Lihat Who's Talking Self-Disclosure (di dLife), dan The Great Glycemic Index Debate

Baru saja diberitahu bahwa kolom kedua saya ada di dLife. com! (artinya mereka sangat menyukaiku dengan baik untuk mengaturnya menjadi bulan ke-2, wah!) Yang ini tentang keterbukaan diri: bagaimana perasaan kita tentang mengungkapkan diabetes kita kepada teman dan orang asing, dan kebutuhan saat ini untuk mendidik orang-orang yang tidak mengenalnya dalam mengetahui penyakit ini. Perhatikan bahwa Violet dan Tekakwitha memiliki beberapa cerita pribadi yang hebat mengenai hal ini - yang menggambarkan bagaimana kita masing-masing menghadapi kegugupan, frustrasi, dan kesal karena keterbukaan diri dengan cara-cara khusus kita sendiri:)

Sekarang, tentang Indeks Glikemik (GI). Saya sudah lama ingin memposting tentang sistem pengukuran kontroversial ini untuk beberapa waktu sekarang. The September baru September

Diabetes Forecast

fitur "tamu edtiorial" tentang mengapa GI memiliki penggunaan yang sangat terbatas. (Ini satu halaman oleh Janine Freeman mungkin adalah bagian paling informatif yang pernah saya lihat di majalah ini. Baca terus on-line, atau cek halaman 11 dari versi cetaknya.)

Perhatikan bahwa American Diabetes Association (ADA) tidak mendukung Indeks Glikemik. Artikel Forecast

yang baru membuat beberapa poin bagus tentang mengapa demikian: nilai GI makanan sangat berbeda pada jenisnya (negara asal, segar atau olahan), kematangannya, lamanya waktu disimpan, bagaimana dimasak, dan setengah lusin variabel lainnya. Juga, efek nilai GI bervariasi dari orang ke orang, dan bahkan dalam satu individu dari hari ke hari. Terlebih lagi, nilai GI dihitung berdasarkan porsi 50g / carb, yang jarang jumlahnya biasanya dimakan. Jadi, apakah Indeks ini memiliki sesuatu yang berharga untuk diceritakan kepada kita sama sekali?

Secara kebetulan, salah satu teman saya yang baru didiagnosis dengan Tipe 2 baru saja diemail untuk menanyakan pertanyaan yang sama kepada saya. Aku tertawa kecil. Karena jawabannya nampaknya ya, dan tidak. Jika Anda mencari "alat kesehatan yang mencantumkan karbohidrat cepat dan lambat ini" di Google, Anda mendapatkan sekitar 294.000 klik! Begitu banyak diskusi disini. Hal utama yang harus diketahui adalah bahwa GI menunjukkan makanan yang membuat lonjakan gula darah Anda (makanan yang sangat manis dan tepung) - yang cukup banyak "buruk" untuk semua orang. Penderita diabetes secara alami harus menggunakannya dengan lebih hemat. Tapi tolong jangan tertangkap apakah Anda bisa makan wortel lagi! Freeman mencatat bahwa GI sekarang digunakan sebagai dasar untuk diet baru: Hal Besar Berikutnya setelah Atkins menggigit debu? … Tidak tidak Tidak! Namun cara lain yang sama sekali tidak seimbang untuk melihat makan! Seperti CDE saya dengan ceria mengatakan, "Jangan pergi kesana, please."

Disclaimer

: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes.Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.