Mr. Buku Kecil Universe dengan Pom-Pom Besar

Hanya 110 halaman. Aku membacanya di pesawat dalam perjalanan pulang dari St. Louis. Ini adalah "resep latihan" untuk mencegah diabetes Tipe 2 dan tempur Tipe 1. Ini adalah Penangkal Diabetes

dari Tuan Alam Semesta Doug Burns, dengan Denny Dressman (dia adalah jurnalis yang membantu bintang NFL Jay Leeuwenberg menulis Ya Saya Bisa! Ya Anda Bisa! - sebuah ulasan untuk hari lain). Buku kecil dari Mr. Big Type 1 ini seperti panduan lapangan untuk menyingkirkan kepala diabetes Anda dalam permainan. Ini menceritakan tentang bagaimana anak kurus yang didiagnosis dengan diabetes pada usia 7 berubah menjadi pembentuk tubuh pemenang penghargaan. Dan di antara cuplikan ceritanya, kami mendapatkan banyak pesan untuk memberdayakan tentang efek olahraga yang tak terpisahkan dan betapa pentingnya untuk "melakukannya."

Saya tidak setuju lagi bahwa "olahraga adalah obat diabetes terbaik." Apa yang mengejutkan saya khususnya adalah kutipan yang dapat ditulis oleh penulis mengenai pentingnya orang-orang dengan Tipe 1:

"

Jika Anda tidak terlalu aktif, meskipun Anda memiliki insulin yang diatur, Anda tidak membantu diri Anda sendiri. "Mereka menjelaskan bahwa olahraga tidak hanya meningkatkan metabolisme Anda dan dengan demikian membakar lemak tubuh, tapi juga - dengan latihan yang semakin berat dari waktu ke waktu -" menyebabkan tubuh mengkonsumsi glukosa sendiri, dan lebih sedikit insulin yang dibutuhkan. " Doug menguji teorinya secara empiris dengan mencatat statistiknya sendiri tentang pelatihan, insulin, kalori, dan lemak tubuh menjelang kemenangan Mr. USA tahun 2004.

Sekarang aku akan terkutuk. Dapatkah Anda percaya bahwa ketika saya menyebutkan rejim latihan saya kepada pendidik diabetes pertama saya beberapa tahun yang lalu, dia benar-benar berkata, "Nah, sebagai Tipe 1, Anda bisa berolahraga sampai sapi pulang ke rumah, dan itu tidak akan mengubah diabetes Anda. " Hah, aku hanya tahu itu tidak benar. Dibenarkan! ! Doug juga berbicara secara realistis tentang "terpental sekitar" - dari 146 menjadi 296 dalam 90 menit, setelah melewatkan dosis insulin untuk menghindari rendah selama latihan intensif, catatannya terhapus (dengan kata-kata kotor dihapus). Jadi pembangun tubuh superstar melakukan BG yo-yo juga? Menyeringai.

Pesan besar dari buku kecil ini sebenarnya adalah aksioma usia tua: Anda dapat melakukan apapun, jika Anda memikirkannya. Ini sedikit

hura-hura

khususnya bagi mereka yang telah berkomitmen terhadap manfaat olahraga teratur, namun tetap layak dicermati sedikit "dorongan pemberdayaan" pada pesawat atau perjalanan kereta Anda berikutnya. Atau jika Anda mengenal seseorang dengan diabetes yang tidak bisa keluar dari sofa … saya tidak yakin buku ini sendiri adalah penawar untuk inersia, tapi pasti tidak ada salahnya.

(ComServ Books, online seharga $ 12.95). Penafian: Konten yang dibuat oleh tim Tambang Diabetes. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Disclaimer

Konten ini dibuat untuk Diabetes Mine, sebuah blog kesehatan konsumen yang berfokus pada komunitas diabetes.Konten tersebut tidak ditinjau secara medis dan tidak mematuhi pedoman editorial Healthline. Untuk informasi lebih lanjut tentang kemitraan Healthline dengan Diabetes Mine, silakan klik di sini.