Hanya tidak untuk Anda, Diabetes

Kami belum banyak menulis tentang kelemahan pribadi kita dengan diabetes. akhir-akhir ini. Itu karena Mike dan saya memutuskan kami berdua cukup bingung saat ini … yang terletak di antara kelesuan ringan dan kelelahan diabetes yang sangat banyak. Tapi gagasannya - dengan kegilaan yang terus berlanjut dari penyakit ini - tentu saja terus-menerus menemukan sesuatu yang baru untuk ditangani, beberapa sudut pada pengelolaan D Anda di mana Anda dapat mengumpulkan motivasi untuk berbuat lebih baik (

memasukkan raspberry <). Atau setidaknya Anda selalu bisa menemukan informasi dan tantangan baru untuk dikunyah, bukan?

Jadi kita masing-masing membuat daftar: 5 Diabetes Yang Terjadi Sekarang

Amy's D-Things (LADA, dx'd 2003)

1) Workout Hack: Dengan kecelakaan, Saya menemukan cara baru untuk menangani latihan dengan pompa saya. Karena saya biasanya berolahraga di pagi hari, saya biasanya memotong bolus sarapan saya sebesar 50-75% dan kemudian menggunakan basal temporer -50% atau lebih tergantung pada aktivitasnya. Tapi beberapa hari lagi, saya lupa untuk mengurangi bolus sarapan saya, jadi sangat ketakutan sehingga saya akan menjadi rendah selama latihan dengan insulin yang ada di dalamnya. Saya akhirnya mematikan pompa selama satu jam - dan whala! Ini benar-benar bekerja cukup baik pada beberapa kesempatan. Mengambil bolus makan reguler saya berarti bahwa saya tidak harus membiarkan diri saya untuk masuk ke latihan pra-250. Dengan mengambil bolus biasa dan kemudian mematikan pompa, saya tetap stabil sepanjang. Ada yang mencoba pendekatan ini?

2) CGM Breaks: Saya menyukai CGM Dexcom saya, dan saya merasa tersesat tanpa arus informasi yang konstan. Tapi saya telah menemukan bahwa saya masih perlu segera memakainya. Terlalu banyak teknologi pada bod bisa membuat cewek gila! Jadi saya mendapat pola 8-10 hari, 4-5 hari libur. Artinya, ketika sensor akhirnya mengeluarkan kulit saya - biasanya sekitar 8-10 hari untuk saya - saya mengemasi sistem Dex ke meja samping saya dan membiarkan kulit dan otak saya istirahat sekitar 4-5 hari. Betapa indahnya mandi dengan hanya satu gadget yang melekat pada Anda! Setelah itu, saya sebenarnya sangat ingin memakai CGM lagi - yang sebenarnya sangat memotivasi.

3) Chips Carb Rendah: Setiap orang memiliki kelemahan karbohidrat mereka. Tambang adalah granola / bar energi dan keripik. Saya selalu mencari chip yang bisa saya nikmati tanpa lonjakan BG (hah!) Tapi sebenarnya saya sudah menemukan beberapa merek akhir-akhir ini yang cukup hebat. Chip Kale dari Trader Joe ini sangat lezat, dan saya juga menyukai produk Beanitos yang kami sebutkan di sini baru-baru ini. Nutrisi Quest membuat Chips Protein dengan hanya 5 gram karbohidrat per kantong dan protein 21g kekalahan! Benar-benar di daftar saya untuk mencoba berikutnya.

4) Dedicated Measuring Cups: Ya, ini adalah tip penghitungan carb yang saya dapatkan dari kelompok pendidikan diabetes Gary Scheiner. Mereka menyarankan untuk membeli gelas pengukur plastik ekstra yang bisa Anda simpan di dalam kemasan atau di lemari di sebelah tas keripik atau sereal sarapan Anda … atau apa pun kelemahan karbohidrat Anda.Jadi jika makanan tertentu memiliki ukuran porsi, katakanlah, 1/2 cangkir, maka Anda memiliki ukuran setengah cangkir tepat untuk memastikan berapa banyak Anda makan. Ini sangat membantu saya untuk menghindari hanya meraih beberapa barang dan kemudian SWAG bolusan, jika Anda tahu apa yang saya maksud …

5) Diabetes Pet Peeves: Saya sedang membaca buku baru ini,

The Sisterhood of Diabetes < (yang saya rencanakan untuk segera ditinjau di sini). Ini semua tentang atlet wanita dengan diabetes dan bagaimana mereka mengatasi banyak rintangan. Yang menarik perhatian saya pada bagian tentang Ironman Triathlete Heidi-Jane Humphries adalah catatan tentang bagaimana dia dan rekan-rekannya pernah mengobrol hebat tentang "diabetes pet peeves" yang dimulai dengan sangat menyebalkan dan kemudian terbengkalai. Suka!

Saya memulai sebuah daftar baru di iPhone untuk menangkap beberapa hal yang paling menyebalkan, yang membuat saya ingin menjerit dengan diabetes, jadi saya bisa "menahannya" dan mudah-mudahan menertawakannya saat saya melihat di daftar nanti. Sejauh ini saya sudah turun: Orang-orang di gym yang menatap mata googly di OmniPod di lengan saya, tapi jangan berani bertanya apa adanya; "oh, Anda tidak perlu diet soda!" orang-orang yang berpikir mereka sedang menyanjung; dan cara CGM saya berbunyi bimbang begitu dalam setiap makan - astaga, saya berharap ada setting untuk, "Saya tahu, saya baru saja makan! Anda bisa mulai berbunyi setelah makanannya diserap."

