas semua kebaikan dalam hidup Anda. Hidup itu tidak sempurna, dan tidak akan pernah ada. Memahami hal ini akan memungkinkan Anda untuk fokus pada hal positif. Dengan memusatkan perhatian pada apa yang Anda miliki, Anda akan mengembangkan watak yang bahagia dan tenang yang akan memungkinkan impian Anda menjadi kenyataan.

2. Kurangi

Mudah jatuh ke dalam perangkap untuk membandingkan diri Anda dan apa yang Anda miliki dengan orang lain. Anda mungkin menemukan bahwa begitu Anda mendapatkan barang yang Anda inginkan, Anda tidak lagi menginginkannya atau sesuatu yang baru dan lebih baik datang dan keinginan terus berlanjut. Jika Anda terjebak dalam lingkaran setan ini, Anda tidak akan pernah sepenuhnya puas dengan diri sendiri atau kehidupan Anda. Periksa kembali prioritas Anda. Apakah kesuksesan, kemakmuran, atau kebahagiaan tujuan akhir Anda? Tetapkan sasaran jangka pendek dan jangka panjang yang jelas namun mudah dikelola dan gigih dalam usaha Anda mencapainya.

3. Keseimbangan diri Anda.

Menyerang keseimbangan menyeluruh dalam semua aspek kehidupan Anda - profesional, pribadi, keluarga, dan sosial - sangat penting untuk kesehatan, kesejahteraan, dan kesuksesan optimal. Putuskan untuk menjaga sikap positif. Teknik yang dapat membantu dalam hal ini adalah penyisipan otomatis, dengan menggunakan afirmasi positif secara reguler untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda bisa menggunakannya untuk menghilangkan perilaku atau emosi negatif seperti kritik diri, ketakutan, dan keraguan, dan membangun kepercayaan diri dan rasa tenang dan bahagia.

4. Maafkan dirimu.

Agar dapat mengalami kesuksesan jangka panjang, ingatlah untuk tidak menganggap diri Anda terlalu serius atau merasa bersalah atau menyesal bila ada sesuatu yang tidak beres sesuai dengan rencana Anda.Singkirkan emosi negatif dan terus maju. Alih-alih memikirkan apa yang salah, temukan solusi untuk masalah Anda dan terapkan pelajaran di lain waktu. Khawatir atau digantung pada kegagalan dan kemunduran Anda hanya akan membuang waktu Anda dan membahayakan masa depan Anda.

5. Mengelola stres Anda.

Penting untuk belajar bagaimana mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari. Olahraga dikombinasikan dengan diet sehat adalah cara yang bagus untuk menjaga tingkat stres Anda seminimal mungkin. Meditasi, pernapasan dalam, dan berbicara secara terbuka kepada anggota keluarga dekat atau teman dapat membantu Anda menemukan perspektif yang benar. Memotivasi diri Anda secara teratur dengan sikap positif dan kelima langkah sederhana ini akan membuka pintu menuju kesuksesan saat Anda mendefinisikannya.

Ditulis oleh Tim Editorial Healthline

Ditampilkan di 25 April, 2013 Apakah halaman ini membantu? Ya Tidak

Cetak