Efek Samping yang Berdayakan dari Hidup dengan Kecemasan

Saya telah hidup dengan kecemasan selama saya dapat mengingat - bahkan sebelum saya memiliki nama untuk itu. Sebagai seorang anak, saya selalu takut akan kegelapan. Tapi tidak seperti teman saya, saya tidak tumbuh dari itu.

Saya mengalami kecemasan pertama saat menginap di rumah seorang teman. Aku tidak tahu apa yang terjadi. Aku hanya tahu bahwa aku tidak bisa berhenti menangis, dan aku menginginkan lebih dari segalanya untuk pulang. Saya memulai terapi saat masih di sekolah dasar, dan mulai belajar kecemasan apa, dan bagaimana hal itu mempengaruhi saya.

Tetapi dalam perjalananku untuk menerima diriku sebagai orang yang gelisah, aku telah melihat beberapa cara positif bahwa perjuanganku telah membentukku menjadi wanita seperti aku hari ini.

Iklan

Tetapi jika saya dapat memegang garis batas pada pemikiran yang tidak terkendali, saya ditinggalkan dengan perasaan yang sangat tinggi tentang apa yang terjadi di sekitar saya. Saya sadar ketika tetangga saya datang dan pergi, saya akan memperhatikan bahwa suara dengungan aneh yang berarti bola lampu akan terbakar habis, dan saya akan menjadi yang pertama menyebutkannya saat sekretaris di kantor dokter saya memiliki yang baru. potong rambut.

sebagai penulis dan pecinta alam, saya menganggap kesadaran hiper ini sebagai aset. Saya suka mengamati dunia di sekitar saya, mencatat hal yang agung, dan juga rincian duniawi yang mengelilingi saya.

Saya memiliki imajinasi yang hidup

Selama saya ingat, imajinasi saya telah melarikan diri dengan saya. Ketika saya masih muda, ini pasti kerugiannya. Penyebutan monster, hantu, atau goblin yang paling tidak berbahaya sudah cukup untuk membuat imajinasiku berlari menyusuri jalan gelap dan gelap yang dipenuhi dengan kengerian yang cukup untuk membuatku ketakutan dan terjaga selama berjam-jam melewati waktu tidurku.

AdvertisementAdvertisement

Di sisi lain, saya menghabiskan banyak waktu musim panas yang panjang mengayunkan ayunan ban saya, mengarang cerita tentang bagaimana saya diam-diam seorang putri yang secara ajaib telah beralih dengan seorang gadis biasa dan sekarang harus memikirkan semuanya. tentang kehidupan barunya, hanya dengan mengamati dunia disekitarnya.

Sebagai orang dewasa, saya telah menaklukkan ketakutan saya akan "hal-hal yang terjadi di malam hari," dan saya masih bisa menikmati penghargaan dari kreativitas yang tampaknya tak terbatas. Ini berarti, antara lain, bahwa saya jarang - jika pernah - bosan. Dan aku tidak akan pernah kehabisan cerita sebelum tidur untuk memberi tahu putriku.Dan itu saya benar-benar bisa kehilangan diri saya di buku, acara TV, dan film - yang bisa menjadi rilis hebat.

Saya dapat melihat kedua sisi dari setiap cerita Kecemasan saya telah bergandengan tangan dengan keraguan diri untuk sebagian besar hidup saya. Posisi apa pun yang mungkin saya ambil, atau tindakan yang mungkin saya pertimbangkan, saya telah mempertanyakannya. Pada ekstremnya, keraguan berat ini bisa melumpuhkan.

Tapi saya telah belajar mengubah keraguan diri menjadi latihan intelektual, dan memanfaatkan kesempatan untuk benar-benar mempertimbangkan sudut pandang selain pandangan saya sendiri.

Saya lebih percaya diri dalam keputusan dan pandangan saya, mengetahui bahwa saya telah menundukkan mereka untuk ujian dan tantangan. Dan saya dapat menunjukkan empati bagi orang-orang yang pandangannya bertentangan dengan pandangan saya sendiri dengan meluangkan waktu untuk mempertimbangkan perspektif mereka.

