Sindrom pramenstruasi: Penyebab, Gejala dan Perawatan

Memahami PMS

Ikhtisar

1. Gejala umum PMS meliputi kecemasan, depresi, jerawat, kelelahan, dan sakit kepala.
2. Prjakstrual dysphoric disorder (PMDD) menyebabkan gejala parah, seperti pikiran untuk bunuh diri dan insomnia.

Premenstrual Syndrome (PMS) adalah kondisi yang mempengaruhi emosi, kesehatan fisik, dan perilaku wanita selama hari-hari tertentu dari siklus menstruasi, umumnya tepat sebelum menstruasi. PMS adalah kondisi yang sangat umum. Gejalanya mempengaruhi hingga 85 persen wanita yang sedang haid. Ini harus mengganggu beberapa aspek kehidupan Anda bagi dokter Anda untuk mendiagnosa Anda.

Gejala PMS dimulai lima sampai 11 hari sebelum menstruasi dan biasanya hilang begitu menstruasi dimulai. Penyebab PMS tidak diketahui. Namun, banyak peneliti percaya bahwa hal itu terkait dengan perubahan kadar hormon seks dan serotonin pada awal siklus menstruasi.

AdvertisementAdvertisement

Tingkat kenaikan estrogen dan progesteron selama waktu-waktu tertentu dalam sebulan. Kenaikan hormon ini dapat menyebabkan perubahan mood, kecemasan, dan mudah tersinggung. Steroid ovarium juga memodulasi aktivitas di bagian otak Anda yang terkait dengan gejala pramenstruasi.

Tingkat serotonin mempengaruhi mood. Serotonin adalah zat kimia di otak dan usus yang mempengaruhi suasana hati, emosi, dan pikiran Anda.

Faktor risiko sindrom pramenstruasi meliputi: riwayat depresi atau gangguan mood, seperti depresi pascamelahirkan atau gangguan bipolar

riwayat keluarga PMS

• riwayat keluarga depresi <999 > kekerasan dalam rumah tangga
• penyalahgunaan zat
• trauma fisik
• trauma emosional
• Kondisi terkait meliputi:
• dismenore

gangguan depresi mayor

gangguan afektif musiman

• gangguan kecemasan umum
• skizofrenia
• Gejala PMS
• Siklus menstruasi berlangsung rata-rata 28 hari. Ovulasi, periode ketika telur dilepaskan dari ovarium, terjadi pada hari ke 14 dari siklus. Menstruasi, atau perdarahan, terjadi pada hari ke 28 siklus. Gejala PMS bisa dimulai sekitar hari ke 14 dan berlangsung sampai tujuh hari setelah dimulainya menstruasi.
• AdvertisementAdvertisement

Gejala PMS biasanya ringan atau sedang. Hampir 80 persen wanita melaporkan satu atau lebih gejala yang tidak mempengaruhi fungsi sehari-hari secara substansial, menurut jurnal American Family Physician. Dua puluh sampai 32 persen wanita melaporkan gejala sedang sampai parah yang mempengaruhi beberapa aspek kehidupan. Tiga sampai 8 persen melaporkan PMDD. Tingkat keparahan gejala dapat bervariasi menurut individu dan bulan. Gejala PMS meliputi:

perut kembung

sakit perut

sakit dada

• jerawat
• ngidam makanan, terutama untuk permen
• sembelit
• diare
• sakit kepala
• kepekaan untuk ringan atau suara
• kelelahan
• mudah tersinggung
• perubahan pola tidur
• kecemasan
• depresi
• kesedihan
• ledakan emosi
• Kapan harus ke dokter
• Temui dokter Anda Jika sakit fisik, perubahan suasana hati, dan gejala lainnya mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, atau jika gejala Anda tidak hilang.Diagnosis dibuat bila Anda memiliki lebih dari satu gejala berulang pada kerangka waktu yang benar yang cukup parah sehingga menyebabkan kerusakan dan tidak ada antara menstruasi dan ovulasi. Dokter Anda juga harus menyingkirkan penyebab lainnya, seperti:
• anemia

endometriosis

penyakit tiroid

• sindrom iritasi usus besar (IBS)
• sindrom kelelahan kronis
• jaringan ikat atau penyakit reumatologis <999 > Dokter Anda mungkin bertanya tentang riwayat depresi atau gangguan mood pada keluarga Anda untuk mengetahui apakah gejala Anda adalah hasil PMS atau kondisi lain. Beberapa kondisi, seperti IBS, hipotiroidisme, dan kehamilan, memiliki gejala yang mirip dengan PMS. Dokter Anda mungkin melakukan tes hormon tiroid untuk memastikan kelenjar tiroid Anda bekerja dengan benar, tes kehamilan, dan mungkin pemeriksaan panggul untuk memeriksa masalah ginekologi.
• Menjaga catatan harian gejala Anda adalah cara lain untuk menentukan apakah Anda memiliki PMS. Gunakan kalender untuk melacak gejala dan menstruasi Anda setiap bulan. Jika gejala Anda mulai sekitar waktu yang sama setiap bulan, PMS kemungkinan besar penyebabnya.
• Mencari dokter untuk sindrom pramenstruasi
• Mencari dokter dengan pengalaman paling banyak mengobati sindrom pramenstruasi? Gunakan alat pencarian dokter di bawah ini, didukung oleh pasangan kami Amino. Anda dapat menemukan dokter yang paling berpengalaman, disaring oleh asuransi, lokasi, dan preferensi lainnya. Amino juga bisa membantu memesan janji temu Anda secara gratis.