Mike's D-Things (Tipe 1, dx'd sebagai anak kecil pada tahun 1984)

1) Tema Blah: Saya lebih banyak terkena diabetes daripada Amy, Saya harus mengatakannya. Hal terakhir yang ingin saya lakukan akhir-akhir ini adalah memeriksa gula darah saya, menghitung karbohidrat, atau memikirkan data diabetes. Jadi, terkadang saya tidak. Dan itu hanya menciptakan siklus gula darah glu-coastering, satu dengan efek riak yang bergulir ke sebagian besar area lain dalam hidup saya dan membuat saya merasa lebih buruk lagi. Terkadang, sisi diabetes profesional membuat saya keluar dan membuat saya tidak ingin fokus pada sisi pribadi. Apakah kendali saya mulia atau aneh, ketertarikan saya untuk memusatkan perhatian padanya selama jam kerja sangat berkurang dan saya cenderung mengendur akibatnya. Ya, tema Blah adalah tempat saya berada.

2) Hipoterapis Memburuk: Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, ketika saya pergi rendah, minat apa pun yang mungkin saya dapatkan dalam mengonsumsi karbohidrat rendah atau menjaga jumlah saya dalam jangkauan benar-benar keluar dari jendela. Sebagai gantinya, fokus saya beralih ke Makan Semua Hal, dan apa yang Scott Johnson anggap saya anggap sebagai Semua Yang Terpengaruh Saya Punya Usia. (Lihat juga: semua gula darah rendah saya diikuti oleh jumlah tinggi langit yang berlama-lama di sana berjam-jam, sebelum jatuh dan memulai siklusnya lagi). Ini agak menyedihkan dan membuat saya merasa gagal, karena saya benar-benar ingin berbuat lebih baik tapi tidak bisa mewujudkannya dengan hypo-brain.

3) Hilang dari DOC: Hanging out mengobrol dengan D-peeps lainnya secara santai dan hanya melakukan obrolan berkala #DSMA telah jatuh dari radar, dan saya pikir itu menambah keseluruhan tema Blah akhir-akhir ini. (Apakah Anda merasakan tren di sini?) Saya merindukan olok-olok sembarangan itu saat saya bisa bersantai dan mengobrol tentang diabetes di antara teman-teman secara online.Saya sudah bersenang-senang dengan beberapa D-Meetups dalam sebulan terakhir ini, dan mereka benar-benar membantu membuat saya waras saat menghadapi diabetes, tapi saya merindukan DOC. Mudah-mudahan, saya akan dapat menemukan gelombang energi baru untuk terhubung dengan orang-orang yang secara keseluruhan dan telah melakukan keajaiban dalam membantu memperbaiki diabetes dan pandangan saya selama bertahun-tahun.

4) Veggies & Dog Walks: Terlepas dari perasaan saya, dua poin yang berhasil saya ikuti adalah memilih sayuran dari karbohidrat (kecuali saat Low, seperti yang disebutkan di atas), dan kunjungan mingguan dengan Riley kami. Anjing. Dan baru-baru ini, saya ikut ambil bagian dalam Sniffing Out Sugar 2014 5K Walk / Run yang dikoordinasikan oleh keluarga Lally yang waspada terhadap diabetes-anjing di Indiana Tengah. Ingat mereka, orang-orang dengan Fielder the Super Dog yang saya memprofilkan di sini awal musim panas ini? Istri saya dan saya ambil bagian pada akhir bulan Juli dan Agustus, berkeliling lingkungan sekitar dan juga beberapa taman kota dan tempat terdekat lainnya. Sumbangan kecil mendapat medali untuk kedua Riley dan saya sendiri, dan sekarang kita dapat memakainya dengan bangga mengetahui bahwa kita tidak hanya berolahraga dengan baik, tapi juga membantu mengumpulkan uang untuk keluarga yang membutuhkan anjing D-Alert. Kata resmi adalah bahwa orang-orang dari 14 negara bagian mengambil bagian dan mengumpulkan lebih dari $ 650 (setidaknya kita membuat penyok) - dan aktivitas ini benar-benar membawa kesenangan ke dunia D saya.

5) Kembali ke Endo: Saya memiliki janji dengan apa yang disebut "Dr. Health Bug" pada hari Kamis pagi, kunjungan pertama sekitar lima bulan. Dia tidak akan senang dengan saya. Dan saya tidak merasa tahu dengan baik jawaban saya untuk "Ada Apa?" baik akan membawa respon dari: "gula darah saya dan A1C" dan / atau "Saya terbakar habis." Either way, otak saya mengatakan kepada saya bahwa penunjukan ini akan menjadi titik melompat yang baik untuk bergerak maju dari Blah saya dan berbicara tentang batu loncatan untuk melakukan lebih baik. Hei, setidaknya aku berjalan anjing dan mencoba untuk makan sayuran!

Baiklah, D-Teman: Bagaimana perasaan Anda tentang diabetes akhir-akhir ini? Setiap hal diabetes tertentu (peeves) di benak anda …?

Penafian

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes. Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.