Saya adalah perencana yang baik

Perencanaan telah menjadi pertahanan terhadap kekhawatiran sebagian besar hidup saya. Mampu membayangkan bagaimana dan kapan sesuatu akan terjadi membantu saya melindungi diri dari kecemasan akan pengalaman baru atau menantang. Tentu saja, tidak setiap pengalaman dalam hidup dapat direncanakan sampai pada suratnya, dan saya telah belajar untuk tetap tenang saat dibutuhkan spontanitas. Kebanyakan. Tapi jika perencanaan adalah apa yang dibutuhkan, aku adalah gadismu.

Jika kita bepergian ke kota baru, dengan senang hati saya akan memetakan petunjuknya, memesan hotel, mencari restoran terdekat, dan mencari tahu kereta bawah tanah mana yang berhenti berada dalam jarak berjalan kaki. Aku akan menghitung waktu yang dibutuhkan untuk naik dari bandara, ke hotel, ke restoran, bahkan tanpa berkeringat.

Saya memakai hatiku di lengan baju

Khawatir paling sering dikaitkan dengan kegelisahan, tapi bagi saya, kecemasan berarti banyak perasaan lain - kemarahan, ketakutan, kegembiraan dan kesedihan - juga hadir dalam jumlah besar. Lebih dari sekali, saya harus keluar dari membaca buku anak-anak untuk anak perempuan saya karena ceritanya membuat saya terhindar dari emosi. Saya melihat Anda, "Saya akan mencintai Anda selamanya. "

Iklan

Potongan musik yang menggetarkan bisa membuat jantungku berdegup kencang dan air mata kegembiraan mengalir dari mataku. Dan apapun yang saya rasakan tertulis di wajah saya. Saya mendapati diriku mencerminkan ekspresi wajah karakter di TV, karena saya merasakan apa yang mereka rasakan - entah saya mau atau tidak.

Seperti melelahkan seperti ini kadang-kadang, saya merasa diberkati dengan kekayaan emosi yang saya alami.

Saya memiliki skeptisisme yang sehat

Kecemasan adalah pembohong yang terkenal. Kisah-kisah yang membuat otak cemas saya keluar dari dunia ini - dan saya telah belajar untuk sangat skeptis terhadap mereka. Seperti terbawa gelombang emosi yang mungkin saya dapatkan, saya masih tahu bahwa bahkan cerita terbaik pun patut diperiksa fakta, dan jika sebuah narasi nampaknya terlalu bagus - atau terlalu buruk! - Memang benar, itu mungkin tidak benar. Keterampilan ini telah membantu saya menjadi jurnalis sekaligus konsumen berita.

Saya menghargai kekuatan pikiran

Mengalami kecemasan untuk tidak meninggalkan Anda dalam kekaguman akan kekuatan menakjubkan dari pikiran. Kenyataan bahwa pikiran dan gagasan belaka bisa membuatku merasa begitu tak berdaya juga membiarkanku melihat sisi lain koin itu - dengan mengendalikan pikiranku, aku bisa mendapatkan kembali sebagian dari kekuatanku.

Teknik sederhana seperti pemindaian tubuh, afirmasi, dan visualisasi telah memberi saya kekuatan yang luar biasa atas kecemasan saya. Dan sementara saya mungkin tidak pernah "menaklukkan" atau "mengalahkan" kegelisahan saya, saya telah membangun banyak alat untuk membantu saya mengelola pengaruh negatifnya dalam hidup saya.

Iklan

Kegelisahan adalah bagian dari siapa saya? Kecemasan mungkin merupakan tantangan seumur hidup, tapi ini juga bagian dari diri saya sendiri. Jadi daripada fokus pada kecemasan sebagai kelemahan, saya memilih untuk fokus pada kekuatan yang saya dapatkan darinya.

Jika Anda hidup dengan kegelisahan, beritahu saya bagaimana hal itu memberdayakan Anda! Emily F. Popek adalah seorang editor surat kabar yang mengubah spesialis komunikasi yang karyanya telah muncul dalam Civil Eats, Hello Giggles, dan CafeMom. Dia tinggal di bagian utara New York bersama suami dan anak perempuannya. Temukan dia di

Twitter

.