AdvertisementAdvertisement

Mempermudah gejala PMS

Anda tidak dapat menyembuhkan PMS, namun Anda dapat mengambil langkah untuk mengurangi gejala Anda. Jika Anda memiliki sindrom pramenstruasi ringan atau sedang, pilihan pengobatannya meliputi:

meminum banyak cairan untuk meredakan perut kembung

makan makanan seimbang untuk meningkatkan keseluruhan tingkat kesehatan dan energi Anda, yang berarti memakan banyak buah dan sayuran dan mengurangi asupan gula, garam, kafein, dan alkohol

mengonsumsi suplemen, seperti asam folat, vitamin B-6, kalsium, dan magnesium untuk mengurangi kram dan perubahan suasana hati

mengkonsumsi vitamin D untuk mengurangi gejala

• tidur setidaknya delapan jam per malam untuk mengurangi kelelahan
• berolahraga untuk mengurangi kembung dan memperbaiki kesehatan mental Anda
• mengurangi stres, seperti melalui latihan dan membaca
• dengan terapi perilaku kognitif, yang telah ditunjukkan Agar efektif
• Anda bisa minum obat penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen atau aspirin, untuk mengurangi nyeri otot, sakit kepala, dan kram perut. Anda juga bisa mencoba diuretik untuk menghentikan kembung dan penambahan berat badan. Minum obat-obatan dan suplemen hanya sesuai petunjuk dan setelah berbicara dengan dokter Anda.
• PMS berat: gangguan dysphoric pramenstruasi
• Gejala PMS berat jarang terjadi. Sebagian kecil wanita yang memiliki gejala parah memiliki gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). PMDD mempengaruhi antara 3 dan 8 persen wanita. Ini ditandai dalam edisi baru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental.
• Iklan

Gejala PMDD dapat meliputi:

depresi

pikiran untuk bunuh diri

panik menyerang

kegelisahan yang luar biasa

• kemarahan dengan suasana hati yang parah
• mantra menangis
• Kurangnya minat pada aktivitas sehari-hari
• insomnia
• masalah dalam memikirkan atau memfokuskan
• makan pesta
• kram yang menyakitkan
• kembung
• Gejala PMDD dapat terjadi karena perubahan kadar estrogen dan progesteron Anda..Hubungan antara kadar serotonin rendah dan PMDD juga ada.
• AdvertisementAdvertisement
• Baca lebih lanjut: 7 makanan yang bisa meningkatkan serotonin Anda »
• Dokter Anda mungkin melakukan hal berikut untuk menyingkirkan masalah medis lainnya:

pemeriksaan fisik

pemeriksaan ginekologis

a hitung darah lengkap

tes fungsi hati

• Mereka juga merekomendasikan evaluasi psikiatri. Riwayat depresi pribadi atau keluarga, depresi, atau stres, dapat memicu atau memperburuk gejala PMDD.
• Iklan
• Pengobatan untuk PMDD bervariasi. Dokter Anda mungkin merekomendasikan:
• latihan sehari-hari

suplemen vitamin, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin B-6

diet bebas kafein

konseling individu atau kelompok

• kelas manajemen stres <999 > tablet drospirenone dan ethinyl estradiol (Yaz), yang merupakan satu-satunya pil KB dan Food and Drug Administration telah menyetujui untuk mengobati gejala PMDD
• Jika gejala PMDD Anda masih belum membaik, dokter Anda mungkin memberi Anda penghambat reuptake serotonin selektif (SSRI) antidepresan. Obat ini meningkatkan kadar serotonin di otak Anda dan memiliki banyak peran dalam mengatur kimia otak yang tidak terbatas pada depresi. Dokter Anda mungkin juga menyarankan terapi perilaku kognitif, yang merupakan bentuk konseling yang dapat membantu Anda memahami pikiran dan perasaan Anda dan mengubah perilaku Anda sesuai dengan itu.
• AdvertisingAdvertisement
• Anda tidak dapat mencegah PMS atau PMDD, namun perawatan yang diuraikan di atas dapat membantu mengurangi keparahan dan lamanya gejala Anda.
• Pandangan jangka panjang
• Gejala PMS dan PMDD bisa kambuh, tapi biasanya hilang setelah menstruasi dimulai. Gaya hidup sehat dan rencana perawatan yang komprehensif dapat mengurangi atau menghilangkan gejala pada kebanyakan wanita.

Bagaimana gejala PMS berubah saat wanita mendekati perimenopause dan menopause?

Saat seorang wanita mendekati masa menopause, siklus ovulasi menjadi sporadis karena produksi hormon seks ovarium menurun. Hasil dari ini adalah gejala yang heterogen dan agak tidak dapat diprediksi. Muddying air adalah penggunaan terapi hormon untuk mengobati beberapa gejala menopause, seperti hot flashes, yang selanjutnya dapat mengubah gejalanya. Sebagai pendekatan menopause, wanita harus berkonsultasi dengan dokter mereka jika gejalanya berubah atau timbul gejala baru.

- Chris Kapp, MD