Migrain Berhenti untuk Tidak Ada, dan Saya Pelajari bahwa Cara yang Sulit
Daftar Isi:
Saya tidak dapat memastikan bahwa saya ingat migrain pertama saya, tapi saya memiliki kenangan untuk mencengkeram mataku terpejam saat ibuku mendorongku ke kereta dorongku. Lampu jalan membelah garis panjang dan menyakiti kepala kecilku.
Siapa pun yang pernah mengalami migrain tahu bahwa setiap serangan itu unik. Terkadang migren membuat Anda benar-benar tidak mampu. Di lain waktu, Anda bisa mengatasi rasa sakit jika Anda minum obat dan melakukan langkah awal terlebih dahulu.
advertisementAdvertisementMigraines tidak dapat diprediksi, paling banter. Mereka tidak peduli bahwa teman terbaik Anda memiliki rumah bouncing di halaman rumahnya untuk ulang tahunnya. Mereka tidak peduli bahwa anak laki-laki yang Anda sukai mengundang Anda ke pesta dansa. Atau ibumu berjanji akan mengajakmu makan es krim. Migran egois.Migrain juga tidak suka berbagi perhatian. Ketika mereka berkunjung, mereka menuntut perhatian penuh Anda - di ruangan yang gelap dan sejuk - dan terkadang itu berarti kehidupan nyata Anda harus ditunda.
Mendefinisikan migrain saya
The American Migraine Foundation mendefinisikan migrain sebagai "penyakit yang melumpuhkan" yang mempengaruhi 36 juta orang Amerika. Migrain jauh lebih banyak (lebih banyak) daripada sakit kepala biasa, dan orang-orang yang mengalami migrain menavigasi kondisinya dengan berbagai cara.
Serangan saya berarti bahwa saya melewatkan sekolah secara teratur sejak kecil. Ada banyak kesempatan ketika saya merasakan tanda-tanda adanya migrain yang akan datang dan menyadari bahwa rencanaku akan tergelincir. Ketika saya berusia sekitar 8 tahun, saya menghabiskan satu hari penuh liburan di Prancis yang terjebak di kamar hotel dengan tirai digulung, mendengarkan jeritan seru dari kolam di bawah saat anak-anak lain bermain.
Pada kesempatan lain, menjelang akhir sekolah menengah, saya harus menjalani ujian ditunda karena saya tidak dapat menahan kepala saya dari meja cukup lama untuk bahkan menuliskan nama saya.
Secara kebetulan, suami saya juga menderita sakit migrain. Tapi kita memiliki gejala yang sangat berbeda. Saya mengalami gangguan pada penglihatan dan rasa sakit yang hebat di mata dan kepala saya. Rasa sakit suami saya berpusat di belakang kepala dan lehernya, dan serangan untuknya hampir selalu menyebabkan muntah.
AdvertisementAdvertisementNamun, terlepas dari gejala fisik yang parah dan melemahkan, migrain mempengaruhi orang-orang seperti saya dan suami saya dengan cara lain yang mungkin kurang nyata.
Hidup terganggu
Saya telah hidup dengan migrain sejak kecil, jadi saya terbiasa dengan mereka mengganggu kehidupan sosial dan profesional saya.
Saya menemukan sebuah serangan dan masa pemulihan berikut dapat dengan mudah terbentang beberapa hari atau minggu. Ini menghadirkan serangkaian masalah jika terjadi serangan di tempat kerja, berlibur, atau pada acara khusus. Sebagai contoh, serangan baru-baru ini membuat suami saya menyia-nyiakan makan malam lobster yang mewah saat migrain keluar entah dari mana dan membuat dia merasa mual.
Mengalami migrain di tempat kerja bisa sangat membuat stres dan bahkan menakutkan. Sebagai mantan guru, saya sering harus mengambil kesenangan di tempat yang sepi di kelas sementara seorang rekan mengatur tumpangan pulang untuk saya.
Dari semua pesta, tanggal, acara sosial, dan pertemuan yang harus saya mohon maaf karena tidak hadir, tidak ada yang sebanding dengan pengorbanan yang terpaksa dilakukan suami saya.Sejauh ini, dampak paling buruk yang dialami migrain terhadap keluarga saya adalah ketika suami saya benar-benar merindukan kelahiran bayi kita karena episode yang melemahkan. Dia mulai merasa tidak enak badan sekitar saat saya memasuki persalinan yang aktif. Tidak mengherankan, saya sibuk dengan manajemen rasa sakit saya sendiri, tapi saya bisa merasakan tanda-tanda migrain yang tidak diragukan lagi berkembang. Aku segera tahu ke mana arah ini. Aku telah mengamatinya cukup menderita sebelum mengetahui bahwa panggung tempat ia berada tidak terpulihkan.
Iklan PeriklananDia akan turun, cepat, dan akan merindukan pengungkapan besar itu. Gejalanya berkembang dari rasa sakit dan ketidaknyamanan pada mual dan muntah dengan cepat. Dia menjadi gangguan bagi saya, dan saya memiliki pekerjaan yang sangat penting untuk dilakukan.
Dokter akhirnya mengirimnya pulang sebelum anak kami lahir. Ketika bertemu dengan anaknya untuk pertama kalinya, dia baru saja keluar dari mabuk migrain dan baru mulai merasa manusia lagi.Migran dan masa depan
Untungnya, migrain saya mulai berkurang saat saya berusia lanjut. Sejak saya menjadi ibu tiga tahun yang lalu, saya hanya memiliki sedikit serangan. Saya juga meninggalkan perlombaan tikus dan mulai bekerja dari rumah. Mungkin kecepatan hidup yang lebih lambat dan pengurangan stres telah membantu saya menghindari pemicu migrain saya.
Apapun alasannya, saya senang bisa menerima lebih banyak undangan dan menikmati semua yang ditawarkan oleh kehidupan sosial yang penuh dan semarak. Mulai sekarang, akulah yang melempar pestanya. Dan migrain: Anda tidak diundang!
IklanJika migrain mempengaruhi kualitas hidup Anda dan bahkan merampok Anda dari acara-acara spesial yang istimewa, Anda tidak sendiri. Anda dapat mengambil tindakan untuk mencegah migrain, dan ada bantuan yang tersedia saat mereka masuk. Migran dapat benar-benar mengganggu hidup Anda, tapi tidak perlu.
Mencegah MigrainPencegahan adalah bagian penting dari pengendalian migrain dan mencakup langkah-langkah seperti:
- minum banyak air
- cukup tidur
- makan makanan kecil sering
- menghindari makanan olahan < 999> Penderita migrain perlu memastikan makanannya secara teratur sehingga mereka tidak akan mengalami penurunan gula darah yang bisa menyebabkan migrain. Demikian juga, minum banyak air akan mencegah dehidrasi, yang juga merupakan katalis migrain.
- Vernon Williams, MD, direktur pendiri Pusat Kerangka Neurologi Olahraga dan Pengobatan Kerlan-Jobe di Klinik Ortopedi Kerlan-Jobe
Fiona Tapp adalah seorang penulis lepas dan pendidik. Karyanya telah ditampilkan di The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows, dan lain-lain. Dia adalah seorang ahli di bidang pedagogi, seorang guru berusia 13 tahun, dan seorang pemegang gelar master di bidang pendidikan.Dia menulis tentang berbagai topik, termasuk mengasuh anak, pendidikan, dan perjalanan. Fiona adalah seorang Brit di luar negeri dan saat dia tidak menulis, dia menikmati badai petir dan membuat mobil kecil dengan balita. Anda bisa mencari tahu lebih banyak di
Fionatapp. com atau tweet dia @fionatappdotcom.
